你有没有这样的经历：因为一时动了怜悯之心，而帮助了需要帮助的人，但是自己所做的事情超出了原本的意愿，最后内心感到不满、愤怒，甚至还会因此错失一些必要的东西。

又或是，有时候我们想要从别人的身上得到更多的东西，就开始向对方施压，直到对方投降。但是，对方的给予并非出自真心，而是源于顺从，实际心不甘情不愿。

这两种情形与结果，都会给双方造成困扰，最后两败俱伤，得不偿失。

所以，我们需要设立自己的界线，同时也要尊重他人的界线。下面列举了几种常见的界线问题，如果你发现自己也有相似的情况，或许你需要好好审视自己了。

一、顺从者：对坏事不会拒绝

如果父母这样教导儿女：对别人设立界线或对人说“不”是坏事时，他们所传递给孩子的信息是：别人可以在他们身上为所欲为。于是，父母就会让自己的孩子毫无防卫地进入充满邪恶的世界。阻挡一个孩子说“不”的能力，会让这个孩子的一生变的残缺不全。

这种界线上的冲突叫做顺从。一味顺从的人有朦胧不清的界线，他们会屈服在别人的要求与需要中。他们不能独立存在，不能和那些想从他们身上得到东西的人分开出来。不能跟坏事说“不”的影响是会蔓延的，不只使我们在生活里无法拒绝坏事，还常常让我们无法辨认出什么是坏事。

这种界线问题有很多不同的原因：

怕伤害别人的感情

怕被人遗弃与跟人分离

希望完全依赖别人

怕别人生气

怕处罚

怕羞愧

怕被贬低，说他有多坏或多自私

……

二、回避者：不会求助

这种人不能向别人求救，不能确认自己的需要，不能让别人进入自己的世界。回避者在自己有需要的时候，往往会撤退下来，不愿向别人求援助。主要的原因在于他们对界线的困惑，认为界线是一道密不透风的墙，完全没有弹性。他们以为自己所遭遇的问题或那些其实是合理的渴望，都不是好的、有破坏性，或会使他们羞愧的。

三、顺从的回避者：既是顺从者，也是回避者

有些人不仅不能拒绝坏事，也不能从别人那里得到支持，尽管这种支持是他们自己很容易就给予他人的。这类人所遭遇的就是“倒置界线”的问题，他们在需要界线时，没有界线，而在不需要界线时，又偏偏自己划地自限。

四、控制者：不尊重别人的界线

这种人有倾听与接受别人界线的问题，对他来说，别人口中的“不”，只是一种他必须去改变别人心意的挑战罢了。

这种界线问题叫做控制。有控制欲的人无法尊重他人的界线，控制者为他们生活负责的能力很有限。因为他们老是恃强欺弱或仰赖间接迂回的方式，他们无法在世上单独生活。控制者往往与人隔绝孤立，别人和他们在一起是出于恐惧、愧疚或依赖性。

有控制欲的人有下面2种典型：

• 1）侵犯性的控制者

这种人很明显地不会尊重别人的界线，他们像是一部坦克车，硬是要从别人的篱笆碾过去。有时，他们在口头上辱骂人，有时，他们在肉体上侵犯人。然而大部分时间，他们根本察觉不出别人也是应该有界线的。他们宛如生活在一个别人只能对他们说“好”的世界，而不准别人向他说“不”。他们要求别人为他们有所改变，要求世界配合他们那些自以为是的想法，而忽略自己也有责任去接受别人的想法。

• 2）操纵性的控制者

操纵性的控制者比侵略性的控制者不诚实。操纵性的控制者试图说服别人放弃自己的界线。他们间接地想要改变环境来达到心愿。他们诱使别人帮他们承负自己的担子。他们会利用别人的愧疚心理。

比如《都挺好》里的苏大强就是典型的操纵性控制者。

五、没有反应者：听不到别人的需要

“没有反应”一般可以分成两类：

1、 对别人的需要非常严厉的人。对自己的需要的厌恶感，反射在别人的身上。

2、 太沉迷于自己的欲望与需要的人。因此，他们抗拒别人(这是一种自恋形式)。

• 1）没有反应的控制者

本身有控制欲又不能对别人的需要有所反应的人，大都是自我中心。他们认为别人必须为他们负责，而且随时随地想要找人来照顾他们。他们最喜欢的就是没有确定界线的人，因为那些人很自然地就会自己挑起很多的责任又不会抱怨。就像那个有关人际关系的老笑话，说一个老想拯救万生而什么都愿意付出的人，一旦碰到一个有控制狂而迟钝麻木的人，他们之间会发生什么事？——他们结婚了。

• 2）功能性与关系性的界线问题

所谓功能性的界线是指一个人可以完成一件事情、计划，或工作的能力。这与人的表现、操作、动机、计划有关。关系性的界线是我们能否对那些与我们有关系的人实话实说的能力。许多人具有很好的功能性界线，而关系性界线却非常不足。也就是说，他们可以把很艰难的事情做的很成功，却无法向一个朋友说他们实在受不了他老是迟到的问题。反之亦然。有些人可以很诚实地向别人诉说自己内心的不满与厌恶，却连早起准时上班都办不到。

界线，在我们的生活、工作和人际交往中起着重要的作用。如果你难以为自己设置界线，或是常常逾越别人的界线，建议可以寻求专业的帮助，在有设置的咨访关系中，更好地认识并学会维护自己和他人的界线。

如果你有需要，可以和我们联系。琴心叙心理咨询中心的心理专家将会为你提供专业、温暖的咨询服务。