撰写者：童莉茴
哭与笑是四大情绪状态中，表现最为直观的两种情绪，一个不会哭的生命和一个不会笑的生命一样是没有生命力的。哭与笑是情绪的自然流动，哭与笑联结的不仅是我们的神经系统，同时也联结了身体的每一个细胞，每一寸肌肤。所以你会发现，当人们发自内心的喜悦微笑时，她身体的每一个组织都是舒张的柔和的。而当一个生命郁郁寡欢、愁眉不展时，她的细胞和表情都是僵硬的。
当人们的情绪的堵塞不流动时，我们的脐轮这个位子会明显的感受到不舒服的感觉，人们发脾气时，就像条件反射一样的自然，但，当情绪来的时候，身体也是跟着同步反应的，我们只发现表像，觉得自己很生气，很愤怒，却少了当情绪起来是对身体的所带来的变化的觉察。
尊重了自己的情绪，并允许它自然的流动，这很重要。
关于哭我想到了孩子。人们喜欢看孩子天真的微笑，但不能接纳孩子的哭鼻子。喜怒哀惧，是人的四大基本情绪。但孩子一哭，家长就乱了阵脚。
我们常会在各种公开场合听到妈妈对孩子说，不要哭，有什么好哭的，哭起来丑死了。。。当孩子听到了妈妈这些评判后，如果她很想讨妈妈的欢心，那么这个孩子会开始努力的压抑自己的情绪，用力的去抑制哭声，好让自己安抚下来。或则，孩子听到了妈妈这样的话后，更着急了，哭的更凶。前者是压抑了情绪，后者是为不被接纳理解而加倍的哭泣。
孩子是没有评判行为的能力的，也正因此，孩子们的生命状态更全然，他们会无所顾虑，想哭就哭，想表达就表达。妈妈是孩子最贴身的朋友，孩子也总能在妈妈面前最真实的表达自己。很多时候，妈妈是“不让孩子影响自己的情绪状态”，孩子一哭就开始催眠自己的孩子，哭是不好的，哭是倒霉的，孩子就开始压抑自己的情绪，埋藏自己的情绪。
反复的被这样的声音催眠，压抑成了习惯。事实上，情绪它并没离开，情绪它被刻录在心灵的应对模式里。当碰上同样或类似的痛苦情绪的时候，情绪也会叠加，反复被巩固确认。最后，这个情绪被固定的刻录在情绪应对模式里，当类似的情绪状态出现时，固有的模式便开始播放。那个时候，这股情绪的力量会更大，从身心灵三方面攻击人们自己。
哭是发泄情绪处理情绪的一种很好的方式，一位智慧的妈妈会懂得陪伴，带着爱与觉知静静的注视着孩子。你可以鼓励他们，哭吧，哭出来吧，等等引导孩子把情绪带出来。等孩子的情绪稳定之后，妈妈再和孩子沟通互动，去面对那个问题，这样的沟通模式更能深入孩子的心灵。当孩子在哭泣时，如果意图去阻止，或则意图说服孩子不要哭，那么我们要觉察的是自己，为什么不允许孩子哭呢，我们在逃避或是厌烦焦虑些什么。。。当爱不纯粹，游说也成了意图。
所以，智慧的妈妈，不仅要知道孩子为什么而开心，还要把握孩子为什么而哭泣，哭不是头脑中那个懦弱的代名词，哭是情绪的自然流动，会哭的生命才会更深刻的明白生命的笑的真谛。
允许每一个生命自然的哭泣，生命才能更真实和全然，生命之花才能在接纳和爱中全然的绽放。

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莉茴合十

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