宝宝分离焦虑问题怎么办?——儿童心理咨询

　　分离焦虑是幼儿时期常见的心理问题之一，当宝宝与父母亲或主要照顾者分开时,容易出现焦虑的情绪表现，很多孩子与亲人分离之后，由于对于事物的认识不够，都没有控制好自己的情绪，常常出现抑郁、社交障碍等不良症状。一旦处理不当，将对宝宝日后的人际互动与生活适应造成恶劣影响。因此,父母亲应掌握正确的态度与方法，陪伴宝宝一起走过分离焦虑。

　　宝宝分离焦虑——1岁至1岁半是高发期

　　所谓“分离焦虑”，就是指孩子离开父母或亲密的照顾者时所出现的负面情绪，比如紧张不安、沮丧、闷闷不乐，或者特别黏人、爱哭、固执，希望照顾者能留在身边。

　　一般来说，宝宝的分离焦虑在6～8个月时出现，通常在1岁至1岁半时会比较严重，这与宝宝的表达能力增强、探索范围扩大、分离机会增加有关。不过，随着宝宝对父母的存在有安全感、对环境和自我状态的掌握越来越有信心，分离焦虑的状况就会逐渐改善。

　　11个技巧应对宝宝的分离焦虑问题

　　1. 确信分离环境的安全性

　　如果要安排宝宝独睡，必须先确认睡眠的环境是否安全、安适。如果要将宝宝托给保姆或托育中心来照顾，也应该先确认替代照顾者不要超过2人以上，而且能经常陪伴在宝宝身旁，另外托育环境的安全也不容忽视。

　　2. 让宝宝觉得安心才离开

　　在必须和宝宝分离的情况下，最好给宝宝一点适应的时间，建议父母先陪伴宝宝，直到他比较放松后再离开。当然，如果能预先让宝宝有心理准备就更好的，如果能早早建立起“预告”与“预先熟悉新事物”的习惯，就能让宝宝在未来的生活历程中更为顺利。

　　3. 记得和宝宝说“再见”

　　父母要记得在分开时与宝宝说“再见”，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对大人产生信心的基石。即使已经处在焦虑的分离情绪中，也要记得跟宝宝说“再见”，因为这是与宝宝建立信任的好机会，千万不要偷偷或强硬地与宝宝分开。

　　4. 慎选临时照顾者

　　如果父母要外出一段时间，务必要将宝宝托育给自己和宝宝都信任、都熟悉的临时照顾者，这对于减轻分离焦虑非常重要。

　　5. 带上喜欢的物品

　　有些宝宝独爱他自己的玩具，有些宝宝则更依恋自己的小被子。因此，在宝宝与父母短暂分离的时候，不妨让宝宝带着这些能为他带来安定、信任感的物品或玩具，可让宝宝舒服许多。

　　6. 带上主要照顾者的物品

　　除了宝宝自己喜爱的物品之外，还可让他带上父母或主要照顾者的几样东西，如钥匙、梳子、包，让宝宝对父母亲存在和归来更有信心。

　　7. 预告回来的时间

　　父母应该将自己的时间安排说给宝宝听，让宝宝了解父母亲还会再回到他的身边。

　　8. 尽可能遵守承诺

　　父母要尽可能遵守自己对宝宝的承诺，即使真的无法施行，也应该及时让宝宝了解自己的状况，以免加重宝宝的分离焦虑。

　　9. 阅读教育

　　平时可和宝宝一起阅读与分离焦虑有关的故事，让宝宝在阅读过程中增进对分离的了解和处理方式。

　　10. 玩躲猫猫游戏

　　对于年龄较大、已经学习行走的宝宝，父母可和他玩躲猫猫或藏东西的游戏，有助于让宝宝建立物体恒存的概念，明白东西不见了还可以找到、父母离开还会再回来。

　　11. 玩闹钟游戏

　　运用游戏让宝宝适应分离，可以用闹钟计时，从1分钟开始，慢慢拉长与宝宝分开的时间，让宝宝逐渐适应分离的情境。

　　燕园博思心理咨询中心咨询范围：

　　1.情感心理咨询: 恋爱心理，失恋，网恋，婚姻问题，夫妻关系及家庭情感问题等;

　　2.青少年心理咨询: 厌学，网络成瘾，成绩下降，考试焦虑，孩子与父母沟通障碍，青春期叛逆及早恋问题等;

　　3.身心健康心理咨询:入睡困难，早醒多梦等睡眠障碍，情绪低落，心境恶劣，食欲减退等各种常见心理问题，社交恐惧症,恐高症，恐水症，焦虑症, 强迫症等各种神经症及性心理(性身份、性偏好、性取向)障碍;

　　4.企业心理顾问: 人际关系与人际沟通问题，职业生涯规划, 职场减压, 生涯策划与辅导，定制企业EAP咨询方案等;

　　5.个人成长与实习：为心理学爱好者、从业者提供个人成长、培训与实习等项目。

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