青少年该如何正确理解自尊

　　上课没能回答老师问题或被老师当着全班同学批评后的学生不少会把头埋地低低的，一脸赤红，甚至仇视老师和躲避同学们的眼光。他们经常把此解释为自己自尊心受到伤害。这是否是自尊呢?

　　自尊的概念

　　自尊是自我概念的一个重要组成部分。自尊是个体自我评估其社会角色的结果，把个体的多个社会角色的自我评估结果总合，便是个体的自尊水平。自尊是个体对自己的认可程度，包括对自己是否有积极地态度，是否觉得自己是值得骄傲的，是否感受到自己的价值。如果个体对于自己比较重要的角色感到骄傲，积极地评价这个角色，认为自己扮演的这个角色有价值，那么个体便有了高水平的自尊。詹姆斯在《心理学原理》中提出一个关于自尊的经典公式：自尊=成功/抱负。如果一个体在扮演某个角色时有一个自我期待，当这个期待实现了，便自我感觉成功了，自尊水平也就高了。

　　自尊提升的方法

　　1：亲子关系法。双亲用心接纳孩子，行为表现一致，尊重孩子的自由，与孩子形成良性的沟通渠道，这些方法都能起到培养孩子的自尊的作用。

　　2：正面强化法。对于孩子的成功行为应该给予奖励，可以强化其对自我价值的认可。

　　3：适合的自我期待法。如果孩子长期对自己在某一方面抱有过高期待，但总是实现不了，那么他就会认为自己很没用降低了自己对自己的认同感，甚至可能会泛化到多个角色层面对自己的不自尊。因此，孩子最好要选择一个适合自己能力水平的期待，在成功中积累对自己的价值认可。

　　4：选择合适参照群体。个体在社会生活中总是有选择地以某一特定群体作为自己的参照群体。这一群体的成功标准就是个体的成功标准，个体并不在乎这标准或这一群体的一些客观内容是否适合自己。如果选择了一个正确合适的参照群体，那么也有利于个体自尊的提升。

　　学生因回答不了问题或被当众批评而感动所谓的自尊心受挫，其实不是自尊，而是个体要求他尊。自尊是建立在自我了解的基础上的对自我角色的价值认可，而非是“面子“。

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