压力与情绪管理——燕园博思减压自我成长小组

你是否情绪来的时候，如暴风骤雨，无法自控？

你是否沉浸在痛苦、苦闷的情绪中久久不能自拔？

你是否让怨恨常记心间，一触即发？

你是否过于在乎别人的言行而影响自己的情绪？

学会能量减压，让情绪自由流动；

体验身的变化，觉察心的自由，探索生命的本质；

学会如何更能真正做你自己？

如果你对情绪的话题感兴趣

如果你想从情绪压力中解脱出来

如果你想成为情绪的主人，成为自己生命的主人

接纳自己进而达到人格统整，过更充实的生活。

这是一次难得的机会

也许，你的人生因此不同

压力与情绪管理自我成长小组将带给终身受益的感悟和体验!

组员要求：

   1、  -希望了解情绪，学会如何疏导情绪，管理压力的人士；

           -希望了解自己，提升自己的心智模式，让自己“成熟”的人士；

           -希望改善人际关系，提升交际的人士；

     -希望了解，改善亲密关系的人士；

     -希望工作职场中的人际关系“如鱼得水”的人士。

     -其他有相关需要的人士

2、无精神病史，自我功能良好，适合在小组中体验和成长的。

3、能遵守保密、守时、真诚、开放、互助等原则和小组规定。

组员将会得到的成长

   1、学会觉察个人及他人的情绪

   2、学会认识情绪

   3、认知重构

   4、提升处处理焦虑和压力的能力

   5、接纳自我，统整自我

小组设置：

 1、每周一次，每次2小时；

 2、入组后签署书面小组协议（含保密条款）；

 3、需在入组前缴纳全部团体咨询费；

 4、组员需书面承诺尽可能全程参加团体活动，中途退出不退费。

 5、小组成员不超过十人。

活动安排：

活动地点：深圳燕园博思心理咨询中心

福田区福虹路9号世界贸易广场B座8B3

收费标准:一阶段5次,300元

小组活动时间:

11月23日、11月30日；12月7日、14日、21日（周五）晚19：30:——21:30

带领老师:李雨蒙

电话：0755-83759690     83796379

联系人：刘老师     田老师    李老师

附件：老师简介：

    李雨蒙，硕士，国家二级心理咨询师，国家二级培训师，中国心理卫生协会会员，深圳市妇联“外来女工流动学校”讲师团特聘讲师。曾为多家企业、学校、社区做过心理健康方面的知识讲座，尤其是情绪管理及婚姻情感方面的讲座，受众达数千人。曾参与过富士康员工的心理问题排查工作。曾为数百人做过个体心理辅导，主要包括情绪管理、婚姻情感、人际关系、青少年心理、亲子关系、各种抑郁、焦虑情绪等，取得了良好的效果。