忧虑原来也可以减压

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人们活在当下都会受着各种名利的折磨，难免会让我们的心情也变得难以控制。我们总是希望，不管能不能升官，不管能不能发财，起码能有一个好的心情就可以了，但面对现实，很多人总是逃不掉对种种忧虑的折磨。那么我们该究竟该如何面对生活中去不掉的忧虑呢？

心理专家的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑，而是让忧虑者来个“欲擒故纵”，每天拿出一段时间专门进行忧虑，即“用忧虑战胜忧虑”。专家们发现，尽情地忧虑一段时间，更能驱除忧虑。心理专家建议，每天可以专门用30分钟的时间来忧虑，这段忧虑的时间不要坐自己平时常坐的座位，以免以后一坐这个座位就会产生忧虑，也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑的时间，避免影响睡眠。

在专心忧虑的时候不能“偷工减料”，要保证时间，专心致志。这样做的结果是，人往往不能一门心思地去忧虑，逐渐的忧虑便悄然消失。其实，当人在审视、思考、评价客观事物或情境时，要注意从多方面看待问题，如果从一个角度来看，可能会引起消极的情绪;如果从另一角度来看，就可能发现它的积极意义，从而使消极的情绪转化为积极的情绪。”这便是“转换视角法”的妙处。原本，事情常有两面理，是是非非，得得失失，总是我中有你，你中有我，何必非把一件事情想得那么糟糕不可?正所谓“横看成岭侧成峰”。凡事只要换个视角，常常会看到另一番情景，何愁不转忧为喜?那么我们那去不掉的忧愁便随即离你而去，让您活得轻松又自在。

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