生活在信息爆炸、经济危机与环境恶化的世界中，

　　我们该如何与工作、人际、身心困难

　　所带来的压力与焦虑共处?

　　「静观认知疗法」

　　为我们提供了一系列容易学习运用的方法，

　　以培育潜能的「静心慈力」，

　　去睿智地响应生命历程中的种种挑战，

　　在不确定的生活波浪中「安住自在」。

　　时间：2017-04-19~2017-04-20（共2天）

　　讲师：马克.威廉姆斯教授（MBCT创始人）

　　地点：北京（详细上课地点报名后通知）

　　MindfulnessBased-CognitiveTherapy-MBCT

　　课程介绍

　　静观*认知疗法(MindfulnessBased-CognitiveTherapy-MBCT)是英国马克-威廉姆斯(MarkWilliams)等三位认知心理学家，結合认知行为治疗(CBT)和卡巴金的静观减压课程(MBSR)，所发展出的具有东方禅修静心力与西方认知洞察力的疗愈方法，英国卫生署NICE评鉴已将MBCT列为预防严重忧郁症复发的最佳疗愈方法。近年来，威廉姆斯教授在MBCT的基础上，为生活烦忙的现代人特别设计「喧嚣世界中的静心法」，使之成为人人可应用，有系统又容易学习的静心法。

　　马克•威廉姆斯教授(MarkWilliams)资源推荐

　　著作

　　2009《改善情绪的静观疗法》--中国人民大学出版社

　　2012《是情绪糟，不是你很糟》--心灵工坊（台湾）

　　2013《静观禅修:在喧嚣的世界中获取安宁》--九州出版社

　　2015年2月《穿越抑郁的静观之道》–华章心理

　　视频

　　《喧嚣世界中的正念对话》

　　http://www.iepsy.com/course/270

　　《抑郁的产生与治疗方法》

　　http://www.iepsy.com/course/517

　　《生活中正念无处不在》

　　http://www.iepsy.com/course/518

　　*注：“静观认知治疗”又名“正念认知治疗”；

　　*注：静观英文Mindfulness的中文翻译可以是正念、内观、静观、心智觉知等等，在中国大陆一般通常翻译为“正念”，这次课程名称是根据英国牛津大学（在香港的MBCT导师培训体系）以及香港医院管理局历年来所沿用的“静观”作为对Mindfulness的翻译字眼。取此翻译的原委在于“静观”一词更能描绘此练习方法的神髓-“静心觉察”以及“静观其变”的意思，而同时避免了对“正念”一词误解的可能性-例如理解成“正能量”、"正确思想"或者与传统佛教寺院体系里的“正念”修练混淆。

　　回顾2015年马克•威廉姆斯教授中国之行

　　2015年4月马克.威廉姆斯教授受中科博爱心理医学研究院邀请第一次来到中国，这也是静观认知疗法（MBCT）在中国的第一次落地培训，共有180名来自世界各地的人士参与为期4天的工作坊，同时马克.威廉姆斯教授受邀在北京大学开展《正念生活无处不在》的科普公开课以及在中国科学院心理研究所进行《抑郁的产生与治疗方法》的言讨会，同时在心教育平台录制《喧嚣世界中的正念对话》系列节目。

　　课程内容

　　第一天

　　专题研讨工作坊：静观认知治疗与心理学（MBCTandPsychology）

　　主要内容：教会学员如何察觉到负面情绪及意识的早期预警信号，减缓让事情变得更糟的趋势，并认识到，我们是多么容易纠缠在负面的意识中，而不是从中间分离出来。

　　第二天

　　专题研讨工作坊：静观认知治疗中的团体历程（GroupProcessesinMBCT）

　　主要内容：作为团体中的老师，如何能够充满技巧的使用不同方式，针对不同群体产生的问题作出回应，并了解团体互动本身是如何产生帮助的。

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