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CFT 慈悲中心疗法
用慈悲中心疗法减少自我批评
每个人的内心都会有自我怀疑、自我否定和自我批评的声音,这些声音不是天生的,而是后天生活中习得的,想要让这些声音完全停止并不现实,好消息是,我们可以让另一个积极的声音发声、与自我批
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科普
"自我批评式的"完美主义会让学生陷入抑郁
"自我批评式的"完美主义会让学生陷入抑郁APS 新闻稿mints 编译大学一年级对学生来说可能是一段艰难的时期。这不仅仅是因为他们的课程充满了挑战。而且研究发现,超过44%的新生会因为希望自己
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自我
不要用你的过去批评自己,不要活在过去的记忆里
您是否经常为自己过去的行为和决定感到懊悔?在这篇文章中,我们将告诉您,这种遗憾如何影响了您的余生。您会为过去的所作所为而懊恼么?有时候是不是觉得自己本来可以做得更好?反刍过去,是
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科普新闻
如何理解内心的声音,并控制内心的批评者
你的内心如何评价自己?是一句温暖鼓励的话语,还是严厉的批评?对我来说,两者都不是。这更像是一声“啊!”因为我内心中的一部分试图让另一部分不要拖拉。像往常一样,内心这些战斗的声音既
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