当您看到“舞蹈治疗”这四个字,会想到什么?
您也许会问:“舞蹈治疗……那我是不是要跳舞啊?”
您可能也会这么说:“人家不会跳舞啦,怎么办?”
或者,您会更想知道:“我和朋友到夜店飙舞之后,觉得很爽快。这样算不算舞蹈治疗?”
舞蹈治疗大哉问
记得三年前在加拿大进修舞蹈治疗时,我利用课余时间参加当地的旅游活动。当大家鱼贯进入小游览车之后,导游兼司机就请大家轮流自我介绍。轮到我的时候,我就提到了自己的舞蹈治疗研习,一位老先生接着就表示他的脚时常酸痛,然后就有人建议他来找我做治疗。解除身体的酸疼肿痛,算不算舞蹈治疗?
其实,舞蹈治疗并非教导或学习某种特定的舞,也不是把肢体动作训练得足以媲美专业舞者,而是藉由舞动的肢体解放身心的束缚,让身体在律动中建立与自我、他人及环境的关系,形成以身体动作与创意性肢体表达为媒介的心理治疗。因此,有兴趣学习或参与舞蹈治疗的人,本身并不需要具备舞蹈基础或深谙舞蹈原理,只要有一颗愿意开放与分享的心,任何人都可以认识与学习舞蹈治疗,并且运用这些技巧帮助自己和别人。哪怕只是一个眼神、一抹微笑、指尖细微的移动,都能够开启通往内心的那扇门。
通往心灵之路
当我们学跳舞、练武术或做运动时,确实能收身心舒畅之效,不过却未必真能解除内心的烦忧、困扰与悲伤。另外,舞蹈治疗的确具备增进身体机能的功效,但是其重点却不在肢体复健,而是着重心灵层面的探索与启发。换句话说,我们能够透过舞蹈治疗“让身体说话”,运用肢体动作与自己交谈、与他人互动,并且与周遭环境产生连结。
因此,舞蹈治疗并非从传统、权威的医药及病理概念出发,而是以一种包容、尊重个体独特性的观点来看待身心,透过肢体舞动增进个人与内心世界的连结与自我觉察,让个体在其独特的处遇中探索、创造与发展各种可能性,进而改善心理及情绪状态。在舞蹈治疗的理念中,身、心是紧紧相连的一体两面,透过身体、心理、情绪、认知、人际互动发展的整合,达到身心合一的境界,促进身心整体的健康。
舞动为疗愈之始
有了对舞蹈治疗的基本认识,许多人依然对“舞蹈治疗”这个名词感到疑惑,既然我不需要跳什么特定的舞,为什么不叫“律动治疗”就好了呢?关于“舞蹈治疗”这个名称,可参考下述历史脉络: