1936年5月18日,加拿大心理学家Hans Seyle在《自然》杂志上发表了一封595字的文章,题为《由多种伤害性因素引起的综合征》(Selye 1936)。这个里程碑式的文件描述的内容,就是后来被称之为一般适应综合征( general adaptation syndrome GAS)的情况。
Selye H. 1936. A syndrome produced by diverse nocuous agents. Nature 138(3479):32
压力的东西都会危及生命,除非有足够的适应性反应;相反,任何危及生命的东西都会引起压力和适应性反应。适应性和对压力的抵抗力是生命的基本先决条件,每个重要的器官和功能都参与其中。”
Selye他认为“任何导致Selye的早期工作在随后的70年里激发了一场巨大的科学努力,科学家们旨在了解适应性、抵抗力,以及压力如何对健康、疾病和寿命产生了影响。
1、了解压力有何意义?
现在,压力越来越频繁的出现在我们的日常生活用语之中,这也意味着压力是人类生活的核心状态。
科学界对压力的兴趣至少可以追溯到第一次世界大战,当时士兵出现了震弹综合征,这是对战争创伤的极端反应,我们现在知道,这是创伤后应激障碍的一种表现(Lazarus 1999)。几十年来,随着媒体报道的增加,压力及其影响的研究和公众意识呈指数级增长。
现在,人们普遍认为压力是导致长期疾病的主要原因,造成了成千上万的经济损失(e.g., Am. Psychol. Assoc. 2019,UK Health Saf. Executive 2019)。
压力也是畅销书、时代杂志封面以及小说、戏剧和电影讲述的主题。我们之所以对压力感到好奇,是因为它无处不在,它影响着每一个人,渗透到我们生活的方方面面。此外,现已证实,压力可以通过自主神经系统和神经内分泌系统的反应直接影响健康,但也可以通过健康行为的改变间接影响健康(e.g., Hill et al. 2018, O’Connor et al. 2008, Tomiyama 2019)。
当健康行为发生改变后,压力可能会间接导致肥胖、心血管疾病和癌症风险,从而导致饮食方式变得有害和,或助长不健康的饮食行为,如脂肪摄入变多、或纤维/水果/蔬菜摄入变少。
2、多大的压力才会有害?
然而,最近的一些研究开始质疑压力概念的有用性。Kagan(2016)认为,仅仅因为压力会导致生理或行为发生变化,而过于随意地将任何事件归类为压力源,那么就会限制压力的效用。相反,他认为压力的概念应该只适用于那些最终对生物体的健康构成严重威胁的事件。
理论家和压力研究者对这一观点提出了挑战。
一部分人认为,只要将压力的概念放在更广泛的生物框架内进行理解,那么,这个概念是有用的,可以帮助人们理解积极和消极生活经历的适应性,以及由此产生的健康行为(McEwen & McEwen 2016)。
另一组研究者认为压力的效用是一种有价值的启发——能够让研究人员将压力流行病学、心理学和生物学研究中的不同传统整合到压力和疾病的阶段模型中(Cohen et al.2016)。
Segerstrom & O'Connor(2012)认为,压力的概念有着悠久而富有成效的历史,但是,批评者指出,人们在使用压力这个词的时候并不精确且过于简单。
例如,压力可以位于环境中(例如,环境中的有害刺激)、评估中(例如,将威胁性的遭遇评估为压力的程度)或反应中(例如,对压力源的情绪或生理反应);因此,需要通过仔细的概念化和评估来区分这些不同的情景,并揭示它们之间的相互作用。