社交媒体滥用,是坏习惯,还是成瘾?
James Sherer, M.D. Petros Levounis, M.D. 文 |APA
mints 编译 | 心理学空间网
10.1176/appi.pn.2024.04.4.5
作者:James Sherer医学博士,私人执业精神病学家。Petros Levounis医学博士,APA主席、精神病学主席。Sherer和Levounis是《技术成瘾》(9781615372935)的联合编辑。
译者陈明,毕业于清华大学,私人职业心理学咨询师,咨询预约微信 mintschen
青少年心理健康带来的负面影响。
很多年轻人每天花费在社交媒体平台上的时间长达数小时,那么,这是不良习惯,还是成瘾呢?这取决于他们使用社交媒体的方式和原因。美国外科医生Vivek Murthyqu在去年发布的一份咨询报告中呼吁关注这个重大公共卫生问题:即,社交媒体滥用(Social Media Misuse)给虽然社交媒体在一定程度上为年轻人提供了积极的好处,但该咨询报告警告说,这些平台让儿童和青少年接触到了不适当的、或有害的内容,并可能给青少年带来大量与自尊、身体形象和社会地位有关的负面情绪。不仅如此,社交媒体本身可能是有害的,因为新的证据表明,过度或不健康地使用社交平台可能会改变大脑生理状况,这些变化与物质滥用障碍观察到的变化有些相似。当有人在社交媒体上获得了点赞奖赏后,激增的多巴胺可能会让人上瘾。
基因的一部分,但是,随着数字通信继续进一步嵌入到了日常生活之中,人们也很少使用成瘾一词使用;社交媒体成瘾——或更宽泛的病理性的使用社交媒体——是一个严重而紧迫的问题,尤其是在我年轻人中。
智能手机出现后,“低头族”一词成为了文化1、什么时候越线?
社交媒体成瘾是一个看起来很直观但难以定义的概念。大多数人可能会想到X或和TikTok等大型社交媒体平台的名字。
我们说的社交媒体是通过共享内容促进与他人建立联系的网站和/或应用程序;这些内容几乎可以包含任何可以数字共享的内容,如照片、视频、歌曲、食谱、意见、评论、个人消息等。因此,人们在使用这些社交媒体时是否存在病理性成分的决定因素就人们消费这些内容的方式。那么,什么程度的消费是成瘾的?是否存在让人上瘾的应用程序?这些也很难定义,因为没有一套公认的诊断标准。目前而言,在DSM-5-TR手册中,只有赌博障碍是唯一行为成瘾诊断。(互联网游戏障碍列在“进一步研究条件”中,并注明了一些临时标准。)
事实上,人们在社交媒体上花费的时间与成瘾风险并不密切相关。例如,有人可以在周末刷8个多小时的短视频,并且不会有太多问题;学生在上课时间过度使用社交媒体并不是好的现象,但是,如果其学术或社交活动不受到影响,这可能不是问题;相反,成瘾与否,与用户的参与度更相关;无意识的链接跳跃、或被动滚动(比主动发布或共享照片)更具有成瘾的风险。
许多人可能有严重的社交媒体使用习惯,但只有一小部分达到临床疲乏障碍的门槛。真正的病理性使用,需要达到损害功能的程度,即,日常生活的多个方面——学校、朋友、饮食、睡眠——受到影响。精神卫生专业人员的目标是在后果变得过于严重之前识别和管理社交媒体成瘾。
2、筛选工具
虽然目前还没有官方的诊断标准,但研究人员已经开发并验证了几种工具,可以筛查年轻人是否有问题的社交媒体使用。一些受欢迎的包括以下内容: