这不是你的错

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贝芙莉.英格尔
心灵工坊 2016-6

2U*k@k C7Z[0受虐经验基本上都会在受虐的孩子身上造成改变,这不只是因为他们受到了创伤,更因为他们觉得失去了纯真和尊严,并背负着羞耻感的沉重负荷。受到精神虐待、身体虐待和性虐待的孩子可能会被羞耻感压垮,使得潜能的发展完全受阻。他的内心很可能一直停留在经历受害过程(victimization)的年纪,终生不断地一次又一次重演虐待情事。心理学书籍 psychspace.comz8fF.[O/Ot:N&Q

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不论遭受哪一种虐待,羞耻感都是核心问题,它深深牵动着受虐者和施虐者的行为。羞耻感会以几种方式驱动着虐待的循环:

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  • 羞耻感会让受害者不敢相信自己值得被爱、被善待和被尊重;结果之一是他们始终留在受虐的关系里。
  • 羞耻感会使得受害者相信自己受到无礼和轻蔑是应该的。
  • 羞耻感会驱使人去羞辱、污蔑自己的伴侣或小孩。
  • 虐待他人的人,通常是在藉此摆脱自己的羞耻感。
  • 羞耻感很可能会导致情绪爆发,挑起会触发虐待行为的愤怒。
  • 童年受虐所导致的羞耻感常常会以下列一种或多种方式表现出来:
  • 它会让受害者用批判性的自我对话来羞辱自己,或者引发酗酒、嗑药、破坏性的饮食行为,或其它伤害自己的形式。三分之二接受戒毒的人提到儿时曾受虐待或被忽视(Swan, 1998)。
  • 它会让受害者发展出受害的行为模式(victim-like behavior),因此他们会预期并接受他人带来的虐待行为。在受虐妇女庇护所中,高达百分之九十的妇女 提及小时候曾受虐待或被忽视(美国健康与人道服务部,2013)。
  • 它会让受虐者变得容易施虐。曾经受虐待或被忽视的儿童,大约有百分之三十长大后会虐待自己的孩子(美国健康与人道服务部,2013)。
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要去面对羞耻感在人生中所带来的各种问题,是很令人怯步的。羞耻感要如何疗愈,这问题也会把人压得窒息。好消息是,你并不孤单,有成千上万的人正面对着同样的问题。更好的消息是,羞耻感是有方法可以治愈的。《这不是你的错》会一步一步带领你走完疗愈羞耻感的旅程,让你开始用不同的眼光看待世界,不再被你是「不如人」的、不足的、受伤的、不值得或不可爱的等等想法所蒙蔽。

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