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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错:对自己慈悲,抚慰受伤的童年

'f ^#D;Z^v(ep6j S'M5j"tC0作者:贝芙莉.英格尔(Beverly Engel, LMFT)心理学书籍 psychspace.com,K4w(H%oeB

x%Wu(xn0翻译:廖宛如心理学书籍 psychspace.comKx(][u T

"oE!nr1t#g0出版:心灵工坊 2016-6心理学书籍 psychspace.comOy x/Pv7C

心理学书籍 psychspace.com4l}!z@6v

页数:264 页

5FOO#FF/Os4w2i0心理学书籍 psychspace.com$E#?+A*\U_5P-x

ISBN:9789863570639心理学书籍 psychspace.com H"O&^!cX0T smD

Y7wS-Xiw9a0定价:350 新台币

&KY pD9]6kdz}H0心理学书籍 psychspace.com.[X'CwD O I}

原书名:It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion心理学书籍 psychspace.comG3z3@WFy'oS

a!S!J B!A0简体版:http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246

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内容简介

IQ;xK.z0受了伤的孩子,会产生羞耻感、会责怪自己,却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存,在心理上必须否认受到敬爱之人的残害,甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下,这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。心理学书籍 psychspace.com0W9_D"F)^

r5M(M&at~0脑科学研究指出,对治这份羞耻感的最佳解药,就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己,都是有效的。心理学书籍 psychspace.comJ_e2aH'u3\x

f*@ uLU0本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

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在本书中,作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更接近真实的正面评价。心理学书籍 psychspace.com]9sLvLq

目录

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来自各界的疗愈好评

o,\3a,x4G`0心理学书籍 psychspace.comF"K.RFo@;??

致谢词心理学书籍 psychspace.com$P`^f6u!SM'f'Al7R

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引言

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d fu N1k+n(J+T0第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联心理学书籍 psychspace.comY Ec*f t_;P

y7_ E&|"Jx0第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感?为什么?心理学书籍 psychspace.comn2Mi2j,s$xAph*y

-}%r~TH@0f0第二章 羞耻感为何如此折磨人心理学书籍 psychspace.comv6Ik$n1ZHnZ/~ S(T

9o;_;B#j,dE0第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感

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H+I6a5j]0第二部 慈悲心治愈方案

&}A I r mI&aI0心理学书籍 psychspace.com1q1[+d Y x/V kA

第四章 自我慈悲可能面临的障碍

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,JU(^4iS.}UL0第五章 接受他人的慈悲

li#`!v%a(yPx0心理学书籍 psychspace.com!u\/P1}C6` t6E3Q6_g)M

第六章 允许自己感觉痛苦心理学书籍 psychspace.com,~ lOZ L N#g t#\

nIZ%wtF(V/n0第三部 练习自我慈悲的五个面向

PWcY/[*{Z0心理学书籍 psychspace.comL o!sWV0h2p

第七章 自我理解

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] {r@,ffOtI_2V0第八章 自我宽恕心理学书籍 psychspace.comvy&p'x{y6M

心理学书籍 psychspace.comf8N F5OC&Z

第九章 自我接纳心理学书籍 psychspace.com:qsuVJt*G7`

心理学书籍 psychspace.com&i v}l;?"B)x

第十章 自我仁慈心理学书籍 psychspace.com6Hk|cCV

2Nx j.` ` ou0第十一章 自我鼓励心理学书籍 psychspace.com#[O%?z(d8OdR

o XF*Or0UVd0结语

}w:k.ruc(t0心理学书籍 psychspace.com$EHSm\v1v+B

后记

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9v YB0w4M/J0参考书目

O@ }N#U0心理学书籍 psychspace.comv \2EY#QK

延伸阅读

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标签

慈悲心 羞耻感

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这不是你的错

作者:贝芙莉.英格尔