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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错:对自己慈悲,抚慰受伤的童年

心理学书籍 psychspace.com xh O)aAD-K$D*M

作者:贝芙莉.英格尔(Beverly Engel, LMFT)心理学书籍 psychspace.comQ6U3z&lU

9j:k#h6vIPH%N s)M0翻译:廖宛如

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;L[!?4^8\+gd-s7c0出版:心灵工坊 2016-6

mp1^e~8s3_0心理学书籍 psychspace.com{XYl:?f;h

页数:264 页

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ISBN:9789863570639

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kh,]h/D u:{-t"`[0定价:350 新台币

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原书名:It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion心理学书籍 psychspace.com.g b+p7I*y;lyC.S

UY3C2P+z hj*s0简体版:http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246

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内容简介

'T QO,V e|7| P9d0受了伤的孩子,会产生羞耻感、会责怪自己,却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存,在心理上必须否认受到敬爱之人的残害,甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下,这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。心理学书籍 psychspace.com xqV!fyi

A~%N@;~S%rQ+H0脑科学研究指出,对治这份羞耻感的最佳解药,就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己,都是有效的。心理学书籍 psychspace.com SVn wE)@-g

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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。心理学书籍 psychspace.com)@+~ c)o-t;\:E

zie [ R'v N_^x3b*y0在本书中,作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更接近真实的正面评价。心理学书籍 psychspace.comD|/~&c GP

目录

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来自各界的疗愈好评

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致谢词

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dU_ h {MwFKpbz-i0引言心理学书籍 psychspace.com:}En'C"NMAbT^

,F G1D'?_?\f0第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联心理学书籍 psychspace.com%|-lB%] iOTc

:dCD1TV#d2hL0第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感?为什么?

#tgYfS%y W0

Z+P X2k2o}e0第二章 羞耻感为何如此折磨人

'`c}I Dnm0心理学书籍 psychspace.coms&n[x#Ehm

第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感心理学书籍 psychspace.com N.atQM/u

Q&j;U6Be#D$t2{p0第二部 慈悲心治愈方案

%dAl-_V:bj:}aY0心理学书籍 psychspace.com#{l+SYS l0Fu

第四章 自我慈悲可能面临的障碍心理学书籍 psychspace.com7f T6T6N8WnZ

心理学书籍 psychspace.comx Awii7a

第五章 接受他人的慈悲心理学书籍 psychspace.comq9@ LY Ub~,X

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第六章 允许自己感觉痛苦

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A7h{&v"H4K4G-CHE#w0第三部 练习自我慈悲的五个面向

K)YD5cp`c0心理学书籍 psychspace.com E2W%v[j-M*_6~

第七章 自我理解

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e3P']Pfp0第八章 自我宽恕心理学书籍 psychspace.com |G'clY'A

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第九章 自我接纳心理学书籍 psychspace.com5Nc*D }3|I9y}$X1d3uF

-\z.E"o-e@^0第十章 自我仁慈心理学书籍 psychspace.comqF:p-Tt

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第十一章 自我鼓励

H)J)u[ hmr/s1h0心理学书籍 psychspace.com;i.z.VF-BI{#@

结语心理学书籍 psychspace.comH{nMt5Qn m

"C/Tc#N1r[P`l0后记心理学书籍 psychspace.com|`C!SUI`o8n7W PrUJ

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参考书目心理学书籍 psychspace.com@M6G^Xev};hq+n

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作者:贝芙莉.英格尔