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本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。

这不是你的错:对自己慈悲,抚慰受伤的童年

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作者:贝芙莉.英格尔(Beverly Engel, LMFT)

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%|Ro,|'P.b"I O9DH0翻译:廖宛如

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6X6@)VqrU G B0出版:心灵工坊 2016-6

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页数:264 页心理学书籍 psychspace.com spW~p5|*['f#]"a

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ISBN:9789863570639

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定价:350 新台币心理学书籍 psychspace.com5q!YL/m-bB9K

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原书名:It Wasn’t Your Fault : Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion

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简体版:http://www.psychspace.com/space/viewnews-61246

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内容简介

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受了伤的孩子,会产生羞耻感、会责怪自己,却不见得会怪罪加害人。孩子为求生存,在心理上必须否认受到敬爱之人的残害,甚至有些知情的第三者也责怪孩子。日积月累之下,这份羞耻感往往厚重到难以化解的地步。心理学书籍 psychspace.comeq ~9R(A

,R'sSEk*S?a0脑科学研究指出,对治这份羞耻感的最佳解药,就是慈悲心。无论这份慈悲来自他人或我们自己,都是有效的。

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Y;@5I6@I-};s0本书作者贝芙莉‧英格尔是婚姻与家庭治疗师,深受儿童心理学大师艾丽斯‧米勒的启发。在本书中,她以自我理解、自我宽恕、自我接纳、自我仁慈和自我鼓励这五个要素,作为「慈悲心治愈方案」的架构,并带入正念的技巧,将翔实的练习步骤和检阅窗体,分享给童年曾遭到错待或虐待的读者。心理学书籍 psychspace.comYMP n sd"d']

0A#O.g8Yk IFSs[0在本书中,作者更分享了自身的受虐经验以及多元的个案故事,循序渐进地陪伴读者从儿时的伤痛中复原、减轻羞耻感带来的负面影响,并给予自己更接近真实的正面评价。

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目录

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来自各界的疗愈好评心理学书籍 psychspace.comqa_"m3r&lI$~z

.@ } c l L g o:X0致谢词心理学书籍 psychspace.come%ks+Ck+N5[

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引言

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第一部 羞耻感和慈悲心之间的关联

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WO7y!K g ^E%a0第一章 童年受虐的经验如何导致羞耻感?为什么?心理学书籍 psychspace.comX,l5v&fs&f

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第二章 羞耻感为何如此折磨人

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!R6v'U"xos%o0第三章 慈悲心如何疗愈童年受虐的羞耻感

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第二部 慈悲心治愈方案心理学书籍 psychspace.com:r2f]8gc

R2ZK:^4H0第四章 自我慈悲可能面临的障碍

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IH(^0X3Tw*L.O [R0第五章 接受他人的慈悲心理学书籍 psychspace.comX^i#`-X#Z)M

w#?n4z1CU_6^2u0第六章 允许自己感觉痛苦心理学书籍 psychspace.comBm[L2q6g@0I k

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第三部 练习自我慈悲的五个面向

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1`;b9W az0第七章 自我理解心理学书籍 psychspace.com#X$U m-OLv

6UK_J.jP0第八章 自我宽恕心理学书籍 psychspace.com ^ J&H_TiW:l2~5j$E-g

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第九章 自我接纳心理学书籍 psychspace.com(po%{m;GP0ce

DZCb d0第十章 自我仁慈心理学书籍 psychspace.comc3D'p;zz

1s"nX g7t Y8Z4B u0第十一章 自我鼓励

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"LC SBUF0结语心理学书籍 psychspace.coms|$Rp"[ Ur

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后记

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&f}\-yZ0参考书目心理学书籍 psychspace.com:{%Jx4M'[mn`9F"a

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慈悲心 羞耻感

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作者:贝芙莉.英格尔