本书是一部介绍健康睡眠知识及世界各国催眠法的书籍。主要内容有：睡眠发生的原理、何为睡眠障碍、失眠可分哪几类、意大利色彩促眠法、法国催眠室、英国闻苹果香气助眠法、芬兰深呼吸助眠法、美国水床助眠法、日本研制出催眠手套、生物钟催眠法、安眠浴治疗等。本书具有图文并茂、文字简约、插图幽默、实用性与可读性较强的特点，可供大众特别是失眠者参考与阅读。

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作　者：高溥超 主编
出版社：北京科学技术出版社 2004-1
ISBN：7530427865
定　价：16.8元

简介

睡眠是人和高等动物的普遍生理现象，这是保证正常生命活动所必要的。睡眠可以帮助大脑发育、记忆贮存，修复大脑和身体的损害，也就是说睡眠可消除人在长时间清醒状态下大脑和身体的负面影响，恢复大脑神经元的代谢能力。通俗的说，就是通过睡眠使精力和体力得到恢复。

目录

正常人所需要的睡眠时间是多少
睡眠发生的原理
何为睡眠障碍
失眠可分哪几类
导致失眠的原因有哪些
失眠易引起啊些疾病
哪些人易患失眠症
失眠者需注意哪些问题
什么是神经官能症
神经衰弱与失眠的区别是什么
意大利有人采用色彩促眠
法国心理医生发明催眠室
英国睡前闻苹果香气助眠法
芬兰深呼吸助眠法
美国水床助眠法
日本的催眠手套
瑞典人睡前饮失奶助眠
丹麦食面包促眠法
巴黎人提倡“生物钟”催眠术
俄罗斯音乐催眠术
德国人看电视催眠术
澳大利亚医生创“安眠浴”疗法
加拿大人读书促睡
中国指压穴位助眠法
中国香港食莲子羹助眠法
中国澳门兴梳头助眠
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标签

催眠 精神病学 心理咨询