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别跟自己过不去

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  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 心理学书籍 psychspace.comy-|%|c1t,m~ p

别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害

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作者:(美)劳伦斯.E.夏皮罗心理学书籍 psychspace.com%EL0C0_U

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译者:闫红菊心理学书籍 psychspace.comIK){6@"l(l6Ti

2\OFH/EC6F R{0出版:经济科学出版社2012-12心理学书籍 psychspace.com,@8~O]uibx7K

qlY4i E9~;S,H5b%{0ISBN:9787514125825 

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开本:16开149页

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原名:Stopping the Pain: A Workbook for Teens Who Cut and Self Injure (Instant Help Book for Teens)

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H]?3bi:G0原社:Instant Help; Pap/Cdr Pr edition心理学书籍 psychspace.comeK"[@iM#]DS%M

丛书:ChildrenParenting

内容简介

Xw,sCd!c3B0  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 

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作者介绍

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  劳伦斯·E·夏皮罗[美]Lawrence E.Shapiro 美国知名儿童心理学家。他对儿童、青少年心理问题进行帮助的实践案例曾被美国广播、电视和国家杂志广为传播。他还是《即学即用亲子教育互动指南》丛书(中文版已于2011年2月出版)的主要作者。

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媒体评论

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  这套丛书为广大青少年提供了强有力的帮助,其中的知识和实用工具给了他们强大的力量,让他们最终学会自我认知和自我接纳。

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:m|@/_kyE~9ks0  ——雪莉·埃尔斯,心理健康护士,《家庭和集体疗法》的作者之一心理学书籍 psychspace.com$H-e$g.dTx6[gJ]

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  我极力推荐这套书,不仅为那些深受各种心理困扰折磨的青少年,也为那些正为情绪波动所困的大人。读到这套书时,他们会学到非常重要的调整心理状态的技巧。

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  这套书非常人性化,精心组织,科学可靠,令人振奋。心理学书籍 psychspace.com)fhhZ]em

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  ——弗朗辛·布里尔,医务工作人员,句口拿大皇家内科医师学会会员,青少年精神疾病专家心理学书籍 psychspace.comSa7Z:h({9K9yC

.B$is9@7JO3a0  这几本书的作者用尊重和真诚的态度与青少年直接对话。读一读其他有类似经历的同龄人的故事是非常有用的。对青少年来说,这些书确实是不错的教育材料。

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.k;`a,yNG"Y0  ——贾妮丝·菲利普斯,教育专家和心理健康社会工作者

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  对于那些正受各种不良情绪困扰的青少年来说,这是一套非常优秀的、通俗易懂的练习手册,他们可以参照手册里提到的当事人的情况来鉴定自己。书里提供了一些简单的方法,让大家获得有关疾病的知识和克服症状的方法,并通过做练习建立全新的思考模式和行为模式,使他们的生活质量达到最佳状态。 

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Um:W;T]0  ——琳达·杰弗里,护理师,认知行为治疗专家,加拿大心理健康协会会员心理学书籍 psychspace.com.Djuda}c9_ R

目录

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《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》

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t/BRaVn_&qIEk"Z)g`0写给孩子们的话心理学书籍 psychspace.comzgK)tw&D%Q

y7P_6ia%d0第一部分 准备好帮助自己

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0h._#s'TK%I*F;\0第1招 你所说的都不会公开

z;Z.y(Ae)f,L {0心理学书籍 psychspace.coml4M?] wO+f+EK

第2招 自我伤害不必成为秘密

G9~(J ~#RZ-p{0

;\(d Fs/Q0第3招 关于自我伤害,你知道什么心理学书籍 psychspace.comk5\ PL+A2L.wp_

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第4招 人们为什么伤害自己

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Gnc!J3x D#c"h0第5招 你准备好结束自我伤害了吗心理学书籍 psychspace.com'I4GAWG:^

7|`o[-mF:\x;q]0第二部分 想想你自己和自我伤害心理学书籍 psychspace.comR]5EL4aD_8^

k hH&Y `4Cg@\"K0第6招 你的自我形象是什么

b4@*i;}8LhHX0心理学书籍 psychspace.comO%NU:M+Q:q8?-M

第7招 如果你想改变自己,那你的愿望就能实现心理学书籍 psychspace.com\4@tvU Cc$l!oP

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第8招 了解你的体型心理学书籍 psychspace.com,m+L+pzK'`#k

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第9招 你能更好地对待自己的身体吗心理学书籍 psychspace.com5w#r6w'GQw F(gPU

/M9NW_sQ I0第10招 了解为什么要自我伤害心理学书籍 psychspace.como@(AHX*Q2I]}#P

心理学书籍 psychspace.coms Q5G-o*Q2q2kY

第11招 你会喜欢那些进行自我伤害的人吗心理学书籍 psychspace.comg%Y"w8C7Z;_"_jm;o

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第12招 描述你的自我伤害行为

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第13招 除了自我伤害,你还具备更多

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;H ?H'Z h4bo0第14招 了解你的感觉

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第15招 引起你感觉的原因

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第16招 错误想法会导致无助和绝望的感觉心理学书籍 psychspace.com/}0hCDT q~ dU

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.第17招 你能够改正自己的自动化思考心理学书籍 psychspace.comV],SE l$K:h8v

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第18招 做些让你感到开心的事情

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第19招 避免造成自我伤害的事情

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Jb.zO v0第20招 用什么来替代自我伤害

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ai1l L#bCZN0第三部分 与他人联系

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:mN3S ] rm0第21招 和他人谈论真实的自我

ZDk1of M*t0心理学书籍 psychspace.com/Bw,S)S.G

第22招 你的父母亲需要了解你的感觉

7In(G6yo uL#R TS0

4W o#f9y$Uh[va%Opm0第23招 告诉父母他们应该说的和不应该说的

Clz[6K,dtp0

+NvrCP#oa t6s0第四部分 克服自我伤害行为心理学书籍 psychspace.com4u1M0N%Gj%I9W

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第24招 找到—个安全的地方,在那儿你会停止自我伤害

.p;J"o$ry0心理学书籍 psychspace.com O+p9]'RC1`1`9IB

第25招 在你脑中创造一个安全的地方心理学书籍 psychspace.comRX.L gK/UN T

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第26招 设立目标帮助你停止自我伤害心理学书籍 psychspace.comc4CQ3Hh#A7`t7L

M)P(C J{6`Ql1@,|0第27招 准备紧急救助包

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pXa }8I;k0第28招 应对压力心理学书籍 psychspace.com{h5G7vIra

心理学书籍 psychspace.com5z Zb#Y,[AG

第29招 学习集中注意力心理学书籍 psychspace.comb f1Z FZ9R

aDX5j+gM}4\%N%H0第30招 处理烦恼的想法和感受心理学书籍 psychspace.comu S/~Y&R0t

心理学书籍 psychspace.com*tw$p6L"r{ YVTj(n$P,R

第31招 什么引发了你苦恼的想法和行为心理学书籍 psychspace.compgS1~:Ssp

jF.R%`)T1HU7c0第32招 使你自己对沮丧的想法和感受减感

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第33招 面对关于食物的问题

3F;^JU |QU"f?)m0

ckA^ e S6AK]aq@0第34招 你的生活方式健康吗

6k6n)OG!yH0

u{h:v-guVX0第35招 用毒药和酒精来面对问题心理学书籍 psychspace.comN0E!~kcE G

心理学书籍 psychspace.comHFKN h

第36招 精神信仰可能帮助你停止自我伤害行为心理学书籍 psychspace.com,_]J![4Z

%L%Ls)i I\#J ]7Te0第37招 你准备好停止自我伤害了吗

@-VQ lj!g$T^2b,Z0心理学书籍 psychspace.com%wi]%x n0a1e[

第38招 复习你学过的关于自我伤害的知识

]vO*vG8Tx0心理学书籍 psychspace.com@(?GH)Ix&M Y'c

第39招 你能通过帮助别人来帮助你自己

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作者:劳伦斯.E.夏皮罗