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别跟自己过不去

F1vf/lG0  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 

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别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害

)\&a)@7Q5K$_0作者:(美)劳伦斯.E.夏皮罗心理学书籍 psychspace.com/QS2WG#K

3K([Vt-h(L8|$h-N0译者:闫红菊心理学书籍 psychspace.com:tf7} t'YXc

心理学书籍 psychspace.comC;X&jF6B

出版:经济科学出版社2012-12

:p*f!V(W1vR2pW0心理学书籍 psychspace.com$XY&X3w O4\

ISBN:9787514125825 心理学书籍 psychspace.comT"Yd$Byxb5j

?,X2qV%g!l0L(V"N0开本:16开149页心理学书籍 psychspace.comYy R+hL[

心理学书籍 psychspace.com3yIE+irFL

原名:Stopping the Pain: A Workbook for Teens Who Cut and Self Injure (Instant Help Book for Teens)心理学书籍 psychspace.com0b&[OZLFl

}/Uy-@2O[F+T}C%ZE0原社:Instant Help; Pap/Cdr Pr edition心理学书籍 psychspace.comw/Ne ?0u4]z

丛书:ChildrenParenting

内容简介

M@`$Q i-L0  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 

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作者介绍

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  劳伦斯·E·夏皮罗[美]Lawrence E.Shapiro 美国知名儿童心理学家。他对儿童、青少年心理问题进行帮助的实践案例曾被美国广播、电视和国家杂志广为传播。他还是《即学即用亲子教育互动指南》丛书(中文版已于2011年2月出版)的主要作者。心理学书籍 psychspace.com4EX(uEWca

媒体评论

,@AS,O6S1tDN0  这套丛书为广大青少年提供了强有力的帮助,其中的知识和实用工具给了他们强大的力量,让他们最终学会自我认知和自我接纳。

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B0s$b*Q/[1[0  ——雪莉·埃尔斯,心理健康护士,《家庭和集体疗法》的作者之一

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S;b?7Y8DL1?lu{?0  我极力推荐这套书,不仅为那些深受各种心理困扰折磨的青少年,也为那些正为情绪波动所困的大人。读到这套书时,他们会学到非常重要的调整心理状态的技巧。心理学书籍 psychspace.com)E$|4mH UQ K

心理学书籍 psychspace.comGrF;ND+NT

  这套书非常人性化,精心组织,科学可靠,令人振奋。

X"m'R#w$W4i o])oN,b0心理学书籍 psychspace.comF~;|h]%@(aJ

  ——弗朗辛·布里尔,医务工作人员,句口拿大皇家内科医师学会会员,青少年精神疾病专家

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  这几本书的作者用尊重和真诚的态度与青少年直接对话。读一读其他有类似经历的同龄人的故事是非常有用的。对青少年来说,这些书确实是不错的教育材料。心理学书籍 psychspace.comja(t cmz l'FP

心理学书籍 psychspace.com7`6m j0Un2g

  ——贾妮丝·菲利普斯,教育专家和心理健康社会工作者心理学书籍 psychspace.com ~&K-h8I!Tc)c

.|A/fW"I3J&u Qi0  对于那些正受各种不良情绪困扰的青少年来说,这是一套非常优秀的、通俗易懂的练习手册,他们可以参照手册里提到的当事人的情况来鉴定自己。书里提供了一些简单的方法,让大家获得有关疾病的知识和克服症状的方法,并通过做练习建立全新的思考模式和行为模式,使他们的生活质量达到最佳状态。 

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  ——琳达·杰弗里,护理师,认知行为治疗专家,加拿大心理健康协会会员心理学书籍 psychspace.com#\7sWP7j k

目录

#E$e^ G$Y^3X*\~S0《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》

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!y6|Yne"S0写给孩子们的话

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m:TQ%m\ahQ0第一部分 准备好帮助自己

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#v,n L1kb8B d)b1Q0第1招 你所说的都不会公开心理学书籍 psychspace.com3pm(b/d Z#T3~

OSZ"D3@vF0第2招 自我伤害不必成为秘密心理学书籍 psychspace.com!qA+Mk9X.q p5p;OPh1~

(a R5_)n c)I{0第3招 关于自我伤害,你知道什么

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V_? W7P#|;_&a0第4招 人们为什么伤害自己心理学书籍 psychspace.com@,}*F N {

心理学书籍 psychspace.comFm+b rer xQ2bH c^

第5招 你准备好结束自我伤害了吗

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JY/N"ZC:C ?#Th0第二部分 想想你自己和自我伤害

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O bhs:~p/Y0第6招 你的自我形象是什么

O3|[u j*K0心理学书籍 psychspace.comH d(t-x*Cf

第7招 如果你想改变自己,那你的愿望就能实现心理学书籍 psychspace.comh4]nC!T&t$EdC

心理学书籍 psychspace.com0F.\D"Y#e

第8招 了解你的体型

?.D zFt{2w0心理学书籍 psychspace.comr(tM4Q'O

第9招 你能更好地对待自己的身体吗心理学书籍 psychspace.comv9d8iE5C R T3~.}&}

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第10招 了解为什么要自我伤害

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]9Q,z{A0第11招 你会喜欢那些进行自我伤害的人吗

"q},Hu)X6sV0心理学书籍 psychspace.com,m;r,a;Af$m2[0k0rx

第12招 描述你的自我伤害行为

*?@9Us Z!T0心理学书籍 psychspace.com"b,a9L)F,D)p

第13招 除了自我伤害,你还具备更多心理学书籍 psychspace.comRGzc1P$JnD

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第14招 了解你的感觉心理学书籍 psychspace.comuL`.yNUpN

\AeG W N!C0第15招 引起你感觉的原因心理学书籍 psychspace.com~CFjd"Bo5q

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第16招 错误想法会导致无助和绝望的感觉心理学书籍 psychspace.com:q:S6g*XV"O%d&S2b

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.第17招 你能够改正自己的自动化思考心理学书籍 psychspace.comM'jn0h!HypBG(P

7|-G+m*go!y@0第18招 做些让你感到开心的事情心理学书籍 psychspace.comw?~)Qg6X.qGN

'y#U6Ck;z0wa0第19招 避免造成自我伤害的事情

-P6X"r"gvV"x0心理学书籍 psychspace.comG}"q J*bm

第20招 用什么来替代自我伤害心理学书籍 psychspace.com"L&[#Ow^p

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第三部分 与他人联系心理学书籍 psychspace.com7v R i4LsZ$I Q

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第21招 和他人谈论真实的自我心理学书籍 psychspace.com7P'U6x(i!x6i,y

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第22招 你的父母亲需要了解你的感觉心理学书籍 psychspace.com1Upk i*f&R#_0l x

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第23招 告诉父母他们应该说的和不应该说的

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}p4XE%Q&B,eI0第四部分 克服自我伤害行为

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:qUHn7y!_0第24招 找到—个安全的地方,在那儿你会停止自我伤害

;~6@0M S6F,y$UV0心理学书籍 psychspace.comn~4o"Vu$r4N K8x

第25招 在你脑中创造一个安全的地方

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)VAk3S3U0第26招 设立目标帮助你停止自我伤害心理学书籍 psychspace.com3]$]#D.^2e1E8go

*N3]P:Bw X)Q[0第27招 准备紧急救助包心理学书籍 psychspace.com l$u1[|e m

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第28招 应对压力心理学书籍 psychspace.com:I@3q b y

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第29招 学习集中注意力心理学书籍 psychspace.comvB~w9i%~)J

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第30招 处理烦恼的想法和感受心理学书籍 psychspace.com&rkO h"^.R

,aL)};AO"b+Y w0第31招 什么引发了你苦恼的想法和行为

0MO9hF9O-A {u0

k9aNp EhX0第32招 使你自己对沮丧的想法和感受减感

8emE8D5\tA`,O:E+o0

^c Z;m!p2[:m/K DY` W0第33招 面对关于食物的问题

{oN/{8rO*n['o]0

.d fO Td0第34招 你的生活方式健康吗

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M.t|u4PV RG6m:N0第35招 用毒药和酒精来面对问题心理学书籍 psychspace.come o5Te We:G f@

Le;xyE6}0第36招 精神信仰可能帮助你停止自我伤害行为心理学书籍 psychspace.com(O!D o||0EX

心理学书籍 psychspace.com$Mb;zQq;gJ3S0Ja0B

第37招 你准备好停止自我伤害了吗

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D(\ sDd!{;F0第38招 复习你学过的关于自我伤害的知识

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$eXr#R@1h0n't Gh0第39招 你能通过帮助别人来帮助你自己

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作者:劳伦斯.E.夏皮罗