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别跟自己过不去

'\I'ZK&s V4w$y)o$u`0  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 心理学书籍 psychspace.com7D6xB d3x;Z ^d,r

别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害

心理学书籍 psychspace.com9nh&b??MY1vqX

作者:(美)劳伦斯.E.夏皮罗

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Z([*{o?T3t@3Un0译者:闫红菊

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p6IC4P9|&hG3o$^w0出版:经济科学出版社2012-12心理学书籍 psychspace.comj/H\:K[1frx ucg

#[9ZdF-d }8a)C0ISBN:9787514125825 

B-Bp6~g#X@!m0心理学书籍 psychspace.com x{ve6F

开本:16开149页心理学书籍 psychspace.comb"xx%q Z

Bh6kNF6l5D(V0原名:Stopping the Pain: A Workbook for Teens Who Cut and Self Injure (Instant Help Book for Teens)心理学书籍 psychspace.comt2`3U(P\G

)L2qqi5rC,V0原社:Instant Help; Pap/Cdr Pr edition心理学书籍 psychspace.como|:d{Q0l

丛书:ChildrenParenting

内容简介

/\Z1Q(S4H3U0  《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》并非为取代咨询而作。那些正在伤害自己的人们需要一个有经验的咨询顾问的帮助,同时你也应尽最大努力去和那些你认为值得信任的人保持联系。《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》不仅能帮助你更好地认识自己,而且能帮助你的顾问了解你,从而带来诸多好处。 

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作者介绍

#qZ'pul0  劳伦斯·E·夏皮罗[美]Lawrence E.Shapiro 美国知名儿童心理学家。他对儿童、青少年心理问题进行帮助的实践案例曾被美国广播、电视和国家杂志广为传播。他还是《即学即用亲子教育互动指南》丛书(中文版已于2011年2月出版)的主要作者。心理学书籍 psychspace.com;X gH/ySe8Z2e1F

媒体评论

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  这套丛书为广大青少年提供了强有力的帮助,其中的知识和实用工具给了他们强大的力量,让他们最终学会自我认知和自我接纳。心理学书籍 psychspace.com^Sz%piG`V

心理学书籍 psychspace.com]8l@ _fgYcKo F

  ——雪莉·埃尔斯,心理健康护士,《家庭和集体疗法》的作者之一心理学书籍 psychspace.comfW UA8_6p$c0k|'B4zh

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  我极力推荐这套书,不仅为那些深受各种心理困扰折磨的青少年,也为那些正为情绪波动所困的大人。读到这套书时,他们会学到非常重要的调整心理状态的技巧。

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ydj"f\!}9R0  这套书非常人性化,精心组织,科学可靠,令人振奋。心理学书籍 psychspace.comBus^zq

l.l$bo1gtH0  ——弗朗辛·布里尔,医务工作人员,句口拿大皇家内科医师学会会员,青少年精神疾病专家心理学书籍 psychspace.com3n!IhIkF0B

心理学书籍 psychspace.comLOug4^ ?d

  这几本书的作者用尊重和真诚的态度与青少年直接对话。读一读其他有类似经历的同龄人的故事是非常有用的。对青少年来说,这些书确实是不错的教育材料。心理学书籍 psychspace.comb Y5az:QjC-|E

a'IgR-s4x k0  ——贾妮丝·菲利普斯,教育专家和心理健康社会工作者

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s!`:xR*e~,z*D/w0  对于那些正受各种不良情绪困扰的青少年来说,这是一套非常优秀的、通俗易懂的练习手册,他们可以参照手册里提到的当事人的情况来鉴定自己。书里提供了一些简单的方法,让大家获得有关疾病的知识和克服症状的方法,并通过做练习建立全新的思考模式和行为模式,使他们的生活质量达到最佳状态。 

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|`3^3PE|{0  ——琳达·杰弗里,护理师,认知行为治疗专家,加拿大心理健康协会会员心理学书籍 psychspace.comtp?psE8B

目录

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《别跟自己过不去-39招教你避免自我伤害》心理学书籍 psychspace.comJJ1pJ*?;_

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写给孩子们的话心理学书籍 psychspace.com-~6oMm%~,L'B

-Aara7[E8k_0第一部分 准备好帮助自己心理学书籍 psychspace.com-KH9@iiSH2@9|

e3p4vQ,q%uKI5x0第1招 你所说的都不会公开

]7y[b*^0心理学书籍 psychspace.com-ic z&`iP gD Z@

第2招 自我伤害不必成为秘密心理学书籍 psychspace.comCv3ca1LA ^'Iv

6}E^lw^E/e0第3招 关于自我伤害,你知道什么

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C*E6P-TXYb j0第4招 人们为什么伤害自己心理学书籍 psychspace.com6{} J t!H/p6A&M

$BVCr0pB'?0第5招 你准备好结束自我伤害了吗

3`"F9Ia1bpAM0心理学书籍 psychspace.comDN sYQw

第二部分 想想你自己和自我伤害

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{m5Iyr*X(RT0第6招 你的自我形象是什么心理学书籍 psychspace.comt!Ak2Wc NB(s@v

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第7招 如果你想改变自己,那你的愿望就能实现心理学书籍 psychspace.comn.@e!e+y

s S"i6|3af b0第8招 了解你的体型心理学书籍 psychspace.com [b3NFX rTM9O

"| V&J(ylJM0第9招 你能更好地对待自己的身体吗心理学书籍 psychspace.com6u&iUW%gh

r f TZ"k kL1}&V(V R"X0第10招 了解为什么要自我伤害心理学书籍 psychspace.comc}q:vQ

心理学书籍 psychspace.com%tT4F5mhX L3`6D {M

第11招 你会喜欢那些进行自我伤害的人吗心理学书籍 psychspace.com*aY)E+c/oP

;E$H!o"YK${S5m0第12招 描述你的自我伤害行为

$_| I!Vr/PP'Ig _n0

R/L+M;kC2_^0第13招 除了自我伤害,你还具备更多

+JbB!B G6A'ZT0心理学书籍 psychspace.combI&mM5^`

第14招 了解你的感觉心理学书籍 psychspace.com%o }@'j&x(|

IZ#Mg*Cf0第15招 引起你感觉的原因心理学书籍 psychspace.com\ [)Ob&d1A

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第16招 错误想法会导致无助和绝望的感觉

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#Z FDJ9j0.第17招 你能够改正自己的自动化思考心理学书籍 psychspace.comw8r3~b%b]!j z5I

s4G7Gm(z0第18招 做些让你感到开心的事情心理学书籍 psychspace.com!P!r2ZQc8^J)Fm

8C#VX"]Ux0第19招 避免造成自我伤害的事情心理学书籍 psychspace.comJq|v7E

}+App1@%{;l0CJ:S c i0第20招 用什么来替代自我伤害

TM3]0euD E!H f F0

z {*hwl|h cm0第三部分 与他人联系心理学书籍 psychspace.comt @6G+lc{#b

4Gv Sv9d T0第21招 和他人谈论真实的自我

Ul3}`C;tn1\0心理学书籍 psychspace.com]M c'a;qC\}*s

第22招 你的父母亲需要了解你的感觉

K8|{4`$Y0心理学书籍 psychspace.comT6sd!B!|L3z'?

第23招 告诉父母他们应该说的和不应该说的心理学书籍 psychspace.com!r$C}$|l)e

`D*W:tpB6mW0第四部分 克服自我伤害行为

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M+qxM|0RPv0第24招 找到—个安全的地方,在那儿你会停止自我伤害

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\0ys@/yl2K s0第25招 在你脑中创造一个安全的地方

,~W/O| EiH"` yX,y0心理学书籍 psychspace.comc ir0P5XU},K8b%wY)o

第26招 设立目标帮助你停止自我伤害

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YM+mypH.T0第27招 准备紧急救助包

-I } wG/jJk _"pR0心理学书籍 psychspace.com`pw0J.L

第28招 应对压力

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第29招 学习集中注意力心理学书籍 psychspace.como+pR.UII

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第30招 处理烦恼的想法和感受心理学书籍 psychspace.comV[h"GI_:T"Q,~

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第31招 什么引发了你苦恼的想法和行为

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第32招 使你自己对沮丧的想法和感受减感

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第33招 面对关于食物的问题心理学书籍 psychspace.comT PB8Fl:D&e3G

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第34招 你的生活方式健康吗

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第35招 用毒药和酒精来面对问题

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第36招 精神信仰可能帮助你停止自我伤害行为心理学书籍 psychspace.com'l9I;~5]%w!? F

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第37招 你准备好停止自我伤害了吗心理学书籍 psychspace.com;y2| `Q*h K Z-q

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第38招 复习你学过的关于自我伤害的知识心理学书籍 psychspace.com gT)q%X:Q"x

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第39招 你能通过帮助别人来帮助你自己

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作者:劳伦斯.E.夏皮罗