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定价 ¥28.00

告别失眠的折磨

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《告别失眠的折磨》帮助你理解错误的睡眠模式怎样形成,你的各种想法如何引发你的感受,以及你的身体反应。它是一本操作手册,为你提供一些策略和技巧,你只需要尝试它们,便能够以更加积极地方式和有用的方式去应对一切事情,从而摆脱失眠困扰,获得良好的睡眠。心理学书籍 psychspace.comJ-mk iDt+r4LtK

告别失眠的折磨

1S0~g8uI1Y*A0作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯心理学书籍 psychspace.com$q$~*K@W `TB

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出版:知识产权 2015-8心理学书籍 psychspace.com def#DQiN@f

;Y)E7\7o7Bh Yr U0平装:32开212页心理学书籍 psychspace.com7cIy V n`

s;oNrV_)o1^0ISBN:9787513036962

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定价:28.00

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/n/RBP8W j_([&`0丛书:心理自助口袋书心理学书籍 psychspace.comM }.M4Z(ulg

内容简介

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《告别失眠的折磨》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑抑郁等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容的生活。心理学书籍 psychspace.com O"J1R3y ^

作者简介

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杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

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目录

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01.当你睡觉的时候

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&M5m@R%EN?002.认知行为疗法心理学书籍 psychspace.comy0GmabMd1_F

G9J7T#P&^l G^}s/\003.躺着休息的睡眠神话心理学书籍 psychspace.com'oN1YJ+Pp({e4X1@

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04.你睡觉的任何地方心理学书籍 psychspace.com5Cz:X@:Be"v;i

3`q)cl;F"Y005.吃、睡和遗留心理学书籍 psychspace.com9Y#O| w7@%kRx\

%E _`&bc8I006.你的休闲生活

EYs4A0H y4h e(N0心理学书籍 psychspace.com^|^B]

07.摈弃你的消极想法心理学书籍 psychspace.com;G2i0\w8d+It%BQ

0\c4w(S6j6r$I008.改变你对睡眠的想法

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BBuXBv009.给睡眠一点压力

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g y;Tf[V)mV:jB:C010.睡眠:最后的阵地

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作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯