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定价 ¥28.00

告别失眠的折磨

(BsV7l1\XG0《告别失眠的折磨》帮助你理解错误的睡眠模式怎样形成,你的各种想法如何引发你的感受,以及你的身体反应。它是一本操作手册,为你提供一些策略和技巧,你只需要尝试它们,便能够以更加积极地方式和有用的方式去应对一切事情,从而摆脱失眠困扰,获得良好的睡眠。心理学书籍 psychspace.com:D'Pt*Wb D,G(y*`3P

告别失眠的折磨

'v)s5nH:Qf0作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯心理学书籍 psychspace.com'_'\;YpFp

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出版:知识产权 2015-8

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;d:c;\*u2z0平装:32开212页心理学书籍 psychspace.com*v^ T Ey1WB ^m

j,HA1NAL0ISBN:9787513036962

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4t0Yv B%j'M8sn0定价:28.00

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丛书:心理自助口袋书

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内容简介

bS8Xt"H Gd8@(r0《告别失眠的折磨》是“心理自助口袋书”中的一本,其他几本主题涉及自卑、焦虑抑郁等,本套丛书从认知行为疗法的视角切入,兼具科学性和实用性,通俗易懂,适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读,只需付出一点点时间和精力,你便会收获更自信、更从容的生活。心理学书籍 psychspace.comNQE |6f%R

作者简介

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杰西米·希伯德博士(DrJessamyHibberd)杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。乔·乌斯马(JoUsmar)乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。心理学书籍 psychspace.comdjnZ(I AP)[

目录

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01.当你睡觉的时候

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v D8m'p1Q$g002.认知行为疗法心理学书籍 psychspace.com(}S Q2i)?]}VO]8y

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03.躺着休息的睡眠神话心理学书籍 psychspace.com;m:i[0m+jf"c

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04.你睡觉的任何地方

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S;t6T z}]\k{005.吃、睡和遗留心理学书籍 psychspace.comGj%R?8w v%Ll

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06.你的休闲生活

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%`seZ,gW3}x007.摈弃你的消极想法心理学书籍 psychspace.com x!T;D?!Kq

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08.改变你对睡眠的想法心理学书籍 psychspace.com6f q3F1?)ou,dq

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09.给睡眠一点压力心理学书籍 psychspace.comb\)g:sB8}*D

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10.睡眠:最后的阵地

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作者:杰西米·希伯德,乔·乌斯