抑郁症,@安人心智 之前也介绍了很多相关研究,并一直在开发早期预警方法。需要特别指出的是,抑郁症并不是一天造成,也不是全有全无的病症,每个人在人生的一些阶段,都有可能经历抑郁感受,只是有些人停留在那个状态比较久,甚至无法脱身。
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因为罗宾·威廉斯的喜剧演员的特殊身份,这次,我们要介绍一个大家不知道的心理学原理:表达压抑(expressive suppression)现象。它是造成抑郁症的原因之一。
什么是表达压抑?
什么是表达压抑呢?这个拗口的心理学术语,其实是一个情绪调节策略,就是透过压抑情绪表达的方式,来达到情绪调节的目的。也就是俗话,压抑自己的情绪。
比如,明明想破口大骂或者痛哭一场,但仍然默默地将它藏在心底。对于喜剧演员来说,就是明明有很多想表达的情绪,结果不得不暂时压制它。
表达压抑
表达压抑有什么作用呢?
很多具身认知研究证实,透过动作、情绪表达,其实都会影响到一个人的情绪状态,表达压抑就是透过这样的方式,来达到情绪调节的目的。
除此之外,表达压抑也能促进人际间的和谐,特别是当个体没有将负向情绪做表达的时候。所以,我们常常听到,遇事要冷静这类古语。
表达压抑的缺点
然而,表达压抑也会有相应的缺点。
因为每次压抑自己的情绪,是一个耗费认知资源的心智历程,过去有研究显示,若压抑自己的情绪表达,则后续的意志力会变的比较薄弱,也就是大脑比较没有「力」去做一些事情。
虽然过去已经发现表达压抑会影响人们的心智历程,但过去的研究是刻意去营造表达压抑的情境,而不是考量每个人在日常生活中的自然行为表现。然而,每个人日常生活中自然使用表达压抑的频率,其实才是对个体有影响的。
所以,今天这个研究就是探讨实验参与者在日常生活中的表达压抑,会如何影响他们的认知功能。该研究由Yana Suchy教授领导,Suchy教授专门研究执行功能的运作以及相对影的脑机制。
Yana Suchy教授
实验:日常生活中的表达压抑
实验方法
研究者选了一群没有中度抑郁症(贝克抑郁量表14分以下)、以及没有严重心理疾病的实验参与者才参加研究。他们在研究中要填写:
贝克抑郁量表
两份表达压抑的量表:其中一份是针对过去两周的表达压抑做评估、另一份则是针对实验当天的表达压抑做评估。
此外,研究者还记录了实验参与者的执行功能运作、处理速度以及工作记忆的表现。
表达压抑与抑郁
结果显示,过去两周表达压抑程度越高的实验参与者,在抑郁量表上的分数越高,这是与人们常识与推测相符合的。
但是,与人们常识不太符合的是,你当天的表达压抑的程度,则和抑郁量表之间没有关系。
所以,这可能才是真正可能影响喜剧演员、微笑职业者等特殊行业,容易出现抑郁症的真正原因: