双相障碍患者的财务平衡计划
Julie A. Fast 文 | bphope.com
mints 编译
Julie A.Fast是《爱躁郁症患者》、《双相情感障碍管理》、《理解你的抑郁时刻》和《双相情感障碍的健康卡片治疗系统》的作者。她是bphope.com的长期专栏作家和博客作者，同时也是培训双相情感障碍管理的医疗专业人员。
回顾过去的一年，你是否希望自己做出更好的财务决策？我愿意规划自己的财务决策。你可能会困惑于自己的消费，如果你想知道我是如何进行财务规划的话，你就不再孤单。你花钱的方式大概是由自己所情绪状态决定的，这说明你可能根本就没有想过如何让自己的财务得到平衡。
所有的双相情绪波动都伴随着经济上的担忧。当我们狂躁的时候，我们可以不经思考就花钱。当我们沮丧的时候，我们可以花点时间来让自己感觉更好。情绪波动导致的超支可能是毁灭性的，并导致更多的情绪波动，形成恶性循环。最让人沮丧的是，得了双相障碍意味着我们常常无法关注于日常的财务决策，而这些往往是一个成年人在这个以金钱为导向的世界做出的决策。
我认识的所有患有躁郁症的人——包括我自己在内——都会有经济上的困难时刻。走出目前身处困境的第一步是对自己说：“我有一种疾病，这种疾病影响了我的开销方式。我想改变，我愿意从现在开始，确保自己再也不会陷入困境。”
实现财务平衡的长期战略
1、善待自己
当你患有双相情感障碍而为经济问题而自责时，就像得了糖尿病，对胰腺大喊大叫，因为没有足够的胰岛素平衡血糖。你正在努力让自己的财务状况得到平衡。
2、制定一个财务计划从来都不晚
我已经50多岁了，我每天都在努力争取财务平衡，即使我的躁郁状况经常影响我获得稳定收入的能力。
3、控制你的身体健康，这和你的心理健康一样重要。
身体疾病要花钱。我们无法控制我们有双相情感障碍的事实，但是我们可以100%地控制（由我们的生活选择引起的）身体健康问题。
4、寻求援助并接受援助
尽管这会导致尴尬和羞耻，但这件事，无论如何都是要做的。当你头脑清晰想要工作之时又出现了财务困难，这是很尴尬的。我们必须承认我们有这些情绪，并继续前进。如果有人给你经济上的帮助，妨碍你的只是你的自尊心，那么，接受这笔钱，让那个人帮你制定新计划。
立即改变财务平衡的策略
1、检查你的开支
看看你的手机账单、有线账单、存储设备账单、每月媒体订阅费等等。取消你能做的，然后再和其他人协商。把你每月的付款列一个清单。这些钱你花得值吗？在我的账单清单中，我发现了我不喜欢听的有声读物的订阅费，还有一个高级电视频道，当《权力的游戏》结束后，我就不再看了！
2、删除您在购物网站中保存的快捷付款方式
不要让购买变得太容易；每次想要购买东西时，必须输入信用卡或银行帐户的详细信息，这些额外的步骤有助于降低支出。
3、只收现金
这不容易，但这是我知道的最有效的计划。注销你的信用卡，总是付现金。和真正的钱分开很痛苦！
4、做出巨大的改变
几年前我做了一个大胆的决定，我很少后悔。我告诉每个人我不想要圣诞节或生日礼物，除了给孩子们以外，我不会给他们。它让我以一种我从未想过的方式享受假期。如果你不去购物，而是把时间花在咖啡上，或者自己修理一些小故障，或者花时间做一些手工物品，这可以节省很多钱。
最后，如果你真的不能每月处理你的账单，找个人帮你制定一个计划，无论是家庭成员，朋友，或是专门从事这种情况的律师或财务规划师。不要放弃保持经济稳定的愿望。如果你在最后一个假期超支，就要面对现实，做出决定，下决心改变今年的额财务状况。
从这篇文章中列出的一件事开始做起，现在就做；然后表扬自己做出了改变。然后，下次假期再来的时候，你会准备好的。
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