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之前的研究表明,当人们有了更多的自由时间,孤独就会随之增加,心理状态也会变差。因此如何合理利用自己的自由时间就显得非常重要。
孤独与时间
宾州州立大学教授约翰·达蒂洛(John Dattilo)的团队一直在研究如何减少大学生和老年人的孤独感,尽管这两个群体在疫情期间的自由时间大幅增加,但是他们觉得自己更孤独。
研究人员究发现:那些拥有有意义的、具有挑战性的经历的被试,他们的孤独程度更低——哪怕他们很少和社会进行接触、也很少获得社会的支持。
在空闲时间从事有意义、有挑战性的活动可以减少孤独体验,也会获得更多的积极情绪体验。
韶华易逝,繁华落尽。与之相对应的情况是,当你感到无聊时,时间就会显得很漫长。
Dattilo说,“我们的研究表明,这两种观点都是正确的。当人们在空闲时间专注于从事一些有意义的活动,时间就会过得很快,人们在这种心流(flow)体验中很少体会到孤独感,幸福感也会提升。”