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101种防御机制 曾奇峰

曾奇峰 2007-3-04
心理学空间PJ'Q ^6eH

101种防御机制 曾奇峰心理学空间4P K.Rk/L/QP

3lL P!kt%oc `0概说:按照发展中出现的大约的先后顺序心理学空间|4h/@&Wbc {E!P R K
心理学空间ug,bJ$n:`:Yn
口欲期:0—3岁
:Z~_lV|0
M3} J^'B%uOeD7a"J01、投射:你把自己的东西加到别人身上。心理学空间"byT QiBJW

o!^ Y Ac0在婴儿看来,把他喂养的很舒服的乳房(母亲)是好的,并且是一切好东西的代表。此时,他觉得乳房(母亲)是好的,社会是好的,自己也是好的。相反,如果婴儿经常被饿着活着没有得到适时的照顾,那么他会认为乳房(母亲)是坏的,社会是坏的,自己也是坏的。长大以后,就变成自己是好的,社会是坏的,形成反社会型人格心理学空间(k;E.?v`9SD3WF

%g X*IT4tI)s8WpP0很多人认为自己知道的别人也应该知道就是一种投射,把自己的东西加到别人身上。心理学空间 l b Aa-e1R t6n6f
心理学空间 } Qo/o fH1eq+V
2、内射:你形成了一个他人的意象。心理学空间h CV CF W
心理学空间&kU)X v'i q!Ug#[h^
一位男士的父亲经常指责他,而且在他看来这些都是无端的恶毒的指责,他想要自杀,心理咨询师告诉他这是想用自杀的方式报复他的父亲。之后,在他再度想自杀的时候,他想到了咨询师的话,没有自杀。这位男士形成了咨询师的意象。
*FU3q u%j"K/`*P0
-H_C ]7aEi2n+e L0内射与内化的对比:
l6B&eM_+^0心理学空间T}'t$JJ7Z%o q{
内化是指这个人的意象永远活在自己内心。心理学空间M `E|knC
心理学空间 r0b8Kv:{+A.a8}8W9y
比如:一位父亲告诉儿子在生活中要坚强,当儿子遇到困难时,他想到了父亲的话,这是形成了父亲的意象,也就是内射。在以后的生活中,无论遇到什么困难,他都告诉自己要坚强,这就是内化,把父亲的教诲内化成自己的信念。 
4CUAE"|3S/]0心理学空间0u D!~y!o3Y7C*B}
3、幻觉:你看到或者听到你想听到或者看到的—愿望、评论、想象或者批评—没有现实检验。
3H)BRDA0心理学空间p#` DD$kB ge
肛欲期:1.5—5岁
a XuO Jsr:T.E C$e0心理学空间pv N@*sJ_Df4V
4、投射性认同:三种使用方式。心理学空间w9IZ'^0y!F

'pF4A)R#t5^ f+[ X0A投射给B,B认同了A给予的投射。
|,Nu_ u1crW(?#b J9Vt0
1A,?-O&j3]-D2x0a) 投射了如此之多的自己给他人,以至于造成了他或者她的巨大改变;心理学空间bW3@P/l*A

0[Y.d9j-C'N Y*G k0例:父母反复说孩子的数学成绩不好,孩子的数学成绩果然不好。
;Vh(u3c.ZK6d0
I(k9?FFf,~?0b) 刺激他人产生你的不愉快情感(“痛苦的恋人伙伴”)
-jzC"M(Q-g0
M4]]{&G i0例:你不高兴,刺激别人跟你一样不高兴。
H0dLM,}F \wi0
4qS.hBXBw0c) 刺激他人产生你的不愉快情感,加上使这个人像那个曾经让你不快的人一样对待你。心理学空间\Wi,k |5b&ZV1B

:PXxblE:tXT6B0出现投射性认同时,咨询师要警觉,可以采用面质技术:你刚才指责我,让我很难受,我想知道你在以前是不是也有过这种感觉。心理学空间(@C? v?Yg_$V
心理学空间E3e.H"|0|~,m
可以在网上搜一下这篇文章《投射性认同在夫妻治疗中的运用》
$oPMv;AL(v,Tj0心理学空间Fj pN;a^r
5、投射性指责:你因为自己的问题不公正地指责他人。心理学空间|/{B;S#QM#L'uI#v

f6CdZ^4}`0例:一个部长放了个屁,大家看向部长,部长看着科长,科长连忙说:不是我不是我。回去之后,部长对科长说:本来要提升你,现在看还是算了吧,屁大的事你都担不起。
%P5KeY*AbS+m9C0心理学空间9Lk-`Klj2Imdu9z$s@
6、否认:假设你自己感知到了现实:
W EL[5g Q&]:V[^0
gf#j(g+b0a) 本质否定:尽管现实明确存在仍加以否认。心理学空间FC*fE NqnQ

KDQ-m2T0b) 行为中的否认:用行为象征性地说,“那个肮脏的现实并不是真的!”心理学空间_Pxk(e|k%PT U
心理学空间0p0Pa)cFT;Q*X'p&`{
c) 幻想中的否认:坚守不正确的信念,所以不愿意看到现实。
H:scO C:Ey9kJ0
(V"^xI'R'y G0d) 言语上的否认:使用特殊的词汇让自己相信现实是虚假的。
~(B2c W2T'igEA^0心理学空间/J^)tG,E8v8D#c ccC6D
7、失区别(自体-客体混乱):你变成了别人要你变成的那个人。心理学空间uR"Jd6U W

T?1W*M.]#e{w0有一些来访者,会让你帮他做出决定,总是说:你说怎么办?你告诉我怎么办吧?这时候,咨询师可以采用面质技术:你这样好像是让我代替你做决定,我想知道你以前是什么样的状况?心理学空间"td)|ZJE"d

8XN\/GP|G0这样的来访者往往是在生活中总被要求的人,已经变成了别人要他变成的样子,以致自己什么事情都拿不出自己的主张。
|a4s4[r(p0
g~$stIuX9f08、分裂:你认为一些人是完全可恨的,另一些人是完全可爱的。或者,你现在恨着你爱过的魔鬼。
D,@.D_)S eOr ^0
U(? xG/zTg7md.Q0最常见的就是认为“男人没有一个好东西”的女人。心理学空间JCD8J1j@]
心理学空间S-R%@e,on v&T#d
9、泛灵论:你将人类的属性给与非人类。
-H K}]x*JP0
+{5}H A IB/YGk0小孩经常做这样的事:与桌椅板凳说话等。这是一种将孤独投射给桌椅板凳的方式。心理学空间2MU.}#brof

-a g1T7h] s)W{7v010、去生命化:你看到的那个人不是人,所以你不必担忧。
xwQ_s6X0
8YJvUno2j ^0“不跟地球人一般见识!”心理学空间,yU m/S)xa8| p

;z*MPD-MB.J9}I5K0很多咨客会把咨询师去生命化,神化咨询师,咨询师暴露个人生活时,咨客会有崩溃的感觉,所以咨询师保持一定的神秘感是必要的。
.y3j*tt U$]!uQi7zm0
3KrpHQ8Pi'VY.`011、反向形成:你有相反的感觉。
]7?X#G*tu ^N0心理学空间*HJ*gQ W9D U
总被人看不起的人反而成了成功人士,这个人就是反向形成。心理学空间{v-g5{_y:R

s1{*m+I4g X$L012、抵消与仪式:你做着违背良心(超我)的事情。或者你做让自己感到内疚的事,作为弥补你又在另外的象征形式上惩罚自己。
|:YI1sK0心理学空间P c:m6o[
有外遇的丈夫给妻子买车、买钻戒,以显示自己是尽责的,抵消自己的自责感。
#f~B#BS8R#_0
4i t@t,GuI%P0不陪孩子的父母给孩子买衣服、玩具,以显示自己是爱孩子的。
EQ'[gUrm,JQL~0心理学空间o'oiNZ;pr^S
父母生前未尽孝道,作为子女深感内疚,办起极其奢华的葬礼,以减轻自己的负疚感。心理学空间Q%h/d0y(] z6@x
心理学空间f/n!^3X*X V;o8aE*y F
13、隔离(情感):你不注意自己的情感。心理学空间S/TO]0h

s2T @*?;[{0在地震中,有些人的亲人已经遇难,但他仍能救人,这说明他已将自己的情感隔离。
z-SE ypxX h J0心理学空间"S/`"x5E,[? d#D%{W;Q
14、外化:你认为“社会”批评你,而事实上是你感到内疚。心理学空间e1DiRx"C q;Ee
心理学空间5tLA(d'}
潜逃的罪犯往往一听到警车的声音,看见警察,以为都是抓自己的,其实是他自己内心感觉应该被抓的。心理学空间/bu/QmBz W
心理学空间2btI5Z_4gC2w_6j
这是投射的一种,把自己对自己的监视,变成了外界对自己的监视。把自己内心的东西投射到了外在的世界。心理学空间 Q~u|jn%L

uw.yu yP ?015、转向自身:你对某个人生气,转而攻击或者杀掉自己。
AXtm:Q0心理学空间;R},|A| Xph'ub"Fw
自杀是孩子反抗父母的方式,这是把攻击转向自身。心理学空间5pi `_-[ mz f*m| Y f

%n6xpJ([%~016、消极主义:你拒绝合作,并且以谦卑的态度对待他人。心理学空间D hV!mS+f7Ve

`OSC e(\F7IX9_/_m0与被动攻击差不多。心理学空间[L8Z RA:mq
心理学空间#e9oi.B9z(M4?J
某些人很容易承诺帮别人的忙,态度很好,但很少真的帮人忙。心理学空间Ek$k.@ DeF(p
心理学空间.w _]lZ
17、小团体化(compartmentalization):你通过建立关系来限定自己。
Xq3q6d A8?0心理学空间7Y&_P6EE;Q X iV i
有些人只和老乡,或者同学交往,这样的人“玩不出去”。中国自古以来,就存在党同伐异的现象。心理学空间r`d[Rp:T8E/t'a

8c,G,v&x0AO3}R018、敌意的攻击:你进入争斗以隐藏不愉快的情感。
/jo(}1M OW@&y{0
6p%r qRa:\ W:]0生活中有一些不扯皮就难受的人,这是满足攻击驱力和性驱力。
O7b(h1Uq V*q,v0
.d:D.e"dY s3?){0打人是有性快感的,尤其是父母打孩子。
+kCU3cC;qR c+N U0
@,m[FaL5x9K\:E0第一生殖器期:2—6岁心理学空间"~:w5~)Z0DaX

j1jJ2`6PEtO#];j w019、替换:你感到跟一个人亲近,但却转变为亲近另一个人或者状态。心理学空间|:La7g:^{

OC9X"m2E)U0A爱上B,却亲近C,与C结婚了,后来才明白自己爱的是B。
y't*thDKLD$]rg0
8D1Z$uJ-?020、象征化:你赋予一些心理功能以不合理的意义。
4k%yzJ^ d`0
|#n4L)Qu~1O6Fo0很多女人相信梦的预示性。
n+Q-Gs{(nRW0
:d[!w/boN#m/F+a021、凝缩:你把完全不同的想法聚在一起,使它们成了整体。
^R7fVX6c U:C0|0心理学空间'sS1POx
一位咨客认为楼下的豪华轿车是咨询师的,原因是他岳父很有钱,开着豪华的车,咨询师应该也是很有钱的,所以那辆车就是咨询师的。显然,在分析的过程中,咨客把很多不同的想法聚在了一起,中间丢掉了很多信息。 心理学空间M;O4|DU&c_`
心理学空间 m#@:hy.?S-i
22、幻想形成或者白日梦:你持续地幻想一些沮丧的或者高兴的场景,并且知道那是幻想。
.PW_;OG)F yfY0
:Hi7X&xll&D;E*I N0~T0几乎每个人在与人争吵之后,自己独处时都会在脑海中继续构思吵架的场景,在这个场景中,自己句句是理,把对方驳斥的体无完肤,而我们都知道这是幻想。
v"Q"\:u^-U0
:z.Bp,h5boC0Z023、搪塞:你为了一个目的和因为某个原因撒谎。
T.FwP,?*I.G D9}0心理学空间\!X H-GH,i
24、闲聊:你对不知道的事情撒谎,以减少低自尊感。心理学空间R}$Pm1Msn

@/A `#s#W me{!Cs0男人闲聊时经常讲中央领导的事情;北京的的士司机经常讲“宫廷”里的事情。心理学空间+i#]u-\#m#_^/_

0Wh.m;b)s:k1{;^S025、压抑:你忘掉不应该忘掉的想法或情感。
XRp9h(p$r0心理学空间 J1Gn~c
26、否定性幻想:你对发生在你面前的灾难视而不见。心理学空间(y8Q+f!l2P,D#|*g U

}*m ]6B)si"e0汶川地震后,仍能好好工作的人就是否定性幻想。
|'B;z6e!u1y2qBx0
L+H(E*N:h i0隔离与否定性幻想的区别:
veg:f'YxA"]i0心理学空间5j7qM2x!v m@
隔离:承认事实存在,否认情感。心理学空间 T6t`Nr@

#w{x2[%B2J0否定性幻想:不承认事实。
M0ftE#@G&^ JwO0心理学空间+G2A(h2F.\X@N7X
27、力比多压制(精神上的性压制):你对性或者武断感到害怕,所以你变得依赖(口腔)或者固执。
,q1O,Os,fiW/d8h0心理学空间*d0T(W9Mb2?o
固执、严肃的男人也有可能是力比多压制,性功能不行。
K:S_g:M.m+S"`z0
K @F}/Z nfRb0有一个笑话:有一个男人说,我跟我老婆同名同姓!另一个男人说,我最讨厌日本人了!
H9U&_/VV0W0
~z|M#]028、自我压抑:三种使用途径
ka(_#S:W0U0心理学空间-St]$C+?W
a) 一种功能受到干扰:你的自我功能或自我强度停止工作,所以你不能感受某事导致的不愉快;心理学空间CM9D/rf
心理学空间s9w jZ-S*[O j
日常生活中,会听到很多人说:我不在乎别人说什么。而实际上没有人会不在乎别人怎么看自己的。
*qX Y Qkk {.qx0心理学空间3~8z e'~5^w,n
有一个老和尚被别人在脸上唾了一口,老和尚一点也不生气。
4qu'HnG0心理学空间(I;p%|~6]zd{
b) 退回到早年的防御机制:你开始使用心理发展早期的防御机制;
Yp],k q c\1v0
%Ob+O\ OO#@"r0不知道汶川地震后,烟酒的消耗量是否增大,如果增大就说明人们退回到口欲期的防御机制。
1y0L'Ys4P-Hb y0心理学空间0N z\&Oh7I6?Gt,[/Y)j
c) 无效的防御措施:你的防御再不能切断情感,通过这样的失败惩罚你来减轻内疚。心理学空间M8j+K Y$~*j

I.Hi]hyh0亲人去世,过度悲伤。这样的人可能会有优越感,指责那些没有如他们一样嚎哭的人,而没有表达悲伤的人,可能会受跟深程度的内伤。
2c ryR ~q*O0心理学空间E Y4HW3T
29、现实压抑:你关注过去的时光,不考虑现实冲突。
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j]#h4nBhYa4H0回忆。
@.PQ~G1x:u n0
W!CsBL#X030、形态学压抑:你通过做梦来回避痛苦的现实。
y gv:O J4R4Dc M4\W0
#e/kWRQ:e/AU031、压制:你有目的地试图去遗忘。心理学空间K)f)X6KJ+jZE&v"lsw
心理学空间']-q3B~hH
想忘掉一个人,用尽办法都忘不掉。
P|gf K0心理学空间/]U7m ~M%~
32、向幻想认同:你向你喜欢的英雄一样行事。
,gw%}IW5w1K0心理学空间{z U*g/v)T(fM'L4h
33、向父母潜意识的和意识的希望和幻想认同:你父母禁止什么你就做什么,把他们堕落的愿望见诸行动,并受到惩罚。
G GA7Q3xF0
!vI\&PR\e&col8H0很多优秀的父母孩子却非常糟糕!原因可能是父母的潜意识中压抑了很多堕落的东西,这些东西投射给了孩子。孩子向父母潜意识的希望和幻想认同,就变成了如此糟糕的孩子。所以,教育孩子关键的是看父母怎么想,而不是怎么做。
,|9f|aF\9@]cEd0
l:X!yzK0D1e/IhG0三种基本情绪
W.y9y4r;pN0
0JjY2Sj,m-QO0恐惧——现在,现在正在发生可怕的事情。
K7s,O6C)O KB0心理学空间U7U#V*^pO*x
抑郁——过去,可怕的事情已经发生。心理学空间2byC*`*u&In
心理学空间)R{ JHo`/J
焦虑——将来,可怕的事情即将发生。
+L9p'i:{/q"JwO { Rt0
9N_YV];| y034、向理想形象或者客体认同:你向你认为伟大的某个人一样思考和行动。
&]EK G\5nEzA0心理学空间-~ iaToMU
35、 向攻击者认同:你虐待一个人,因为别人曾经虐待过你;这使你不感觉到痛苦的情感。心理学空间3FOq,tD7y

*f-o.|8m4p?p P036、向受害者认同:类似于“替代性创伤
3[_8F*Dj&e0
0sT$| ~8dR)yn037、向丧失的客体认同:你像一个你失去了的亲人一样行事。如果你总是收集他的纪念品而从来没有悲伤过,那你就处于“确定的病理性哀伤”中。心理学空间 ?(P*_$T8Plr
心理学空间0[&g!H#o'w3h
《哀伤与抑郁》——弗洛伊德
K_a0d!rg0
|c+r$v@+u,I038、向内射物认同:你使内射物成为自己的超我的一部分。
)L fZ8V]q2i0心理学空间8V Y#| C*Lrf~j
39、诱惑攻击者:你通过色情或者阿谀奉承诱惑他人,以减轻恐惧。
6E0J,T2tON O5N eu0
o3ThYYH5H0潜伏期:6—11岁心理学空间-? z:s,V;C:qv4f
心理学空间*g8nGj f
40、升华:你积极参加一种活动,这种活动可以在象征层面使梦想成真。心理学空间+y9@#d$nE
心理学空间^af_ bY
一切艺术活动都是性驱力的变化层面。
7YAS8H*y.m#F:c041、挑衅:你诱惑他人发生性关系或者惩罚你,或者二者同时。
l ~3YA`?8b,Y [_0心理学空间4Qb-d]3\
42、 合理化:你找个借口来减轻张力,通常是在否认某些现实之后。
^$M} a+X'm0心理学空间3vH T l hsp
咨客在约定会面时总是迟到,他找到各种借口诸如“塞车、生病……”之类。心理学空间m9t$A p6i0o;` w l
心理学空间6@?+D$U:QZ4~vW/G&]9[
43、穷思竭虑:你“过度分析”和“徒劳无益”地试图解决问题。
+~PG:P!Q$D8a9i0
2}(wb lf(j4Y'mb^044、逆恐行为:你越怕什么,越做什么。心理学空间co o yGP
心理学空间@:aG9K{Uy g
爬摩天大楼,可能是恐高的人,把人际关系的敌意投射到了空间关系上,只有潜在的可伤害性。心理学空间j%nX#dF

"a5s;|(A5?*{045、理智化:你被一种特殊的行为理论所激励。心理学空间 _F3t c7b~V
心理学空间T z;rXX kbpn
看励志书的人就是典型的运用理智化防御机制的人。
d8H(RLsX([L0
l a6J)I6On046、社会化与疏离:你用你的社交能力使你远离痛苦的想法。心理学空间"M#a%E _ D1t

qpu,z K4AE K0社交就是让自己处于人群中,以免碰触伤口。心理学空间W0d4_3SsYT Z
心理学空间 w,p,X4ks}0b#A
47、自我功能的本能化:你赋予一种自我功能以一种象征性的含义。例如:“洗碗是女人的事情,”这是不合理地将一种特定的工作与性别等同起来。心理学空间T3|\X_5GM
心理学空间.~ z n(LFP ]$K+e)v
48、某一种自我功能的压抑:你将自我功能转化为本能,并受到内疚感的冲击,所以你关闭了这一功能。例如:你不能阅读,因为阅读等同于被禁止的性行为。心理学空间aX(e;j9P$}:ha"A&t
心理学空间/]s8ba&M Q _
孩子都有弑母嫁父或者弑父娶母的想法,想独占自己的父亲或者母亲,慢慢地知道这是不可以的,于是这些想法就压抑,长大后就转向其他方面。考试焦虑症就是怕自己考好了,因为一旦自己考好了就是对父亲或者母亲的一种攻击。心理学空间p E0C2_.g_+lgx#qiW

_/ld ZXi4jN1b049、理想化:你过高评价某个人,因为—心理学空间G(X1p*j}5H Yt
心理学空间T!{M)P#y0MRG
a) 自恋:减轻自己不完美而导致的耻感;心理学空间 _t"ttI;] K

5`7qH4_n.GP+u0自恋=自卑,我吹嘘别人,就是减轻自己不完美而导致的耻感。
.C+v&q\kpg0
3z$f;m.Z'R,]0b) 自恋:你将此人与你过高的自我意象(自体客体)融合起来;心理学空间BA)h7jd5B i

E9z;Rf4J9LdT-}0吹别人就是在吹自己。
5g(nI2O A"myBHA0
8nWy0CqZY0c) 爱:避免体验失望;心理学空间)Qa/n!u4T M#j

)S bj2W%bF+w:Gc^$o0一个男人爱一个女人,就猛吹这个女人好,否则岂不是自己很没品?心理学空间] EQ1L0g-[{Ef&^

%[0}d S9K {[~)T0d) 移情:他们就像你小时候的完美的父母一样。心理学空间2g2^1p.W_y z)|

\:i9r%E6SAx050、贬低:你瞧不起某个人,以便保护你的自尊。心理学空间;t%M3FTxzKa
心理学空间}PuZ1WD.W
贬低别人抬高自己。心理学空间:OLLET\
心理学空间v)yf9h&t7o6Y}E `
青春期和后青春期—第二生殖器期(13—20岁以后)
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o6j }z+sU.P051、幽默:你到处搞笑以回避痛苦的情感。心理学空间!Cz5fR9Y2]e

x)W T:{d LmEHW'B5V052、具体化:你停止使用抽象思维(本来你有的);你谴责某种“化学失衡”,或者寻找一种病毒,以回避思考那些让你沮丧的关系。
n;CY p.Jay0
j}#fiNc7U T0把原因归结到一件具体的事情上。
+bm6mnl:n @#E0
T7vcd$u*MF%e?053、反认同:你努力变得跟父母不一样。
-IsZT@%T'x0心理学空间}jiP3TB\H5Iy1y
54、小团体形成:你身处人群中以对抗性冲动。
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JB F)Rs'w;K.OS0小团体化与小团体形成的区别:
G'Du U VC9B1f {7P$L0
Aet6bmX|0小团体化:形成一个人际圈子进行排外——党同伐异
!EYP2o,IQjRo0心理学空间,j z6ch1Dv
小团体形成:身处人群中逃避孤独。
*hX)h } @f0
#j'~.fiGc7owJqZ0A055、禁欲:你回避与人交往。心理学空间_K&|vJ\!G`9B

._@ Za*R)^2Np056、同性客体选择:你的同性别的“伙伴”减轻了你对同性恋刺激的恐惧。
;x.N,`&pQS AP0心理学空间tjK0i,RM}

lL]w}#C0
y6QYu:_H0r0杂类:心理学空间P6t1y ]g_0R

gw,h8ap057、一种情感对抗另一种:你专注于一种情感,而回避另一种。心理学空间5b'h%C$c5YD%v{J"E

$K:wLWg,a+?0爸爸妈妈担心孩子出事,于是不允许孩子出门,爸爸妈妈专注于“安全”这一情感,而忽略了其他情感。心理学空间.y S9Q1z;?V5pw#K

G#c.a,AloB$b0丈夫专注于“友情”,而忽略“爱情”,这肯定要出问题的。心理学空间 u.H'L ei$?

9k+klz2QA2i{058、过度抽象化:你滥用理论。如果你也否认或者重建现实,那你有可能是精神病。
2m6sB4xx0心理学空间l/R1g1b3Y
59、缄默:你停止说话以避免被发现。
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60、饶舌:你说得太多,而没有顾及场合和话题。心理学空间@EL y'Q1nw

QU)c/Y!D8~0说的太多其实是不想说,这是阻抗的一种。心理学空间UwND1L5_KF/H
心理学空间r+e0iK4T3D
面对这样的阻抗,咨询师可以面质咨客:我发现你说了那么多,可是有用的不多,你能不能再说一遍,不说没用的。心理学空间_ o!vEd2Z!`
心理学空间;R9^!}h8R_
61、 回避:你远离某些环境,因为那些环境会制造冲突。
aI7VIs F;N6w TIm0心理学空间p9@|E/N
62、被动:在面临攻击时,你自动选择选择顺从的或者软弱的态度。心理学空间f @^~D

z6aD%Y5C;iE3i063、自大/无所不能:你是上帝给与地球的礼物,有着神奇的力量。
F9L2v3Ej lw C"Nq0心理学空间x;v&Ce \6daH
可以在网上搜一下这篇文章:《新中国以来封帝一览表》心理学空间TI g|$w9kJB1D;P8za
心理学空间L$ZcOBc
64、从被动到主动:“你不能向我开火;我走了!”你掌控着你自己的谎言。
w$JIFT0心理学空间3vf2^@$`|#n
受父母虐待的孩子往往会主动激惹父母,原因是与其不知道什么时候开始,还不如自己先动手,知道什么时候开始,什么时候结束。
0o)R@8t].x;ie0心理学空间8z/e ]p_%woNC \
65、躯体化:你专注于自己的身体,以避免口欲、性和仇恨的冲动导致的冲突。
#Kv:{Q2R,ji r l0心理学空间}8y x0g A
过度关注自己的健康,反复查体,但不一定真的有疾病。心理学空间x\,} w8?7z qk9s

'u(K6O?1mS5t066、正常化:你不顾自己明显的精神症状,而确认自己是正常的。心理学空间)REb9nzep9|

DI b2_?1ki7^)H0正常化的病理状态基本上等同于自知力的丧失。
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T0J bBs ?#E-l067、 戏剧化:你将你的情感投注到你的言论中,以减轻被关注的冲突。
MafQzl*a0心理学空间1J-F(\1PAt7E)Pf K,p/k
一位女士只要一开口说话,就能逗得大家笑掉牙齿,当她说的时候,我们关注的是她的语言,如果她不说话,她会觉得被关注很难受。心理学空间YqrIR

9S Bx$?/y9N&~)ml0语言包装——掩饰内心的虚弱心理学空间T"V"s;x"]K"U
心理学空间? vO(m/wir To;`
奇装异服也是一种戏剧化的表现,我们关注的是他们的衣服。心理学空间"\Ygs5}-iUu

e9O)T}?S5?V$P7e068、冲动化:你用性、吃或者仇恨缓解张力或者不愉快的情感。
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~ }uoE3hS0张力:英文是stress,绷得很紧的意思。冲突。心理学空间;rGN6u$}*t3u s_?]
心理学空间"x Q$mZ7`E\6~g
69、物质滥用:你使用某种物质来平息不愉快的情感。
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KvIf k0滥用药物、滥用烟酒
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70、依附:抓住一个拒绝你的人。
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i~X8N Y Sy0[.O0皇上选女婿,派两个大臣到国子监选人,监生们趋之若鹜,只有苏东坡躺在东床上睡觉,于是大臣就说:就是他了。看来拒绝也是可以勾引人的。
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0H"x `O eK071、抱怨:牢骚满腹,你看不见你的婴儿般的希望被照顾的愿望。心理学空间? k"u"|#u},[{
心理学空间1j'r m Tzp$E use.fd
推荐书目:《不抱怨的世界》心理学空间_.G#e dg
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72、假性独立:你变成了独行侠,不允许任何人帮助你。心理学空间NU:S w;O:a[d? I hL
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73、 病理性利他:实际上是向受害者投射和认同—你否认口欲期欲望,将其投射到穷困者身上,然后替代性地感到被滋养。心理学空间]/RX9Bwt

i![ B1^#I0你帮助的对象不可以过的比自己好,否则就是病理性利他
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74、煤气灯:你引起他人精神紊乱,或者相信他人精神紊乱了。心理学空间 U` Qha#T[$X3`UK
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75、最小化:你意识到了痛苦的现实,但你却轻视它。心理学空间*F@pK@oP._

r:s8KR!J1nyt!A]7c;X0来访者告诉咨询师:这件事已经过去了,没什么了,但实际上不是。
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76、夸大:你在某件事情上付出太多。
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超价观念
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77、普遍化:不恨某一个人,将其视为魔鬼中的一员。心理学空间 szc SKvj#Q;m[

;VPIa3qu%BB0s:{%i078、重建现实:你否认现实之后,重造一种情景。心理学空间l)Y qsC~ ?Q
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79、移情:你将既往情景和关系的记忆转移到现实中的一个人。然后你用旧的防御忘记过去,或者通过象征性生活其中来掌控它或者是改变它的后果。心理学空间u3`7`v;L+eZ}iT
80、分离:a)你完全忘记你自己;b)你让某个人评论你,然后你拒绝他或者她的观点。心理学空间f%WOD4`+L:m
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a)一个男人有两个家,他在第一个家中睡觉,不知道怎么的就到了第二个家,在那他也有份工作,20年后,又不知道怎么的又回到了第一个家,妻子问他:这20年你去哪了?他竟然什么都不知道。
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+l~,bJ"C+KL0b3A0b)一位咨客反复问咨询师如何评论她,但咨询师评论完,她都会否定他的评论。心理学空间` ]ix7U8o X\
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边缘型人格障碍反复使用分离防御机制。心理学空间u)c9exsZ4A5`_

W,s:D1Z#R `%h/d081、拍照恐怖:你回避光线,以回避你的偷窥冲动。
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9q?L3z,{ @%l:g4E+s0儿童的一个欲望:窥视父母在做什么。偷窥到会内疚,所以发展到最后就是“我偷窥了,但光线不好,我什么也没有看到。”对什么敏感表示喜欢什么。
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O+K0j(o7um&L%K082、冷漠:你对启动情感没有任何兴趣。
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;PN$w$O(?#U0@&i s0汶川地震中,趁机拐卖儿童之人,一定是在早期受到饥饿、暴力,甚至可能是性暴力的状况,所以才会高度冷漠、高度分离。心理学空间b/b? aF
心理学空间c |$t#iEM"]
83、胁迫他人—欺凌弱小:你使别人处于警觉状态,以减轻自己的焦虑。
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黑社会威胁平民,以减轻自己随时被警察打掉的焦虑。
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84、匮乏补偿:你排斥那些比你整合得更好的人。
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Y#r8o4m%KQ$x0如果你非常好,一定要忍住某些人排斥你,嫉妒你。
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85、精神性痉挛:抖动,以减少张力或愤怒。
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坐在椅子上不停抖动的人。心理学空间S1L Tb:a\-@F"K

7z%gg!` i o I086、内省:你全神贯注于内在反省以减少张力,或者回避外在现实。心理学空间3i UMf9Z1D-j!y$Ty
心理学空间(TO#b+^Y
过度内省,就是回避外在现实,就有问题了。心理学空间?;Cd:z7lu

6V1IbcqG,M0建议大家看看《正念疗法》、《抑郁症的内观疗法》。心理学空间,X(XB {W*A5{

/?cD,Lv0?-^'w087 、限定协议:你部分同意以避免反抗。
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[+t$`i4zI.N0“我同意你的说法,但是……”
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88、弱化的自我功能的本能化:你的情感耐受力和冲动控制力(肌肉的或者性的)较弱,你赋予其温柔的内涵。心理学空间$fkn`C _h$G"uV
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89、伪装:你骗人,或许是习惯性的心理学空间kAa7ixm-L,@,`
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90、过度现实化:你使用次级过程以避免情感。心理学空间r1HD:c~$s q O2Rf qN?
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日子过得非常具体,沉溺于生活的琐碎,而不让自己介入情感。
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pl:RUKR%P(P0与“理智化”有重叠的部分。
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91、暧昧:你隐藏细节。
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当来访者使用“暧昧”的防御机制时,咨询师可以采用面质技术:你十几年的经历,你几分钟就说完了,你隐藏了什么?或者,你能讲讲你小时候的故事吗?心理学空间eY+@}5w!sa+cy
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92、过度唯美:你沉溺于美与真理,以回避现实和情感。
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美是一种让人没有欲望的东西(西藏的美),女性过度追求美本身就是一种性压抑。爱情中美是第二位的,性感是第一位的。
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'^^Vwfn!|;K0男性追求抽象真理也是过度唯美。例如:旧社会时,在现实家庭中,尤其是大家族中生活不好的男性就离家追求革命真理。心理学空间3~(cvbTo
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93、油腔滑调:你说得很快,但内容空洞。
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94、躯体暴力:你“废掉客体”,以终止你的仇恨。心理学空间/F S'N.I4sL7S6]k

.S'o v M`C0落后的政治表现:在肉体上消灭对手。心理学空间+X;d9c u5c?9C)b J
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95、与受伤客体认同:你弄伤一只你认识的(有时候是所爱的)小鸟,然后再模仿它。心理学空间 f%?q0GZH+yl

-Ps8Y@ F0Gx&g f&vM0一位妈妈带着女儿学琴,女儿学不好,妈妈就打女儿,女儿就哭,妈妈觉得心疼也哭。心理学空间_i4z9zk
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96、形式上的退行:你停止使用逻辑的、时间定向的思维。心理学空间MdIf8}
心理学空间3h5n8t_+a2lY i4T
自由联想也属于形式上的退行。心理学空间;a+t r ?&Z-? R [t@-b,}
心理学空间;J)Z p/d-@a{8Z7R
97、过度警觉:你永远睁着一只眼,尽管有时完全没有必要。心理学空间)f$vP6x/Z9V8c#L\

.Xp;j#^'cS098、现实置换成未来:你想象“假如…”或者“有朝一日…”
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99、疲乏:你感到疲劳,但你身体没生病。
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lv$w$X`2Ul0b~0勾引别人照顾的一种方式。
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If0o9GJmXsD0100、坦白:你真诚而生硬,但这些掩盖了你真实的想法和情感。
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刀子嘴豆腐心:假坦白和生硬来掩盖真实的想法和情感。心理学空间8mf ~h+E\'W
心理学空间as!G/PoOq zB/sH
101、把自我批评转变为批评别人:你批评他人,以替代指责自己。心理学空间$Sf+L0A [Ob

,{@(ED SS2E({c0攻击性转向他人。

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标签: 防御机制 曾奇峰

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