当身体里的情绪和理性不平衡时,显现于外的结果就是压力。压力就是情绪被紧锁在身体里，无法在它的能量通道中自由流动。每当我们经历一次情绪波动，就有一股聚集的或者是潜在的量子能量需要得到疏解。无论引起情绪的原因是什么，情绪能量需要方向、流动和行动。我们在成长的过程中以及适应现实社会的过程中，习惯于不同程度的使用压抑情绪的方式来处理情绪。这样使得大部分人身体内都存在着来自过去的未处理的情绪能量，以及当前每一天生活中被压抑的情绪能量。
压抑情绪的方式有五种：
否认（不承认某种感觉）
讲道理（脱离个人真实的感受）
大事化小（将事情淡化）
正向思考（有可能包含上述三种形式）
抗拒（不接受）
二、未解决的情绪是自由基能量
如果情绪没有得到适当的处理，就会变成无法控制的能量形式，我们称为“自由基能量”。它类似于高度反动的自由基分子，一种因缺少维生素C之类的抗氧化物而产生的新陈代谢毒素。未解决以及压抑的情绪特别具有摧毁性，会影响到与它们对应的器官及组织。不和谐的情绪能瓦解细胞的电子场，造成生化反应的混乱和故障，从而影响系统的完整性，使我们容易生病。长期不恰当的处理沮丧抑郁的情绪，可能导致胆结石或其他胆囊疾病。长期的焦虑和担忧会影响胃，可能导致胃溃疡与胃炎。
神经生物学家有一个研究显示，不同的想法和记忆会让身体制造出不同的神经缩氨酸。神经缩氨酸是担任信使的一种化学物质，不同的缩氨酸会造成不同的传导作用。所有的思想信念都会经由不同的缩氨酸储存在我们的细胞里，变成一种记忆，称为“细胞记忆”。神经缩氨酸不仅会影响到神经系统，也会影响到所有的器官、腺体和组织、细胞。由此可见，每一时刻神经缩氨酸都在向我们身体的每个细胞，传达着每一个念头以及我们所感觉到的每一个情绪。
三、能量必须流动才能解决
情绪能量遵循能量的简单法则，就是能量是不会消失的，它可以改变形式或者变成物质，但是它无法消失，永远会留下记忆或是能量场。如果情绪能量无法遵循正当的途径，就可能对我们产生危害而转变成自由基能量。
运动的功效：
身体的运动是促进经络里能量流动的方法之一。经络好比是贯通整个人体的无数条电子河流。未解决的情绪就像是我们扔进河里的大石头，造成了能量流动的阻力。借由身体的运动，可以增加河流里的总能量，因而较容易克服石块或堤坝的阻碍。有的运动是特别设计来增加能量流动的，如气功、太极拳、瑜伽、禅坐，都能对人的情绪产生巨大的影响力。
想象力的功效：
在平静放松的状态下，利用想象力使得脑海里洋溢着种种正向的影像与信息，身体将之转化为生理语言——生化反应，从而起到改变细胞生化状态的作用。因为每一个思维和情绪都会转化成一种生理语言。而我们借助正向的影像和信息会通过生化反应，影响到细胞的生化状态，从而改变负面情绪和压力导致的细胞记忆。
四、平衡情绪的原则
平衡情绪的第一个原则：自我接纳。
我们无法妥善处理情绪，大部分时候是源于自我抗拒。排斥自己的情绪，因为我们对情绪进行了评价，认为它们是坏的、错的。但其实每一种情绪都是我们对事物真实的反应，它并没有好坏对错。就像小婴儿，它可以自由的感受和表达自己的感受，所以孩子是最自我接纳的，也就没有压力。在成长的过程中，学习到了压抑和不接纳某些负性情绪，比如愤怒和悲伤等。如果我们可以接纳自己在任何时候的面貌和感觉，就可以释放出大量的生命力。如果我们不能接纳，被抑制的情绪能量就会转变为压力，对我们造成伤害。自我接纳好比使得心灵的空间得到无限的扩大，就像浩瀚的海洋能包容一切。一句俗话“宰相肚里能撑船”，就是形容人的胸怀宽广。这也是心灵修行的最高境界。当然大部分人的自我接纳是有限的，但是至少可以帮助自己去朝着这一方向努力。练习放松和自我肯定技术都是非常有助于自我接纳的。
平衡情绪的第二个原则：释放情绪能量。
所有表达性的活动都能起到能量释放作用的活动，如倾诉、书写、唱歌、祈祷、喊叫、舞蹈、各种运动等。情绪能量会随着你的呼吸、语言、声音、汗水、加速的血液循环、头脑中想象等得到释放或者转化。其他的身体治疗如按摩相关穴位、经络按摩疏通等也会起到能量转化和释放的作用。
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卢丽卿，心理治疗师，精神科主治医师，国际精神分析协会（IPA）中国首批候选人。北京大学医学部应用心理学硕士，2003-2009年就职于北京同仁医院临床心理科，现个人执业。