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与你的身体对话
大卫.塞尔旺-施莱伯
请跟着感觉走。这是个夏天,你在自己的厨房里。想象现在是白天,这里有炉灶、洗碗池、壁橱。你或许还听见冰箱轻微的嗡嗡声。
注意力被餐桌上一只漂亮的橙子吸引。橙子大而多汁,在砧板上。你把它抓在手里,感觉它的重量,感觉它明亮的果皮和上面规则的小细纹。你拿起一把刀,小心地切下一大块。你感到甜滋滋的清凉橙汁,如珍珠般滚落在砧板上。你注意到亮白色的果皮,与果肉的色泽分明。现在,想象一下,你把橙子含在嘴里,感受它的清凉和香甜。然后你开始冒口水,你慢慢地咬下去,果肉中酸酸甜甜的汁液满溢在嘴里,到处都是。
你的