情绪聚焦疗法
L.S. Greenberg(格林伯格)
情绪聚焦疗法取向的基础观点是情绪是自我建构的基础,是自我组织的关键。无时无刻不在体验着情绪的人们也不断地理解情绪的意义。其疗法对于个人意义由自我组织、明了个人情绪体验、以及整合理性和情绪以达到良好的适应所表现出来。
在这个构架下工作的治疗师被看作是通过增强情绪聚焦,帮助人们觉察、接受并理解他们情绪体验的情绪教练。这个疗法中情绪指导是基于这样两个面向:到达和离开。主要前提是人没有办法离开一个地方除非他已经到达了那儿。我们将通过这三个经验支持的方针包括情绪觉察、情绪管理、情绪转变来讨论情绪指导。
人类的情绪机制
EFT)一个主要的前提是情绪为自我构建的基础,也是自我组织的关键。情绪机制在最基本的水平上是一种人类信息加工、准备对环境作出定向行动、提升安全的一种适应性形式(Frijda, 1986; Greenberg & Paivio, 1997; Greenberg & Safran, 1987; Lang, 1995)。EFP说明了情绪智能包含了锻炼使用情绪作为向导的能力,而不是成为情绪的奴隶。
情绪聚焦疗法(根据一些情绪理论,在心理水平上,对某种形势在个人目标、利害关系和需要方面某种微妙的估价虽不是情绪唯一产生的来源,但却是十分重要的一点(Frijda, 1986; Izard, 1991; Oatley & Jenkins, 1992; Tomkins, 1986)。这样,由于情绪可以让人们判断,一种重要的需要、价值或目标在某种形势下是有利还是有害(Frijda, 1986)并且指出了个体如何评价自己及周围的世界(Greenberg & Korman, 1993; Lazarus, 1991),从而有着重要作用。情绪还牵涉到设定目标的优先权(Oatley & Jenkins, 1992)和基于生物的相关行动倾向,这些过程基于目标、需要和利害关系,和对形势的评价而产生 (Arnold, 1960; Frijda, 1986; Greenberg & Korman, 1993; Greenberg & Safran, 1987,1989; Oatley & Jenkins, 1992)。不同的行动倾向对应于不同的情绪。举例来说,恐惧和战斗动员相关,愤怒则卷入攻击、抵制和逃离。
除了告知人们事件对其安全的重要性及快速适应性的行为倾向的基本意义系统相关,情绪还是沟通意图和调节互动的信号系统(Sroufe, 1996)。因此,情绪调节自我、他人并赋予生命很多意义。
神经科学已经显示情绪对很多认知过程都是是不可缺少的基础,特别是对于决策过程。(Bechera, Damasio, Tranel, & Damasio, 1997; Damasio, 1994)而且我们将会看到变化的情绪将改变认知加工的方式。
最近的研究已经显示了共同了早期观点,情绪是在认知之后,是不充足的(LeDoux, 1996; Zajonc, 1980)。情绪能且经常是先于认知过程,但更为重要的是,情绪对于信息加工的整合上有特定的贡献(Forgas, 1995,2000; Greenberg, 2002; Greenberg & Safran, 1987)。情绪大脑的中心的杏仁核,作为“烟雾探测器”工作,潜意识地解译感觉输入信息是否是威胁,杏仁核形成一个情绪性的记忆对特定的感觉事物比如和身体威胁相联结的声音或图象。改变这些情绪性的解译过程的困难程度超出常规(LeDoux, 1996),因此,这是对任何一种心理疗法的效果的挑战,因为创伤、焦虑和抑郁已经改变了杏仁核的反应。以至于有些现象虽然是无害的,但由于暗示了一些看不见的过去经验,却让人们象是回到了过去的丧失、失败和创伤中。
Forgas(2000),在他的感情注入模型(affect infusion model)里,显示了感情对认知过程的影响取决于何种加工正在进行。当认知加工主要是关于暧昧的开放的形势,就象大多数的人际经验,感情最有可能影响到信念的建立。相对应的,在更可控的清晰的问题解决加工过程中,认知加工不易受感情影响。明显地,认知和记忆与心境相关(Glaney, 1986; Forgas,2000; Palfia & Salovey, 1993)。总体来说,很重要的是,理解情绪和认知都有其贡献,以及人类在应激状态下,认知和情绪的交互作用。
最新的研究成果已经显示积极情绪和心理适应性的相关。举例说,Fredrickson(2001),已经发现积极情绪有助于适应机制的建立。积极情绪能使思维更加灵活、创造性和有效率从而有助于问题解决。有趣的创造性和愉快的情绪相关联,而趣味性能够使人们更好地学习,这能够帮助他们建立比一般人更多的人际和社会资源。Fredrickson(2001)还发现,积极情绪能够通过抵消掉消极情绪从而建立个体的顺应力。这个研究和从自责中恢复的效果有很重要的相关。在Davidson(2000)神经心理学的研究发现一种倾向:低积极情感赋予抑郁心境的袭击,而稳定的积极情感模式产生心理顺应力。在面对压力时能够召集积极情绪的能力表现为适应力的关键组成部分(Davidson,2000)。