心理咨询：有抑郁状态先不要谈恋爱 - 日志 - 韦志中

抑郁状态可能给恋爱过程带来负面影响，恋爱波折可能为成抑郁的激发因素，就算再恋也难以缓解失恋后的抑郁，抑郁状态如没有得到及时排解，将会在恋爱中带来了很多的麻烦，要谨记，抑郁状态不宜谈恋爱。

在临床心理门诊中，常常有失恋的男女青年前来求助。他们一般都表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

一位恋爱约一年的女青年失恋了，他的男友在与她分手时说：我觉得你各方面都很好，只是在和你相处时感到有一种说不出的“没劲”。那个女青年深感迷茫，“没劲”到底表达的是什么含义?在和心理咨询师的一番交谈后，她倾吐了近半年来自己情绪状态不良的原因。在这半年中，先是母亲患重病，住院手术。随后，祖母又得癌症，不久便离开了人世。家里两位亲人的患病痛苦，勾起了她对于疾病的恐惧，于是整天无精打采，注意力难以集中，做事懒洋洋，拖拖拉拉，对周围环境变得冷漠。虽然热恋中的她得到了男友的不少宽慰和同情，但她就是无法从抑郁情绪的低谷中真正走出来。男友渐渐开始失望，最终提出了分手。

从心理问题的发生机理来说，包括生物、心理、社会等多种原因。抑郁同样如此，心理素质是一个很重要的潜在因素，它虽与个性特征有关，如孤独内向、缺乏闯劲、多自责、感情脆弱、依赖性强等，但与个人在成长过程中的早年经历关系更密切。如“我不讨人喜欢”、“我总是做不好我想做的事”、“我的人际交往能力不行”等。然而这些观念往往被埋得很深，一旦遇上具有压力的社会生活事件，就很容易被激活，引起抑郁状态，构成心理问题或心理障碍。每个处在恋爱中的男女青年难免会出现一些波折，有些人能够应对自如，但对于那些心理素质较差的青年，就很容易构成情绪抑郁的激发因素。恋爱受挫后的抑郁情绪反应一般都能得到大家的同情和理解，但心态问题导致的严重心理障碍却很容易被忽视。

有人认为，给失恋青年再介绍朋友是调节他们低落情绪，转移注意力的好办法。事实上恰恰相反，近期的再恋爱非但无益于他们的心理调节，甚至还有可能加重他们的抑郁状态。正如前面所述，抑郁状态若不先解除，如此消沉的情绪还会带入到下一次的恋爱过程中，它的负面效应又会影响到对方，还会再次出现“没劲”的感觉反馈，使对方的评价与自我评价之间的差距拉大。最后导致越来越多的失望和沮丧，形成恶性循环，使抑郁状态更加严重。

（来源于健康时报，略有删减）