国庆放了几天的假，有人回了趟老家，除了各种吃喝玩乐走亲戚，就是体重呈直线上升了。

可是，时光飞逝，转眼间就到了上班的时刻。此时，不少白领开始出现以下状况：疲劳、坐立不安、中午不想吃饭、莫名的忧伤、想念家乡的乡亲父老们、静不下心来做事、怀疑自己是不是生病了……

和朋友一说，朋友说：“恭喜您，您这是非常的典型的节后综合症啊！”

上述状态往往出现在长假后开始上班或者上学的一段时间里，有人称其为“节后综合症”。

1、预期节后会有一段时间心情低落

走亲访友、交换礼物、拜访熟人、参加活动、节日大餐、打折血拼、还有那些数不尽的聚会……这可能是很多人节假日的安排。

因此，我们在整个春假期间都一直处于兴奋状态，所以一回到相对安静的日常工作状态，没了激动人心的事情去期待，自然就会觉得有点失落。

2、多想想收假后的好处

假期尾声的好处在于，我们终于有机会可以休息，放松下来与自己相处。

当我们回到日常生活的时候，修养生息后可以更好的去看待工作，例行公事，学习和生活节奏。

3、新年决心这事儿上，不要太逼自己

确保设立的每个目标都是合理的，更重要的是能够完成。比如假期减肥这事儿吧，想要减到零号的尺寸那也太不现实，但是在一周里面减掉一磅，那倒是有可以期待的。

4、别老自个儿待着，多和人接触

一些节后莫名的忧伤的引起，是由于我们放假的时候亲朋好友各种聚会然后收假后突然回到一群不太熟悉的人群中间，或者根本就无人陪伴。

要保持心情愉悦，那就继续和朋友家人多多联系，多出门走走，多和其他人互动。

5、做些能让你向前看的事儿

可以组织一些有趣的事儿来保持自己参与的兴奋感，比如和朋友共进晚餐、开始一门新的兴趣课、定时参加某种体育活动、看电影等等。参与这些符合我们兴趣和预算的活动，能够让我们保持假日的新鲜感。

6、回归到健康的生活方式

有人戏称“每逢佳节胖三斤”，假期放纵自己大吃特吃之后，我们可能会觉得自己的体形开始不那么匀称了，营养也不太均衡了。

给自己设立目标吃回健康食品、喝健康的饮品，并且保证做足够的运动。健康进食、保证运动会让我们恢复愉快的心情，并且保持体型。

7、利用这段时间寻求专业的帮助，解决一直以来烦恼你的事情

节日通常会让一些工作和生活上的问题暂缓，因为有所有这些庆祝、聚会和准备，要求你全身心的投入无法抽身。

一旦这些忙碌的时间都过去，就有时间好好想想那些该解决的日常事务。无论是经济问题、重新装修房屋、或是处理一段不愉快的经历，我们都可以利用这段时间求得专家帮助。

8、期待新的一年会更美好

另一个赶走烦恼和忧虑的办法就是好好在心里计划计划新的这接下来的各种有趣和充实的活动。

为想做的事儿筹备打算是第一步，一旦我们沉浸在计划和准备工作中，还哪儿有空去独自神伤呢？