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祁志宏
正念每日分享之——7个态度
2019-12-19 17:23
卡巴金教授在其第一本专著《多灾多难的人生》中所强调的正念的七种态度: 1.不评判(Non-Judgmental): 不对自己情绪、想法、身体感觉等现象做好或坏的价值评判,只是纯粹的觉察。 2.耐心(Patience): 对自己的各种身心状况保持耐心,有耐性地与他们和平共处。 3.初学之心(Beginner’sMind): 常保
分类:
正念
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