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很多人陷入抑郁状态，朋友或者家人总是这么劝：“你找点高兴的事干，做自己感兴趣的事嘛”

这让抑郁的人一脸懵逼，如果我能找到高兴的事还是抑郁吗？抑郁本来就是对啥事都提不起兴趣，到哪里去找兴趣？

这让很多没有抑郁过的人很难理解，为什么会不高兴呢？山珍海味，全国旅游，买最漂亮的衣服，追自己喜欢的明星，玩自己最喜欢的游戏，这些难道都不高兴吗？

还真不高兴，我们抑郁的人内心会说：这有意义吗？这有啥高兴的？自己像傻子一样还乐呵？

很多时候，我们陷入抑郁也不是说完全不高兴，是那种高兴明显不是发自内心，好像装出来的，或者可能有一瞬间是愉悦的，但是一刹那又陷入低谷和迷茫了。

而且人很奇怪，真正开心的时候从来不思考人生狗屁意义，就是没心没肺的笑，闹，跳，做啥都是活力无限充满希望，所以越是开心就越开心，笑点低，不深入思考，干事也是满腔热血沸腾，只管干。

如果一旦陷入低谷，就容易怀疑自己干这些事的意义，比如吃好的吃的有啥意义，做工作有啥意义，有啥好开心的，但这种深不见底的哲学问题，你越思考就越容易陷进去，无法自拔。

好了，这时你会告诉自己，别想了，这些都是无聊的事，想那么多干嘛，但对不起，一旦你动脑子思考了，就很难停下来，就像人类进化到文明社会就很难再进入原始社会一样，所以，你必须带着这个问题终生思考下去，况且，这本来就应该是人生的一部分，那些不思考的，要么是逃避，要么是还没开窍，开窍哪有回头路呢？

那么，是不是开始思考人生的意义就会抑郁呢？也不全是，但总体来说，你思考的越深入，会越没朋友，行为也会越古怪，人也变得没多少开心的事，反正都没啥意义，都是人生一种状态，那开心和不开心有啥区别？

其实本来也没啥区别，所以，慢慢就变得心平如水，到这里，还不叫抑郁，大概叫成长。

不巧的是，假如你在思考人生意义，碰巧还遇到极大的挫折，比如破产，离异，失业，欠债.......并且以前过得还挺顺，现在又过得猪狗不如，那你大概率就会抑郁了。

所以，抑郁了能做自己真正开心的事吗？大概率很难，因为开心愉快这玩意完全是无法直接追求获取，就如无条件的爱，那是无法靠追求得到（你特意去追求了就不是无条件了），只能靠童年时期打下的人格底色、运气、偶遇或做了其它事的副产品，也就是说，开心与爱一样，都是做事的副产品，不可能靠直接求得，因为如果想要去找点开心的事情做，这件事本身就令人不开心了，不知道我说明白没？

那么，抑郁了怎么办呢？真的不要劝去找点自己感兴趣的事做，连很多咨询师可能都会这么说：你找点感兴趣的事情做。其实来访者每时每刻都在努力找感兴趣的事做，但他告诉你还是没兴趣，怎么办？就更绝望了，是不是我的病就好不了呢？

其实不是。我们说开心与幸福都是做事的副产品。所以，抑郁的人首要做的是找事做，而不是找开心的事情做。

就是做事就可以了，正念式的做事，认认真真做事，这个事没有别的意义，也不开心，但是去做就可以了，不开心也去做。

这里说的事，包括各种不KPI考核的身体活动都可以：家务、旅游、兴趣班、养花、跳舞、工作、拍摄、散步、跑步、骑车、组团远足等等，关键是形成性格，到最后不做就不舒服那就是就是喜欢了.......

很多人问我，不开心为啥还要做？做的意义在哪里？

我说，意义就在于治疗抑郁，做事没有别的意义，最大的意义就是治疗，如果抑郁了，做事都不要问意义，也不要问开心不开心，就是安安心心做，认认真真做，自己动摇的时候就告诉自己：这就是在治疗抑郁仅此而已。抑郁的人往往要求高，总要有点成就，有点意义，但是一直就是要告诉自己：没啥意义，唯一的意义就是治疗抑郁，让抑郁好起来。

因为，只有在做的过程中，才有机会体会到愉悦、幸福和开心，如果都不做，连体验的机会都没有了。

所以，抑郁了是不可能找到真正开心的事做，但是这不妨碍我们做事，因为，人做事，本来就不可能全开心，接纳这种不开心，慢慢就变得开心了，事情就是这么奇特。

许定远，应用心理硕士、中国心理学会会员、中国心理卫生协会会员、浙江卫视特邀心理专家、义乌市心理卫生协会理事、二级心理咨询师、飞米粒心理创始人，专职心理咨询及培训工作，具有7年近5000小时个案咨询经验，存在分析为主的整合式中短程咨询取向。预约微信:dinterxu