有一些迫友陷入这样的困境：怕感染艾滋病，所以想尽办法回避，反复进行澄清；怕自己偷东西，所以揪住每一个与“偷窃”有关的念头拷问自己，整天回忆自己是否在哪里手脚不干净了；担心自己的言行是否冒犯了别人，所以总是察言观色、反复分析……

诚然，没有人愿意这些灾难、事故、不愉快发生在自己身上，也正是基于这样的心理，迫友们都竭尽全力防范这类事情“万一”发生，确认这种事情真的没有发生。然而，迫友们为此付出的代价是什么？忐忑，惶恐，睡眠障碍，社交退缩，工作中心神不宁，生活上如履薄冰，家庭关系磕磕绊绊……

这时，请迫友们思考这样一个问题：为了防范这个“万一”而付出这么多，值吗？

很多人沉默之后会说“不值”，但马上又无可奈何地表示“万一真发生了不就都完了吗？”

仔细想一下就可以看出，这是一个自相矛盾的回答。其实，迫友们的痛苦也有相当一部分来自于这种纠结与挣扎。

这时，请迫友们接着思考另外一个问题：如果置这个“万一”于不顾，又会怎么样？

思考的结果是：真的不管不顾这个“万一”，那么当下的生活就会轻松起来，只不过要冒一点点风险。

所以，问题到这里就显露出来了：迫友们往往是因为不愿意、不敢冒这个风险才陷入症状的。但事实是，有“万一”的生活才是真正正常的生活，而且生活里的“万一”不止一个、不止一类、不止一时、不止一事，生活中自始至终充满了各种“万一”，其中既有飞来横祸，也有喜从天降，这是每个人都无法逃脱的，是注定的。因此，面对这样的生活，正确策略不是千方百计、竭尽全力地去防范、规避其中的“万一”，而是两害相权取其轻，即，冒着风险来生活。

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