有时候，我会把强迫症当成中了一种毒，或者和烟瘾、毒瘾、网瘾类似的瘾，明知道这样做并无半点好处且只需克制就能脱困，却依然伤得更深。在克制与克制不住间做斗争的这些朋友，偶尔克制到了，也是为下次不再克制找出借口；一旦克制不住，又陷入在新一轮的自责和下次怎样去克制的策略里。有人会说“可是我抽烟，上网，甚至吸毒期间至少有快乐的体验，我是为了得到这种快乐甘心入瘾；可强迫不是啊，我只要不按照想法去做，就会一直处在这种焦虑和痛苦之中，我是为了不这么痛苦不得不做这些强迫行为的。”这样看来的确是这样的，中了瘾是为了满足自己一时的欲望，而强迫是为了避免我们担心的事情发生而不得不做。但从本质来看，强迫症朋友们却并没高明到哪儿，因为无论是让我们能成瘾的物质还是头脑中逼迫我们的想法，都是本不必有而强加在生活里的。比起放纵成瘾，我们可以很高傲地定义他们为咎由自取；但说回放纵，一味的压制自己的思维反而使强迫的想法更加肆虐，单从结果来看，这算不算一种放纵呢？

这个类比无论对错，若能从中借鉴到一些方法或思路就是值得的，相比于强迫咨询，戒毒戒瘾更能被我们所熟知。具体的流程可能各机构方法不一，但都有一项共同的环节叫做远离，而且这种远离是强制的。强迫症也是一样，当强迫想法出现，你只需要做一点，离开这个想法，当强迫行为出现，你也只需要做一点，不做这种行为。如果你坚信凭自身的意志就能做到，事实也坚持到了，那就照着这个决心走下去；而你相信自己凭意志可以克服强迫，事实上屡次在克服过程中受挫妥协，那就要找自身以外的支持力量协助你。问题不在于坚持不下来就很失败之类的消极观念，而是你要想办法继续行动下去，直到能回到你想要的正常生活中去。有这样一个故事，一个孩子应父亲要求去够树枝上的苹果，可他使尽浑身解数依然够不着，于是沮丧的对父亲说；“我已经使尽一切力量去做了，可我确实够不到。”父亲摇头对他说；“不，你并没有用尽所有的努力，你还能请我帮忙。”这个故事中除了浓浓的父爱之外，也是借这位睿智的父亲之口向我们传达一个道理：在你成功的道路上，所有力量包括求助都是你的努力。

以此文致敬所有在路上，在行动中的朋友。

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