咨询师：谨慎助人

——记外图厦门书城2014年4月12日心理学公益讲座

张晋岗（钢子老师）

摘要：厦门格铼海曼心理咨询机构暨钢子老师工作室每个月在厦门外图做一场心理学公益讲座，目的就是希望能够让更多人学习到一些心理知识，也让大家看到心理咨询师究竟在干什么，想什么，甚至变相的看到咨询师是如何工作的。当然还有属于讲授者作为咨询师的一种需要：想要跟更多的人建立一种以心理学为基础的关联，更多的了解大众的心理趋势和思想状态。所以，该中心的课程开放而且欢迎互动。

张晋岗老师表示：尽管目的明确，但是有个核心是是必须的，就是我的每一次课程我要知道大家是否受益。可能我曾经表达说：讲课是我的需要，是否受益要看听课的人。但是最终我仍旧想知道大家从课程中得到了什么，如何才能让大家坐在我的课堂里的这段时间是有价值的。

2014年4月12日我在外图进行心理学的讲座，因为一开始来到的人并不是很多，我就再次特意跟大家讨论了受益的问题。好在参与讨论者当中有相当一部分都是听过我多次讲座的人。我说，我在这里进行的公益讲座形式正在进行调整，起先我选择的方式，是题目我设计，内容我来讲授，大家只是被动的听，费力的想，因为每次课程时间紧张，基本上提问的时间都比较少。今年开始，我尝试做了改变，题目还是我来设计，但是我讲的内容大面积减少，更多的时候引导大家一起来互动，真正参与其中，能够活动中发现问题，解决问题，身心得以调整。我坦言，我不知道这种改变是否大家愿意接受，或者是否大家会更加喜欢。这种改版使得，一堂课2小时下来，你可能听不到老师更多的东西，但是你可能观察到自己更多的表达，以及相伴随的心理活动，身体反应。还有一点就是，大家虽然听不到老师太多的讲授的语言层面的东西，但是老师的整个状态以及对大家的关注将会大面积增强，这是很有价值的。

之所以会抛出这个问题，是源于我想知道：在单纯的听课过程里，帮助大家调整了哪一部分；而当我减少讲授，推动大家来表达时，大家又收获到了什么？对于我这个主持者来说，我的这一变化让我体验到了什么，这也是我想要感受到的。经过几次尝试，我发现授课的形式发生变化后，我更多发现了我自己的状态：在团体面前，我的身、心、脑的协调互动，尤其当我没有课件的准备，而出现在大家面前时，我身心内部发生的资源和能量的调动过程。显然，当我有课件或者提前做好准备，而只是机械的面对大家来讲授时，尽管在现场我仍旧会有很多即兴的发挥，但是却因为对课件内容的关注，还有快速流动的思维和语言表达掩盖了我对身体和内心的整体性关注，当然这里有一个关键问题，必须提出来，就是我总是想要尽可能的给到大家更多的东西，这自然引发了我的语速加快。（显然，并不完全如此，更可能的是我的语速加快是对自己内心状态的一种回避和掩饰。）当我不做准备的出现在大家面前时，要完成一个下午的课程，那种感觉的变化是神奇而微妙的，我发现我更加能够体会到身心内部能量的生成和表现过程，以往也许我无意识的回避了这一部分，我不太习惯于去面对这个发生。

当我作为带领者或者咨询师回避了这一部分的体会时，我相信我也就没有办法引领我的学员来体会，或者是我的学员有很多体会出现，但是无法得到互动、认同和回应，就是这些体会首先难以被自己清晰地捕捉和感知，同时难以在团体内部形成交流和讨论。而现在我发现，如果身心内部的能量状态被整体的捕捉到，并且通过意识层来表达，还能得到更多支持性的回应，那么相信对当事人内部潜抑的问题来讲会是一个相对有效地晃动，而这个晃动是有价值的。

原来我希望通过自己单纯的讲述，给大家更多的心理学知识，产生思维和感受上的冲击，让大家能够在日后的现实中遇到某些问题时，方便的使用在课程中学习到的东西来帮助自己化解困扰。这个做法一定得到了不少人的认同，不然不会有相当一部分人不断地来到我的课堂上。在上周末的课程中，有一位女学员这样告诉我：我觉得很好，因为听了你讲的东西，我会在遇到现实问题时开始思考，就是按照你教给我们的思考问题的方式进行分析和探索，这样让我们不再那么害怕当前的这个问题，因为我会觉得能够分析我自己的问题是一种能力，我觉得这一点很重要。听完这位学员的话，我相信她说的感受是真实的，这也是我原来采用单纯讲授式的方式希望达到的效果，就是让大家习得一种自我解决问题的策略和思维。而且用思维解决问题在我看来是非常时尚且具有前瞻性的方法，因为它永远不过时甚至会越来越被需要。

但是我告诉大家，我现在的看法有了转变，那就是为什么要为将来做储备？无非就是觉得将来可能会遇到问题。但这个对未来的考虑和担心本身，就在为未来的自己种植更多的问题，这叫做“心想事成“。你担心什么，什么就真的会发生。如果这个逻辑被信任，那么我们应该收起对未来的担心，也不用想着要去解决什么问题，而是直接面对当下，想办法让当下能够快乐，如果每个当下都单纯的快乐地活着，那人生不就可以很美好了。也许有人会说，这叫做阿Q精神，自我欺骗，人怎么可能不遭遇到问题呢？所以还是未雨绸缪更现实一些。好吧，那就不用辩论，让喜欢为未来做储备的人去学习知识吧，无可厚非，我也曾经在很长时间里这样做，甚至我现在就在这样做，未来一如既往。但是有句话必须提醒：轻松一点，无论你自以为在关注未来，还是在关注当下，别忘了，你都在当下，记住从当下这一刻开始轻松一点。找到可以轻松地那个点。但是话总不能说的尽善尽美，甚至语言总是漏洞百出，无法传递我想给大家的爱：我想说的是，即使想要轻松，也别较真，别走极端，别太使劲儿。

总之，我是少讲一些多号召大家互动，还是多讲点内容让大家获得一些思维和内心的冲击，我想本质一样，就是我在找一种方法既可以让自己表现更好、轻松，同时又对大家有所谓更大帮助。当我看到我的目的时，我突然笑了，因为我发现这是个可爱的自我欺骗，是被我的内心所引导着不断地尝试改变，如果我热爱这个变来变去的过程当然没有问题；如果像我现在觉知到了我所做的这种事情的本质，你就会发现，一切都是原样，不要耍聪明，你是谁就永远是谁，你是什么就永远是什么，不要企图通过变化和调整让自己不同，即使乔装改扮，你也永远无法把自己藏起来。这句话我送给我自己，也送给听懂这句话的人。

上周末的那一场讲座，我和大家在一起度过了轻松、美好的2个小时，做了一些互动，交流，讨论了大家的心理困扰和问题，丰富多彩。唯一让我感到特别的是，我没有做任何准备，也不知道下午会发生什么，我所做只是把自己真实的放在了大家面前，然后说了我在当场能说的话，想说的话，做了我在那个时候能做的引导和支持。同时我平等的尊重到了在场的每一个人，每一颗心。

感谢大家跟我共同度过了那样的特别的2个小时，欢迎大家能够更多的参与到心理学的学习和讨论当中来。

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