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小议治疗效果:它改变你的人格
Christian Jarrett
神经科学的小发明替代了老式的良好治疗方法,并认识到这一点:我们说的是事实,而非虚构。在《心理学共报》中的一项新的元分析研究了1959至2013年间发表的207项心理治疗及其相关的研究,涉及了20000多名参与者,随着时间的推移反复的测量了人格。分析发现,来访者的人格在仅仅是几周的治疗中相关于显著持久的改变,尤其是减少了神经质,并拓展了外倾性。
想象一些高科技脑装置前来治疗心理健康的问题。它对许多人有效,但有一个重要的副作用。它改变你的人格。随后会引起业内人士的警告,使用者在未来的几年里正在从根本上发生改变。现在回放这一场景,情绪不稳定是未来身心不健康的一个特别重要的危险因素,同时认为外倾性的高分是比平均水平更快乐、更乐观的。
讨论人格的改变听起来会令人不安,因为我们认为我们的人格反映了我们的本质“我的状态(me-ness)”。但从健康的角度来看,这一新研究揭示的特质变化是受欢迎的,甚至可能是治疗益处构成的基础。神经质或新研究的作者,伊利诺伊大学Urbana-Champaign分校的Brent Roberts和他的同事们还报告说,似乎人格改变发生的非常快。大约四周或更长时间的治疗足以引起有意义的改变。事实上,超过了八周,更多的治疗与人格大的变化是不相关。治疗相关的变化,与治疗相关的神经质人格特质的变化尤其显著——几周的治疗导致了大约一半数量的情绪稳定性的增加,如此的情绪稳定性,是你期望看到的有些人一辈子所展现的样子(作为普遍的趋势,我们中的大多数人随着年龄的增长,情绪慢慢的变得更稳定)。