约翰坚持要求自己必须表现优秀的一个原因在于，他执着于我在《心理治疗中的理智和情绪》（1962）第一版中描述的完美主义者的那种竞争态度。当时我是这样说的：

如果一个个体必须以优异的表现取得成功，那么他不仅是在挑战自己，考验自身的力量（这一点也许是有益的），而且是在不断地将自己与他人进行比较，努力胜过他人。因此，他变得以他人为导向，而不是以自己为导向，并且为自己制定了几乎不可能完成的任务（因为不管他在某个领域多么优秀，他都不可能保证没有人比他更优秀）。（pp.63-64）

o2nk8|i0在进行了将近50年的REBT实践，研究了几十项非理性信念研究取得的结果以后，我发现这种假设变得更加可信。过度竞争态度是经常持有“必须”想法的人（尤其是完美主义者）的一个共同特征，他们主要持有不健康的有条件自我接纳理想，而不是健康的无条件自我接纳理想。他们认为自己成为一个“好人”的主要条件是突出的成就，而要想成为比其他人“更好的人”，他们需要取得优异的成就。

实际上，拼命努力胜过他人并由此获得“更好”的个人价值的想法，是一种不民主的、与法西斯主义类似的哲学理念。在许多支持者眼中，希特勒和墨索里尼这样的法西斯主义者不仅在体魄和人种等特点上更加优秀（即更有能力），而且被看作高人一等的人，他们的本质被认为极为优秀。他们几乎完全站在了无条件自我接纳概念（完全接纳和尊重自己，不管你是否取得成就）的对立面（埃利斯，1962，2004a，2004b；埃利斯和哈珀，1997；埃利斯和费尔滕，1998；霍克，1991）。心理学空间 r`6[{JA

F-z4o1z,E/W$B2UZ0因此，完美主义者往往是条件性很强的自我接纳者，他们认为个人价值的基础是以强烈的竞争精神胜过他人（在这个过程中，他们常常无法发现自己想做什么），而且倾向于以法西斯主义方式贬低他人。多年来，我发现了这些假设的大量临床证据，因此它们值得进行大量研究。

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