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常见的误解
前文提到,自我伤害常常是被污名化的,因此人们往往会误解NSSI的原因。最常见的误解是,自伤在本质上被错误地视为寻求关注和操纵。但是,许多文献都指出自我伤害有着许许多多的原因。除此之外,将自我伤害还原为寻求注意和操纵是无益的。因为这些观点把过错和责任归咎于个人(例如,因为他们做错了什么,或不应该做错什么),而没有捕捉到自我伤害发生的背景。
自我伤害的原因
文献回顾强调了自伤的诸多原因(见表1)。这些原因通常被概念化为两大类,即行为的内在原因和社会(或人际)原因。重要证据表明,这其中的个人原因更为常见。
表1 自我伤害常见的个人和社会原因
个人内部原因的例子
社会原因的例子
- 传达自己处于痛苦或挣扎中;
- 传达自己需要支持;
向他人展示坚韧;
总的来说,自我伤害最常见的原因是,通过自我伤害从不想要的、往往是强烈的、非常痛苦的情绪体验中获得暂时的缓解。换句话说,自我伤害被用作一种应对策略。
1、缓解情绪
事实上,许多人报告说,在应对强烈情绪(如焦虑、痛苦、悲伤)的反应时,他们会转向自我伤害,从而在自伤状态中短暂缓解这些强烈的情绪。
大量研究支持了自伤作为一种应对策略的观点。研究结果表明,有自伤和没有自伤的人在暴露于疼痛任务后都会体验到较少的厌恶情绪。
这与实验和经验一致,即疼痛可以有效缓解难受的情绪。
尤其是那些经常自我批评的人,这种情况在自伤的人中很常见,而且通常更高。因此,可以理解的是,在情绪痛苦的情况下,自伤者会转向伤害自己。事实上,自伤可以有效地应对这些自伤过程,因为它可以减少紧张和困难的情绪。
虽然情绪痛苦通常与自伤有关,但重要的是,我们不应认为这是自伤之前的唯一情绪体验。自伤者在出现自我伤害之前可能已经体验到了一系列的情绪(例如,沮丧、愤怒、悲伤、焦虑)。
2、攻击自己
据报道,自伤的第二个最常见原因可能是惩罚自己或表达自我厌恶。