姓 名＿＿＿＿＿ 年 龄＿＿＿ 记录日期＿＿＿＿＿＿
指导语：以下表中，在第二列中请记录强迫行为和思考的内容，在第三列亲记下这样做的目的，第四列请记下自己的不快感或焦虑程度。在第五列请记录下强迫行为或思考的持续时间。完成表中记录后，作为家庭治疗作业，请用日记记录ing症状的进展情况。
| 时间 | 强迫行为或思考 | 目的 | 焦虑或不快感程度 (0~100) | 强迫行为或观念 持续的时间（分析） |
| 6:00~6:30 | ||||
| 6:30~7:00 | ||||
| ..... | ||||
| 23:00~24:00 |
OCD thought record example （Cognitive-BehAviourAl treAtment）
| 1 | trigger: | seeing a black dog. |
| 2 | what i thought: | seeingthis dog is a sign that one of my children will be hurt today. i will get a call from the police saying my children have been killed in a car accident. i must do something to make sure this doesn’t happen. if i don’t do something they will die, and it will be my fault. |
| 3 | what i felt: | fear, terror, anxiety. |
| 4 | what i did: | Completed my mental ritual of saying their names, and that i love them, and they will be ok. rang them on their phones and told them to stay off the roads today. |
| 5 | how i challenged my oCd thoughts: | i am doing magical thinking. magical thinking isn’t based on reality. it isn’t possible that seeing a black dog 30 km away will cause my children to have car accidents. seeing this dog doesn’t increase the chances of my children having a car accident. doing rituals is not necessary, because what i think in my head doesn’t affect them at all. |
自我检测表
在本表所列举的仪式中，记录拟采用的仪式行为的实际分数或次所。请记录促使你需要采用仪式行为的情景。并从0~100记录你的痛苦程度，其中0代表完全平静，100代表极度烦恼或不按。请在底下横线处记录治疗师让你记录仪式行为的建议
————————————————————————————————————
————————————————————————————————————
————————————————————————————————————
————————————————————————————————————
仪式Ａ：清洗 仪式Ｂ：伤害检查
时间点 导致仪式的情景 痛苦程度 仪式Ａ 仪式Ｂ
７：３０ 扔垃圾 ７０ ４分钟
９：００ 开车去某地 ８５ １０分钟
－－－ －－－ －－ －－－ －－－
－－－ －－－ －－ －－－ －－－
－－－ －－－ －－ －－－ －－－
－－－ －－－ －－ －－－ －－－
－－－ －－－ －－ －－－ －－－
－－－ －－－ －－ －－－ －－－
－－－ －－－ －－ －－－ －－－
－－－ －－－ －－ －－－ －－－
－－－ －－－ －－ －－－ －－－
－－－ －－－ －－ －－－ －－－
－－－ －－－ －－ －－－ －－－
Feske & Chambless,2000
www.psychspace.com心理学空间网
