现实疗法之控制理论
作者: glasser / 5547次阅读 时间: 2013年9月03日
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现实疗法之控制理论reality therapy and control theory  william glasser

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._%}OTaS-{K*q(U0今天讲的内容是此后一系列讲题的第一部分,由题目可知,今天的主题是现实治疗和控制理论

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概述心理学空间*?/{!K `(b*|8^ Q

:owbw/z W{'sLL}0我要说的是基础的控制理论,但首先我要将这些名词解释一下,人们才会清楚,因为人们都把控制治疗control theory 和现实治疗 control therapy in reality theory弄混了。我想厘清的是,现实治疗reailty therapy已有多年,是一种(心理)辅导方法。是与人共事之道,交谈、倾听、共同计划。这是我借许多人的帮助所发展出来的辅导方法,但大致上是我的辅导方法。

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\lb3fE^0现实治疗这种辅导方法强调当事人负全责,当事人得对自己的选择负责。这便是现实治疗的重点之一:选择自己的生活方式。我们相信人们对自己的行为有选择权。心理学空间n!\H*Q%j0]

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在后面我会更详细解释行为,但现在不管你们的了解为何。就是,人们选择自己的行为,通常人们会选择负责或不负责等两种行为方式。我们的任务在于帮助他们了解,他们有更好的选择,帮他们做决定。因此,这是种以自我负责的事实为基础的辅导方式。心理学空间E3}Kc*X i-AK

1V*v zOok\#j0控制理论中较晚被提出的大部分,是我自己发展出来的。但我本人并非是这种理论的创始者。我认为这理论的主要创造人是芝加哥的william powers,他是《行为-知觉的控制 Behavior: The Control Of Perception [William 》一书的作者。当我正摸索如何运用理论。我在纽约的朋友sam buckled cindy介绍我读这本书。心理学空间)c)jY.RJVed

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控制理论便是如何运作的理论。事实上,它是种生物理论,包括了生理的、心理的功能。比较起来它算是新理论。我想试着用它来取代旧有的刺激-反应理论。简单扼要的说,控制理论是种辅导方法。一种如何运作的理论。它的价值在于你一旦了解我们如何运作,定能更有效的辅导,也能能有效率的生活。事实上,你可以将控制理论运用在生活中,找出比目前更好的生活方式。

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#wH2E$CRcmL0什么是控制理论

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hzP~V2Pb0有很多方法可以理解控制理论,它的着眼点相当多,而且都很重要。

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L b7mJ c1m3F#x0但第一点,非常重要并非常简单的一点,(至少看起来简单,但事实上也没那么简单,实际操作起来可能是件最难学会的事。)

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最好的了解方式是,想象一下,水溢出到了桌面,想象一下这里有台电话铃响了,我会拿起话筒,讲了一下然后挂断。现在我问你们,我为什么要接这个电话?或者我和你一起开车,你在交通信号灯前停了下来。我问你为什么停下来?你可能回答,因为红灯亮了。同样的,电话这回事,你一定也直接说,响了就接。

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这就是世界所运用的理论,基本上称之为刺激-反应理论。红灯和电话铃声是刺激物。我们拿起话筒和停车是对这个刺激的反应。这理论的特点在于行为肇因。无论是拿起话筒或停下车的行为,这些是外在因素。红灯是你身外之物,而电话铃声也是。心理学空间[,Uv'tW

v#k,ZH m0因此,一般人相信,我们的行为是身外刺激所产生的,刺激-反应理论和控制理论的主要区别在于,控制理论的说法正好相反。我们的行为中,没有任何一样是由身外因素造成的,我们的所有行为都是由我们内在的某些因素造成的。

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因此,我们再回到电话这里只上吧!电话如果没响,我么为啥去接?很明显,我不会去接没有铃声的电话。心理学空间3UAyeRA

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电话响,必有原因,但未必就会让我去接它。

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v q x'T,N0_B0例如,难道只要电话响,你才会去接吗?答案当然是否定的。大部分时候你都会去接,但偶尔也会任由它去响。你听得到铃声,并非刺激不存在,你听得见,但你因为某些原因不去接它。你为什么不接电话?也许真的只有一个原因,因为那是你更想做别的事。或者某方面意义相同,你猜想打电话的人,是你不想和他说话的人。但无论原因为何,你选择不接电话。

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因此,接电话很明显的也是一种选择而已。这选择的条件在于你自己。换句话说,是我们内在因素。我们有自己的需求,所有的行为都是这些需求造成的,因此我们大多数人都需要社交生活,需要爱和归属,需要咨询等等。心理学空间.c[0h2nHe7cM5_

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因此我接了电话,为了和别人交谈,这行为满足了我,电话铃声的特殊情况下,这是我以为较好的选择。因此,控制理论不仅认为我们的行为取决于内在,而且还是当时能满足内在需求的最佳选择。

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qB:Vlf&Nbx0那么电话铃声算什么呢?我所说的电话铃声和红灯并不重要,你并不是随便开着车,不管愿不愿意就停下来,停在红灯前,其实红灯和电话铃声都非常重要。

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但他们之所以重要乃是提供我们讯息。所有生物都有感觉器官,即接受器,来接受他们身外的讯息。然后再决定要如何处理这些讯息,但并非讯息使我们行动,它只不过告诉我们外界的情况罢了!由我们决定是要立刻行动还是不理它。这便是与几乎每一个所谓的反应之主要区别。当你听见反应这个词的时候,立刻联想起外在的某些东西。但控制理论所,我们从来不曾“反应”过。

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5g/V;G5|LzzM0不曾真正的反应,我们只不过采取行动——依内在需求采取行动。

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我们考虑所接受到的讯息,并不是对它作出反应。而是以认为可能最好的方法来处理它,如果你使用“反应”这个词,只是因为太习惯了。但根本不可能将之排除,那就无所谓了,但就控制理论来说,如果相信那是行为的原因,那就不能无所谓了。心理学空间%~`*X?-D7a|h Do$i

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