现实疗法之控制理论reality therapy and control theory william glasser
今天讲的内容是此后一系列讲题的第一部分，由题目可知，今天的主题是现实治疗和控制理论。
概述
我要说的是基础的控制理论，但首先我要将这些名词解释一下，人们才会清楚，因为人们都把控制治疗control theory 和现实治疗 control therapy in reality theory弄混了。我想厘清的是，现实治疗reailty therapy已有多年,是一种（心理）辅导方法。是与人共事之道，交谈、倾听、共同计划。这是我借许多人的帮助所发展出来的辅导方法，但大致上是我的辅导方法。
现实治疗这种辅导方法强调当事人负全责，当事人得对自己的选择负责。这便是现实治疗的重点之一：选择自己的生活方式。我们相信人们对自己的行为有选择权。
在后面我会更详细解释行为，但现在不管你们的了解为何。就是，人们选择自己的行为，通常人们会选择负责或不负责等两种行为方式。我们的任务在于帮助他们了解，他们有更好的选择，帮他们做决定。因此，这是种以自我负责的事实为基础的辅导方式。
控制理论中较晚被提出的大部分，是我自己发展出来的。但我本人并非是这种理论的创始者。我认为这理论的主要创造人是芝加哥的william powers,他是《行为-知觉的控制 Behavior: The Control Of Perception [William 》一书的作者。当我正摸索如何运用理论。我在纽约的朋友sam buckled cindy介绍我读这本书。
控制理论便是如何运作的理论。事实上，它是种生物理论，包括了生理的、心理的功能。比较起来它算是新理论。我想试着用它来取代旧有的刺激-反应理论。简单扼要的说，控制理论是种辅导方法。一种如何运作的理论。它的价值在于你一旦了解我们如何运作，定能更有效的辅导，也能能有效率的生活。事实上，你可以将控制理论运用在生活中，找出比目前更好的生活方式。
什么是控制理论
有很多方法可以理解控制理论，它的着眼点相当多，而且都很重要。
但第一点，非常重要并非常简单的一点，（至少看起来简单，但事实上也没那么简单，实际操作起来可能是件最难学会的事。）
最好的了解方式是，想象一下，水溢出到了桌面，想象一下这里有台电话铃响了，我会拿起话筒，讲了一下然后挂断。现在我问你们，我为什么要接这个电话？或者我和你一起开车，你在交通信号灯前停了下来。我问你为什么停下来？你可能回答，因为红灯亮了。同样的，电话这回事，你一定也直接说，响了就接。
这就是世界所运用的理论，基本上称之为刺激-反应理论。红灯和电话铃声是刺激物。我们拿起话筒和停车是对这个刺激的反应。这理论的特点在于行为肇因。无论是拿起话筒或停下车的行为，这些是外在因素。红灯是你身外之物，而电话铃声也是。
因此，一般人相信，我们的行为是身外刺激所产生的，刺激-反应理论和控制理论的主要区别在于，控制理论的说法正好相反。我们的行为中，没有任何一样是由身外因素造成的，我们的所有行为都是由我们内在的某些因素造成的。
因此，我们再回到电话这里只上吧！电话如果没响，我么为啥去接？很明显，我不会去接没有铃声的电话。
电话响，必有原因，但未必就会让我去接它。
例如，难道只要电话响，你才会去接吗？答案当然是否定的。大部分时候你都会去接，但偶尔也会任由它去响。你听得到铃声，并非刺激不存在，你听得见，但你因为某些原因不去接它。你为什么不接电话？也许真的只有一个原因，因为那是你更想做别的事。或者某方面意义相同，你猜想打电话的人，是你不想和他说话的人。但无论原因为何，你选择不接电话。
因此，接电话很明显的也是一种选择而已。这选择的条件在于你自己。换句话说，是我们内在因素。我们有自己的需求，所有的行为都是这些需求造成的，因此我们大多数人都需要社交生活，需要爱和归属，需要咨询等等。
因此我接了电话，为了和别人交谈，这行为满足了我，电话铃声的特殊情况下，这是我以为较好的选择。因此，控制理论不仅认为我们的行为取决于内在，而且还是当时能满足内在需求的最佳选择。
那么电话铃声算什么呢？我所说的电话铃声和红灯并不重要，你并不是随便开着车，不管愿不愿意就停下来，停在红灯前，其实红灯和电话铃声都非常重要。
但他们之所以重要乃是提供我们讯息。所有生物都有感觉器官，即接受器，来接受他们身外的讯息。然后再决定要如何处理这些讯息，但并非讯息使我们行动，它只不过告诉我们外界的情况罢了！由我们决定是要立刻行动还是不理它。这便是与几乎每一个所谓的反应之主要区别。当你听见反应这个词的时候，立刻联想起外在的某些东西。但控制理论所，我们从来不曾“反应”过。
不曾真正的反应，我们只不过采取行动——依内在需求采取行动。
我们考虑所接受到的讯息，并不是对它作出反应。而是以认为可能最好的方法来处理它，如果你使用“反应”这个词，只是因为太习惯了。但根本不可能将之排除，那就无所谓了，但就控制理论来说，如果相信那是行为的原因，那就不能无所谓了。
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