心理学书籍 » 辩证行为疗法

定价 ¥38.00

辩证行为疗法

心理学书籍 psychspace.com z1\B.n:e6h8y$Q l1Rc

本书全名为:辩证行为疗法:掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧  辩证行为疗法最初是用来专门治疗边缘型人格障碍的,随后被证明对一系列精神问题的治疗成效显著,尤其是对以情绪失控和行为失控为特征的问题。研究表明:辩证行为疗法可以提高情绪和行为控制的能力。为此:需要学习四个方面的技巧:正念技巧、情绪调节技巧、人际效能技巧、痛苦承受技巧。

V k!w!ue"s5T~*j0

辩证行为疗法

心理学书籍 psychspace.com$Nv;v7Oo

作者:马修·麦克凯

[Q/Sr8_.PtB0

RA{b`%U1OkT+q0译者:王鹏飞心理学书籍 psychspace.comQI/n-B}Y

*x}gt-|jsg0出版:重庆大学出版社 2013-12心理学书籍 psychspace.comZhIXo` i

心理学书籍 psychspace.comOt[;S-k*}x0{)tn

平装:16开202页心理学书籍 psychspace.com+sj)|p x+S1pt8}

心理学书籍 psychspace.com c:I0sq*jP

ISBN:9787562476429心理学书籍 psychspace.com_8Ta@4iy.y"H

Z{~'D&^hklAq0{vo0定价:38.00心理学书籍 psychspace.comO$u?i2hRY?$}

eR~!uE"^0丛书:心理咨询师系列心理学书籍 psychspace.com'rW7A.a-g@ `P7Z)Q2f{

内容简介

心理学书籍 psychspace.com0mT it|2} P-]

本书由三位权威学者合著而成,是学习和运用辩证行为疗法概念和技巧的最佳选择。无论你是专业人士或普通读者,不管你将此书用于进行辩证疗法行为治疗或仅作为心理自助的一个基础,你都将从中学到更好的情绪管理方法。

1r Y)i.C1A?8Ok*VQM0心理学书籍 psychspace.com H Gr]l9m5x

目录心理学书籍 psychspace.com Zb+ErL_Q

心理学书籍 psychspace.com r%zt$I GZ;PhD

导言 辩证行为疗法:治疗概述 

@$ss7g9R|6]k(q?0心理学书籍 psychspace.comqz#KI!`!u l'b

此书的适读对象 

[Uepx4E6I0心理学书籍 psychspace.comG4S ?pw!yn

心存希望 心理学书籍 psychspace.comQ1OH2S6`1ih

心理学书籍 psychspace.com sD'LBx%q)oq+P^

1承受痛苦的基本技巧 

2W'e%s7OU KZ0心理学书籍 psychspace.com1g8Z/nste

什么是痛苦承受技巧 

LLzva0

sL7u4[k Xm i*F2\0关于本章 心理学书籍 psychspace.com Y9k Cf4v

心理学书籍 psychspace.com,B {u a0T N eu?

怎样使用本章 

D"l,S'A1e6_*Mz0

s NUD(~0全盘接受 心理学书籍 psychspace.com;s^ju9{a9_5^3Y o

心理学书籍 psychspace.com M-te lB

摆脱自毁的行为 心理学书籍 psychspace.comPk+a ^ Q&c AcMB,}

心理学书籍 psychspace.com4t9y1|?$uGd#e_c f

让自己转向快乐的活动 心理学书籍 psychspace.com] |&Jl3^$^@)d_vt

,X [:md JNl0将注意力转移至其他人来分散自己的注意 心理学书籍 psychspace.com h\$Ne9cHk ^G

)fi'v(au+F`1M0转移你的思想 心理学书籍 psychspace.comh mrv|k{9J

心理学书籍 psychspace.com5O S jE~-xBVr'R

转移注意力,走为上策 

*]!W e^i'O0

O |/SHvO2g \h/U0用工作和杂事来转移注意力 心理学书籍 psychspace.com}[g)n'`+O\sG.b

心理学书籍 psychspace.com9|I2R2Eg } {'I,He0E

用数数来转移注意力 心理学书籍 psychspace.comxylpbH

?Qs5m%|;wm8i0制订你的转移注意力计划 心理学书籍 psychspace.com4^8c(g!T4vt2y"`f

SE#FD&y}!S0放松及自我抚慰 

q%e r7p:X;M0心理学书籍 psychspace.comW*I#tY5w+g1f4Y Bf

制订放松计划 心理学书籍 psychspace.comTB0^}|4tX7H

y9Pey"R `)e}fU0结束语 

I6RC)iuy.w(t|0

!}p*u3qh {)V8\ k02承受痛苦的高级技巧:改善现状 

%y!}z#xqP uR(\S0

.\rtj,DZxiu9C0安全地方的形象化 心理学书籍 psychspace.com;gs&A!z/u)^0_pL

3?pJ:K [KP0暗示控制放松 心理学书籍 psychspace.com)U7_&m8{rhe4Z

%KH t8Q ]#r$v%l F0重识你的价值 心理学书籍 psychspace.comN oHCB

4G5@x(^Ma zvLd+k0认识你的超然力量……让你感到更有力 心理学书籍 psychspace.comS{CL6X~

U]d$JZ B#}nNI0停下歇歇 心理学书籍 psychspace.com!ZNX"Mce@2aG4` j{

I y7XP$K%Q0活在眼下 

/M k6}J.ojkv-P0

^9wN"~ \8~x-AE0运用自我激励的应对思想 心理学书籍 psychspace.com!la;eZ~r

心理学书籍 psychspace.comn v0r5`2{j,k v

全盘接受 

+Dafq)`Li0心理学书籍 psychspace.comC)Yi+Y'qM,pN

自我肯定陈述 

$l k}p|ap j0

UG FxHck0制订新的应对策略 

!Yj/V[:SMa n0心理学书籍 psychspace.com+|.YZYZmg-O

制订紧急应对计划 心理学书籍 psychspace.com x#tcs3Gnpy9i$^

WL4l-hys7Q/x0结束语 心理学书籍 psychspace.com?"V6kJ {,HCW

心理学书籍 psychspace.com+xs McC#Re [

3掌握正念的基本技巧 

(N;qF0xqKHa+d0心理学书籍 psychspace.comG"H5bwbS

什么是正念技巧 心理学书籍 psychspace.com1jMv7q%j)xV;g9nw%di

/CB1H]9Wp&X0ka0关于“注意力不集中”的练习 心理学书籍 psychspace.com_:I1_ eFR ooW4M

Yi{2o*l9u\-i0为什么正念技巧很重要 心理学书籍 psychspace.com d$\KTMQ*}

[&d f Ik3SA R0关于本章 

6} Naul3W0

&o f*FQ3\&yTY;o)\0结束语 

g{o;H"V0心理学书籍 psychspace.comd,lN{2g-@\:[I"q9fP

4掌握正念的高级技巧 

Z'UpU7Rtz.`#}0

q WD-fP$i~Y0本章你将要学到什么 心理学书籍 psychspace.com3N9P5IRXK5jD)y

.zxj4|~d2R0慧心 心理学书籍 psychspace.comdQuT li[Q

心理学书籍 psychspace.com-{/}0wV|i!k

慧心及直觉 

1ko7Bxl:P uF0心理学书籍 psychspace.com2m Y#zZ;`Y$Q6~

怎样做出明智的决定 

Q5X{e&p(D6q0心理学书籍 psychspace.comCU&j{e)t&x

全盘接受 心理学书籍 psychspace.coma/[8^Ri7m'm

心理学书籍 psychspace.comG-m/p`'I

全盘接受和初始者的思维 心理学书籍 psychspace.com&H}9mY6TZ;I#c

心理学书籍 psychspace.comy,ta'^^:^E

评价和标示 心理学书籍 psychspace.comx*w fi9F+J X

心理学书籍 psychspace.com:? NRF*s7?M

非评判和你的日常经历 

"YDXxd2lU0心理学书籍 psychspace.com!~#J*{1jTy

理性地与他人交流 

/Kgn)c7d-X%We0心理学书籍 psychspace.comgo'J0d%x jY Y3a

做有效的事 心理学书籍 psychspace.com2E Q/] foRZ

0hpyJ9X/B:c0在日常生活中多留意观察 

?aM w s(Mr!b*Q ym0心理学书籍 psychspace.coml(Ar.q!vh2j

日常冥思训练 心理学书籍 psychspace.com&p.R7A&OW |Q.v3] V

P~K Psd X0注意自己的冥思行为 

U}G&_c(M0

+Y O7Q/P G r:Ja ?0冥思练习的阻碍或障碍 

T:dW POD0心理学书籍 psychspace.com n\^x7v]1p

5进一步探索正念技巧 

oS4OV n W{5y0心理学书籍 psychspace.com(@9{3rqA Y

正念与冥想 

O-d#lP/b*]zd] C0

)T&Bk!{5JtR0@0用善心和同情心来增强你的正念技巧 

]b;T&?zM%Vz0心理学书籍 psychspace.com)lYK+a8XO6sC9ktX:P EG

留意世间的广阔和宁静来加深冥思 

Z.J@a8v7l0

P u:{9V*Zq0结束语 

-o B9ELXwT D+X0

(C o2]/Mq!v\{0\06情绪调节的基本技巧 心理学书籍 psychspace.com y4t^2AngT4I P

心理学书籍 psychspace.comkXVa;J1}l d

你的情绪:它们是什么 

[F3a*k?%}9L0心理学书籍 psychspace.com1ro;gRu/xu-am

情绪是怎么起作用的 心理学书籍 psychspace.com8J9d`@U4p Z

1RO F7G5X5yy/Z0什么是情绪调节技巧 

+Ld0m Y9`3I@gs0

:~qk8Uo ? P6e0认清你的情绪 

TE?Q)C2@ O0心理学书籍 psychspace.comfX(n:^s4^

跨越通往健康情绪的障碍 

2Q3r&xp k m0

HVyU'cv1w+Nw0情绪和你的行为 

w(X7BeKc(h0

ajq&A_0减轻压迫性情绪对身体的伤害 

](L7KWow @ J7y0

|!X&pc5[@\8y'_0不加评判地观察自己 

0o%x%P7rH~&J0

n@ ri;{}-}!Z l0减少你的认知的弱点 心理学书籍 psychspace.com6u6|!z0n5\0yqaO

心理学书籍 psychspace.com7o3A#_:~9HOZo:DT

增强你的正面情绪 

;_;a+V s7]3Ot0心理学书籍 psychspace.com!z'S[G-Z[ Yi

7情绪调节的高级技巧 

0e*Qy0_hz"[0心理学书籍 psychspace.comZq|GD#M?3z

关注情绪而不妄作评判 

i[~5o;S0

:k`qC|E0情绪宣露 心理学书籍 psychspace.comk:P,Ya3B-Ktn

心理学书籍 psychspace.com P2\(rX2ybS`(P

逆情绪行事 心理学书籍 psychspace.comR;sJ3R7RXxS8BW$L

心理学书籍 psychspace.com[v1]bit8?SZn3y X

问题解决 心理学书籍 psychspace.com R2i1OJ"WM5Y

*N y7oH2}*E/@0每周调节 心理学书籍 psychspace.comiDZ4QO]%u

心理学书籍 psychspace.com5n7W{7g3? H1@

8人际效能的基本技巧 

+Db"UI1M;`0心理学书籍 psychspace.com.Jci2fPLA

全心关注 

ug2] Tz?0

9gzM1d])J0消极被动与咄咄逼人 

dx#\iFh k@t0心理学书籍 psychspace.com$] |1F-@+V p

“我要—别人要 ”比例 

rX(a \-y9T0心理学书籍 psychspace.com HP w8DRPG?x

“我想—我应该” 比例 心理学书籍 psychspace.comm+Oy2T eo?

心理学书籍 psychspace.comk } Okc;EJ"S

技巧培养 心理学书籍 psychspace.comO[zz7m6{1c

LPr0Ia)I0重要人际交往技巧 心理学书籍 psychspace.com,ltd t _#Z

:b ^:eRC td%a0使用人际交往技能的障碍 

5Hf|0Ug]&mT0

M"J]2LF`;_;W)U)zc09人际效能的高级技巧 心理学书籍 psychspace.comzl9riy

心理学书籍 psychspace.com K$g0ji5a ?w

了解你想要什么 

*?C m vBo[t0

v(mD i%X0调节强硬度 心理学书籍 psychspace.com\7O!Nw0T

Td9M{9eYJ g0提出一个简单要求 

*[ U v1Wk8NN0

lc#~v]"J,w xEuL0果断自信的陈词 心理学书籍 psychspace.com H,t&U E(zr2RF Rv @

~AJ#m7w;g*r!IYW-[4? N0洗耳恭听 

E%wzR2n(p'{6O {0心理学书籍 psychspace.com$JU^&ek9p7jVx

学会说“不” 心理学书籍 psychspace.com Y*?] M%~ M1RzC"]3k

G$F#yE0P%@ Y}0应对阻力和冲突 

_*She H,T~m!C0

ra$K M5\*[e*O!g)g cz0怎样协商 

3H4MW?[{#Jq0

N\D0N(iX?B0怎样分析问题的关联 心理学书籍 psychspace.comwY$d7Rw@sXk

&A'RW8c:rq010综述 心理学书籍 psychspace.com [b8Zz/n+S$H/@[

心理学书籍 psychspace.coms7l%b*Za

天天练习心情开朗

rpF@Y@*l"m}0

标签

边缘型人格障碍 辩证行为疗法 鹿鸣心理 心理咨询师系列

评论0

最新评论

认知行为疗法 » DBT 辩证行为疗法

亚马逊购买
辩证行为疗法

作者:马修·麦克凯