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您周围的人是否对自己的外表充满了负面的想法?他们会经常沉迷于身体形象的执念么?
自我形象混为一谈。并且得出了人尽皆知的流行观念——你的体型越健美,你就会获得更好的自我感觉。这是一个谎言,许多身体健康匀称的人,其自我形象感仍然很低。
我们生活在这个以外貌为中心的文化之中。对身体形象的迷恋滋生了不满,如此的的不满又导致了金钱的浪费。广告、电视、社交媒体、杂志和互联网充斥着虚假完美的图像。消费者花费巨资购买减肥食品或进行大型整形手术,只是试图让自己看起来更好。社会文化错误的将身体的形象和虽然美丽会衍生出一些积极的自我,但是,这只是一个外表。无论一个人每天摄入多少卡路里、进行多少锻炼或者接受多少台整形手术,最终影响身体改变的,终究是年龄增长带来的身体变化。真正的美是永恒的内在美,而不是外在美。真正的美不会关心灰白的头发、皱纹、或受到限制的灵活性。相反,真正的美,在于一种平静,这种平静源自对天生形体的接受,对自己独特性的重视,以及自己设定的适当期望。
以下的十项建议或许有助于改善对身体形象的执念,文末将会介绍一个99元的心理塑身课程:
1、认识到你的身体经历过了什么。例如,怀孕会影响体型,但是每一道妊娠纹都是值得的。赞扬自己的身体,例如,抵抗外来感染的能力。
2、留意身体上的限制。不要期望你的身体能够完成它无法实现的东西。欣赏你独特的体型。