自恋者的13种假道歉
作者: mints 编译 / 6065次阅读 时间: 2020年10月01日
标签: 道歉 自恋
www.psychspace.com心理学空间网心理学空间_-N7Z:R XIN)luz

自恋者通常不会认为自己有错,因此他们经常会假道歉。这就是我们在听到他们的“道歉”后反而感觉更糟糕的原因。心理学空间`/t$lwNeiZ&V6O$a

4\yq!?)_8T0

Y7xRTY0心理学空间axf'[ uk??/B

几乎所有人都会犯错、伤害他人。幸运的是,一个真诚的道歉可以抚慰情感、重建信任,并为受损的关系注入治愈的力量。然而,自恋者很少会真诚地道歉。

.f?~T q+N0

ws:GE~#i,D&J0

+jH|&KV R0心理学空间/a3g4\4?:j)y

对于自恋者而言,他们不会把关心他人的感受或重建信任放在最重要的位置,他们压根不会考虑这些,哪怕是知道自己错了,他们也不愿承认——他们专注于维护自己的形象;为了保护自己免受难堪事件的影响,他们也不会考虑自己的话语会给别人带来什么不适。

@,C T9@i7QX8Kmkcy0

t8xv%{v0心理学空间9`vJ6o(kY

心理学空间%Un7~FU6_;G!c Vf

以“对不起,但是”或“我很抱歉,如果”之类的短语开头的道歉通常缺乏真诚感。这种虚假的道歉是企图逃避责任、找借口;淡化、模糊所做的事情;让道歉变得无效。

Uw/j2|S.p yB6j }'V0心理学空间AJ_Sv;T8kA

心理学空间)~tAoO

)I(rf,eQ0虽然我们中的许多人偶尔会在道歉时抓不住重点,但自恋者的一个显著特点是他们往往会拒绝道歉,或是不愿意道歉,甚至会让别人感觉更糟。以下是自恋者常用的13种虚假道歉的例子:心理学空间6R8mc\sY6H(h

心理学空间6ZJ9}l&s;p

心理学空间!D"ED3Y2w
心理学空间8M/|C6Sy k'Q%x|

\}AfG L.^W,b0心理学空间8L2~6O!W.pj/p"I`:Q

E-N%A*f'r9R5U s01、将道歉变得无足轻重:“我只是……”心理学空间o't8W zqD,b+P1Z

心理学空间?U1|K(m|

心理学空间"K~1TC,C#A+A'D

  • “我只是开了个玩笑。”
  • “我只是想帮忙。”
  • “我只是在扮演坏人。”
心理学空间/`:s&V\jap

心理学空间XC,U;g*aP6um

'BxS3G+A!w&e%J0他们会尽量让道歉变得无足轻重、无害,或是错误行为有正当的理由。心理学空间8yxf ]/_@

"O;a+~2mK0心理学空间(?&O'j?5Y4R
心理学空间,}%j"~_)o!N{$aw

v4t5pM3p _E0

5o3WG8Y-p(K$B1oA0

^X k a5\ d0心理学空间&R(I;pLy5xIO

心理学空间 cF FsZz%ua4vUe

2、转换并责怪式道歉:“对不起,你……”

0oV2c/\%N l$W1fE0

ad i;a3N0心理学空间$\ A~6UiYX qi"L

  • “对于你觉得我做错的事,我很抱歉。”
  • “很抱歉,你觉得我是个坏人。”
  • “对不起,也许你太敏感了。”
心理学空间-n9JO&jcT$`n

y8Pd1]2X7Dg0

wBK E@`+kf-W0这些空洞的道歉把责任推到了受伤的人身上。

a E!yJ'M!]@}0

F jv#j!` m0
3@/F.T-s3Zqsx0心理学空间)PQhO7H&j![

心理学空间+] c ]3C_V UB:v

心理学空间H3U1rA2Kno3[

心理学空间 e^0b-|p [RE

4^ ^'I\wN0心理学空间H#tIp [,C[1i*a:V@

3、有条件的道歉:“对不起,如果……”心理学空间G$q!_-P8m2{ J

心理学空间(h6s2f ?I5B

we9F}`;hR0
  • “如果我说的话冒犯了你,我很抱歉。”
  • “如果你的情感受到伤害,我很抱歉。”
  • “如果我做错了什么,我很抱歉。”

_v4` mje0心理学空间e)o{3T c1v

心理学空间 |Jw(~%uX

有条件的道歉不能算是一个完整的道歉,只表明某些事情可能是有害的。

V}Gek yb+?~%p0

F_2?a E.I B0心理学空间'`v)g4g9`$F'xw

D3H*i {:K}-F lA+WS0心理学空间 ~:J3{cabad$q

e+v%O4m4|P-o5~0心理学空间8ix#S4B[%e-W6u

心理学空间Z7K1d;a(PF'J SC X

心理学空间yC P0yo s:Vl@

4、似曾相识的道歉:“我已经

`6R-|fS%d\"IA0

J9pZbM(j z&T.h0心理学空间E!J*cmaH J9~

  • “我已经说过对不起了。”
  • “我为此道歉了十几次。”

@4IzQv.r0

]C ~yDB{y@ e0

h:Jzu-qhd%u{ r.Q;q0这样的声明没有道歉的意思。他们只是在暗示,这些都不是事。

O-r+Up F!cy0

'Y{-^c$O?+v*v}z0心理学空间 L^ `,rr }1z Z

~wm V v+h W0

2MF$A,uf8g*f I0心理学空间v7m e7Vg[

心理学空间o d G q)Z.\7Ej6{

9G;\ r*iY0心理学空间3BI*tn|.j

5、迷幻式道歉:“我很遗憾……”

$}r)crsA\j0心理学空间GA[(?z-u}2o*l

心理学空间k#OF ?x5_(?8{7G8M

  • “我很遗憾你感到不安。”
  • “我很遗憾犯了错误。”

N{!N| wpST!M0心理学空间Oq5{ _U0c X,f

o B!AC;ueS&x5{7~0遗憾是一种感觉。道歉是一种行为。告诉别人,他对所发生的事感到遗憾并不代表伤害他人的肇事者是他自己。

] s9\(kx^Y0

)soL$^wM#bk0心理学空间%S/L(Z5z1iF

7n-}L j-b u lE1W0心理学空间^G:l.Wi5O0X K

"m5e*v!a6tPN$Bulj0心理学空间(c0s%c0I9]9Kq

心理学空间-Eg'Q|%?P)[L1F"kp

心理学空间$u/k)q xg%k `P"sV%g

6、粉饰性的道歉:“我可能心理学空间v E)^AWl0A!P6_H

心理学空间gi7_"TL-l+ml7C

|@5m(J+A.y(VTN0
  • “我可能不该这么做。”
  • “也许我应该先问问你。”
心理学空间w8uF2lYE+`-Nm

{ RN'A'\*I0

AM)L,I'o8yk0粉饰性道歉以一种谦逊的姿态,在不承认后果的情况下,尽量减少任何伤害。心理学空间]6m+tI;ex

心理学空间'g,AY/wBBK7`b


/zJ\W U%Nt&fs0心理学空间/Q md[*jju

心理学空间5F [RFJ^ M!WZ

心理学空间5]&|-K"~7P4N

心理学空间 Z4X%P;wzG~

N[G CR [4M0心理学空间.t+j,s&AD%t X

7、无需道歉的道歉:“你知道我……”心理学空间.}dW%T%rz WiN6S

心理学空间 vu:Y6W/H#d2}:|

心理学空间+P-GBLcr N1`!kl)w

  • “你知道我不会伤害你的。”
  • “你知道我很抱歉。”
  • “你知道我不是那个意思。”
心理学空间^s!U;a SNt5Dt

心理学空间F1`9_;o i~O+a y

"L*| H-E V&^0这意味着你不应该烦恼,或者,他正在试图劝你不要理会自己的情绪感受。心理学空间b2LF-P i&Ri

心理学空间9rf{cn7Co,z


8ZN%X%@.kq0

Tc hm brnt \0

+^#k(|~-u0

v4p ^;UYu&M0心理学空间#F Ht;O]

v3ko:tt6lJ0

tJ)ge Sz$J08、无形的道歉:“我想我

D|i{G0心理学空间#E n)V'X7TQA?%Z @

$xbmZ hve]0
  • “我想我应该向你道歉。”
  • “我想我应该说对不起。”

C2ao`Q6iH r0心理学空间 y8Bml;L(o9Ki

心理学空间0FA#^ N7K:h&iu^

这只是暗示了道歉的必要性,但实际上并没有道歉。

2AB.z4gu0k8g0

T,Z"a\Y(q9p0心理学空间(C n%\#B;s:g
心理学空间E*wK S4A[E

心理学空间K.X#X+?6C g8S.x}

心理学空间\JU*L.krc

心理学空间%l_ YO$n(t(g

]Iwaued~0

}1`3o)j3P9Y#L09、条件交易式道歉:“我会道歉,如果…”

$f#Sb9a;]rx0心理学空间TY*ZY4Gu y!e8N:A

4Vr6K*qo+S FP w;B0
  • “如果你愿意,我会道歉的。”
  • “如果你同意再也不提这事的话,我会同意的。”
  • “我会道歉的,但你必须原谅我。”

7v$[ Q e] `R/G0

{1d V'Jfd j0心理学空间FW!JZ+N-j.]/d'|!B

自恋者是交易型的。这些道歉都有附带要求,是不纯粹的道歉;道歉只是为了交换。心理学空间%W `[B-]_:Tq

心理学空间@jh'Q(Z.e!S @;pN~6Z


Gh x`"L(HRf(|0k0心理学空间.yW TH'G

d;s8k[!FG*KH)S0

"A"Z/@nzc:@4E0

:fM}"| kq@0心理学空间 T(E-` qN0@/t{:tI

,QR&t"Ue2]+w/Dc010、道歉的不是我:“谁谁谁告诉我心理学空间/i[2Vj`N UYC

心理学空间'J0q%QL*k

心理学空间%k~} M&Vae

  • “你妈让我向你道歉。”
  • “我的朋友认为我应该告诉你我有些不好意思。”
心理学空间At}#o d]"wVx

心理学空间7a~N5G-j `WsN/b3C

4r1W0C/a+jA0这样的道歉表明,这个人只是因为别人建议才道歉。听到这样的道歉后,你会怀疑自恋者是否认为他们做错了什么。

l.q(S,Jp,}0

!k+@9Z6NDv!Nu0
{jbD0Y@)y4f qz0心理学空间.j9?YA:k"p7J0@&D

c4B(h?$O~)q0心理学空间VmK9R+w0pZ3c1SJ

心理学空间2rc1S5~eW6m

d0j#uV p0

+T#AC];m_$lq }011、全部包揽的道歉:“所有的……”心理学空间$F@rw*M}-A3kC

-_:T]6U$nZB5D0心理学空间 H8W vc#Qi+Y

  • “我为我所做一切让你不安的事感到抱歉。”
  • “我为我所做的每一件坏事道歉。”

3s-so;~u)S0心理学空间nT|5H7L_[Y5@

Kv!d`(p*m4KF)s3h0这种笼统的道歉试图抹杀全部,但却没有迹象表明自恋者知道他或她说了什么或做了什么是有害的。

I4oag d5Q6OI^O0心理学空间 L_n+KXr'z

心理学空间,C7EFD {X+el

c,Sq"@1hb!YnK;R0心理学空间^0C2G7nR5k

u)Haoo^$Y k0心理学空间"^-d qI*^-X R;m7|

12、别理我的道歉:“够了……”心理学空间VFXB$P

3m3R#v!g[E0

U%[^Z\,}Jg7f L0
  • “好吧!对不起,好吧!”
  • “好吧,我为杰克感到抱歉。”
  • “让我休息一下,对不起,好吗?”
  • “你要我怎么做,下跪么?”
心理学空间g4S8{Q"o]E

心理学空间N O*Q LZ+]3U

|2W;s:\7v.a_Q6_A,[0无论是在言语上还是语气上,这种勉强的道歉并不能带来治愈的效果。听起来甚至像是威胁。

'@ Ukne!w6M.e0心理学空间e:dP0^;qp

心理学空间O@Nr0D*b
心理学空间2T-@0X4~)j7U

6h`"ck%g0

0T;D)o Y5T0

?#yy/aE{W0

/O1n?-J'L9W0

Q0q#m-TGi5{ n0m0心理学空间d0\Y~)h7k"_

/~|R,}![(^*`/H013、自恋者为了逃避责难和自以为是,常常同时把这13种虚假的道歉结合起来,比如:心理学空间bP!u6mp

心理学空间#U+Ms G2bm*f _9`.uQ

oSYsN/u+r H0
  • “如果我说了什么冒犯你的话,我很抱歉,但我强烈的感到,也许是你太敏感了。”或者,
  • “我想,我应该告诉你我很抱歉。但你知道我不会故意伤害你的。我只是想试着帮助你”。
心理学空间!Q&BAi&p~;wUe R!b

心理学空间 M8ls%px,R"c5{

%^y D2VYSo0
|.M!c/K?Nh0心理学空间fKe5Z;W@af

E&R k%E5U,~+u0

Z `9j*d u0

5L!e |@ ZI \ Y0

CMGxpq]Q5NEp0心理学空间JBZ? V

心理学空间?"`+q `_{

心理学空间g9B#K@C rm

相比之下,真正的道歉具有以下大部分或全部特征:

+E*|9EMbT0心理学空间oO8TE h

心理学空间^3}${+_8B-eJL

  • 不包含条件或最小化已完成的操作;
  • 表明道歉的人理解并同情被冒犯者的经历和感受;
  • 表示懊悔;
  • 承诺在将来避免重蹈覆辙;
  • 在适当的情况下提出赔偿。

6lX q!h,T,q3l4n0心理学空间+DGSV%y^

心理学空间(WBQWM Z4T)U

+gY)_9p,}4pA8Y0心理学空间*}?8OF5f vr V

道歉,需要诚实地从对方的角度听取所发生的事情以及它对他们的影响。但是自恋者往往不愿意倾听他人的意见,特别是如果自恋者可能做错了某件事。心理学空间5uV8aD1p@ s&g4c

a@7cya+z0

\)?)W,I6j'Dp,B0

D[!s!V7f0道歉最重要的是,让受伤的一方知道道歉者真的明白自己的错误,我们的同情心和悔恨是真诚的,感情是有意义的,我们会承担一些我们造成的痛苦,我们会尽最大努力确保不会再有重复的表现。

G @x!j\:b5Z0

0G~/K,` R.V^ZZ0心理学空间0H hw"ovY o([(T Z8c L

心理学空间Mvd9F(O%r4@

不幸的是,对于大多数自恋者来说,表达同情心和自责往往是另一个世界的故事。 心理学空间y.Kn[s8_pK

www.psychspace.com心理学空间网
TAG: 道歉 自恋
«提升自尊的10种方法 自我
《自我》
为什么海水的声音令人感到放松?»
延伸阅读· · · · · ·