为人友善会让你的人生走得更远，让自己从孤芳自赏习惯中解脱出来，但是另一方面，极端或过分善良可能会造成消极的影响。家庭和婚姻治疗师Darlene Lancere认为，取悦别人的习惯始于你的童年。如果你觉得自己经常迁就别人，这可能源于你的父母压抑了他们对你的爱，并且将不可能实现的期望施加于你，用不公平的方式来管教你的结果。
下面是讨好型人格的5个迹象。
1、害怕发生矛盾，总是赞成别人
你总是赞成别人，是因为你害怕发生矛盾。如果你和朋友有不同的见解，你又不想说自己的观点，或者你遵从教化，给足对方面子。那么，即便是你讨厌对方，在此情景中，你也会同意对方的意见，仅仅是为了取悦对方。当你说出自己的真实想法时，即意味着会让自己感到难受；失去朋友；或陷入家庭争吵。但是，从长远来看，这可能是有益的。你完全可以用自己的真实观点，积极地和他人互动。这样你就能够知道谁是真正的朋友。
记住：当你的想法没有被听到的时候，被动很容易招致不满。但是学会表达自我，可以让你更加自信，坚信自己的价值观和理想。
2、说“不”是一件难以启齿的事情
你是不是一直很忙，你总是承担了太多的工作？停下来问问自己：上一次好好休息是什么时候？虽然帮助别人实现自己的目标是好的，这表明你是一个可靠的领导、朋友、家人。但是你的愿望、梦想和健康也很重要。如果你想在周末取消计划，或者腾出时间先完成私人的事，这些并不会让你成为一个坏人。
3、帮助别人时，又招致怨恨
当你帮助别人的时候，你的体会到的，是怨恨，而不是满足。研究表明，展现你的慈悲心，可以给你一种使命感，并且让你感觉自己和周围的人/环境联系得更加紧密。但是，当这些帮助别人的事情让你感到精疲力竭时，您可能就想要停下来，反思一下，为什么，我帮助别人，结果会变得徒劳无功呢？心理治疗师认为，这是因为你“行的善事”，并非来自于你真实的愿望，而是被道德义务驱使，你的潜意识里认为，不这么做，就会感到被孤立和无助。
4、对自己太苛刻
当父母对你的要求很高时，你就可能变成讨好他人的人。当你犯错的时候，你不会为自己开脱，并且将责任揽在自己身上，苛责自己、极力追求完美。这种完美主义是一种非理性——即，在追求成就和愿望地时候 无法保持理性，同时又会过度批判自己和他人。当你不能接纳自己的失败的时候，你会攻击自己，陷入严重抑郁之中，最终无法激活基本的生活能力。心理学家建议，你要专注于你的长处，并且多为自己留点空间。
5、当你内心受伤害时，你会假装自己很好
当你遇到前面提到的所有问题、无节制的讨好他人，并且非常苛刻的批判自己时，所有这些行为，都只是为了回避人际冲突/矛盾。当你脆弱到难以说出你的真实感受的时候，你会压抑自己的情绪，而不是公开的说出来。其结果就是——阻断他人和你建立真正关系的机会，人们也就很难帮助你了。为了让每个人都开心，而维护这些虚假关系，不会让你感到快乐。因此，下次你想掩饰自己真实的想法时，请记住这一点，上次你在没有压力的情况下，做事的状态是怎样的？
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