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人类对疾病和健康有了新的看法,我发现存在主义心理学是如此激动人心,充满了奇妙的可能性……——亚伯拉罕·马斯洛《走向存在心理学》
1、马斯洛的时代
自我实现(self-actualization)与自我超越(self-transcendence)的新理论。
1970年6月8日,亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)在加利福尼亚州门洛帕克(Menlo Park)家中的泳池边疯狂地写作。在过去的几年里,他一直在加紧研究可以连结突然,每天提醒他锻炼的闹铃响了。闹铃让他感到恼火,他放下记事本,开始在泳池边慢跑。(在最近一次的心脏病发作后,他一直严格按照医生的命令每天锻炼、增强心脏机能。)
他的妻子Bertha正懒洋洋地躺在附近,她注意到他在以一种奇怪的方式移动。就在她开始问他是否有事的时候,马斯洛倒下了。当她跑到马斯洛身边时,马斯洛已经去世,享年62岁,留下了思想理论的宝库,但没有实现。
许多人都熟悉马斯洛的需求层次理论(hierarchy of needs),该理论认为必须(在合理、健康的程度上)满足安全、归属感和自尊等基本需求,才能充分实现自己独特的创造力和人道主义潜力。许多人可能没有意识到的是,严格的需求层次划分并不是他工作的重点(事实上,他从未将自己的理论表示为金字塔)。
尤其是在晚年,马斯洛将精力放在自我实现和自我超越之间的矛盾与联系、以及防御和成长动机之间的区别上。马斯洛研究的重点是:自我实现的人如何受到了健康、成长、完整、融合、人道主义目标和“生活中的真正问题”的激励。
自我实现的人被健康、成长、完整、融合,人道主义和生活中的真实问题驱动。
当我学习马斯洛的作品时,我意识到,当今社会自我实现之人的特征比70年更有代表性。很明显,马斯洛从未将自我实现的人概念化为自私或纯粹的个人主义者,尽管一些现代评论者对此进行了歪曲。相反,马斯洛越来越相信,在自我超越的道路上,自我实现是健康的自我实现。
我们生活在一个分歧不断扩大、自私自利和追求个人权力的时代。我担心马斯洛自我实现的概念会在当代人中消失,而这种愿景流行在20世纪六七十年代的人文心理学家的文化中。
为了将这些开创性的思想带回并融入现代幸福感和人格的理论和研究,我梳理了马斯洛的著作,并对自我实现的特征进行了科学检验。
2、自我实现特征量表
在梳理了马斯洛的作品后,我创建了一个包含92个项目的初始量表,涵盖了自我实现者的17个特征。经过严格的测试,我发现马斯洛提出的自我实现的10个特征经得起科学审查:
自我实现特征量表1、持续的新鲜感 Continued freshness of appreciation
我可以一次又一次地,新鲜而天真地,怀着敬畏、愉悦、惊奇甚至狂喜的心情,欣赏生活中的事物,无论这些经历对其他人来说多么陈腐。
2、接纳 Acceptance
我接纳我自己所有的怪癖和欲望,不感到羞耻或歉意。
3、真实性 Authenticity
即使在不体面的环境和情况下,我也能保持自己的尊严和完整性。
4、平等 Equanimity
我倾向于优雅、接纳和平静地对待生活中不可避免的起伏。
5、目的 Purpose
完成人生中的一项特殊使命,我感到责任重大。
6、有效感知现实 Efficient perception of reality
我总是试图了解人和自然的真实真相。
7、人道主义 Humanitarianism
我真诚地希望帮助人类。
8、高峰体验 Peak experiences
我经常在一些体验中感到,新的视野和可能性为自己和他人打开了。
道德直觉 Good moral intuition
9、良好的当我做错了什么时,我可以马上说出自己的‘内心’。
10、创造性精神 Creative spirit
我有一种普遍的创造性精神,能触及我所做的一切。