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如何永葆活力 艾伦·兰格
根据艾伦·兰格的研究，以下是五个能够帮你减缓衰老的小贴士：
掌握对生活的控制：
不要总认为老了之后就一定会非常无助、必须依赖别人。相反，你要尽可能地控制生活中的方方面面。兰格的研究表明，即使是一点点的控制感都会带来很大的不同。自己买东西、照料植物、打理院子、养宠物、理财管账，并且依自己的心意外出走动。
保持思维活跃：
关于所谓的“大脑训练”是否能够影响你的思维健康，一直以来都有许多争论。然而，表现得仿佛你对周围的世界很感兴趣是有好处的。掌握世界新闻动态，看看自己的周围发生了什么。写博客，设立个人目标，保持好奇心，保持兴趣和爱好，与朋友以及家人保持联系。
保持年轻心态：
兰格的研究表明，与孩子或者年轻人待在一起的人更年轻。在你的生命中为孙子孙女、年轻友人和邻居留点儿空间吧。
积极主动：
试着像年轻人一样行动。尽量保持身体的活跃，坚持锻炼，脚步轻快起来。记住，到目前为止，跳舞是最有助于保持年轻心态的活动。
作出努力：
你的外貌影响了你的感受。在一个试验中，兰格在一些女士染发前和染发后分别测试了她们的血压。那些认为自己看上去更年轻的女士血压下降幅度很大。试着穿年轻点的衣服，让自己看上去年轻起来吧！www.psychspace.com心理学空间网
是“表现”而非“原因”
然而，凡事皆有代价，衰老的机体很难承受大量的生长激素，由此容易造成局部组织的恶性增生，亦即通常所说的癌症。更年期激素疗法的副作用早在上世纪末就已经广为人知了。