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定价 ¥39.00

感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

9K|v@/h X0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。心理学书籍 psychspace.come5C sM5x Al6U

感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

]*l5b1]1|R0}/D4Y0作者:[美]珍妮·西格尔 Jeanne Segal心理学书籍 psychspace.com4|\w3VQm

心理学书籍 psychspace.com:m!@mLT/O

译者:任楠

CA!fLc2r7c#_5MHd0心理学书籍 psychspace.com_gS N.bn ]6mQ

出版:机械工业出版社 2018-8 华章心理心理学书籍 psychspace.comC Z6Fu!R

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平装:32开224页心理学书籍 psychspace.comAA$^%L)RM5t

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ISBN:9787111604549心理学书籍 psychspace.com-j&za"f a"_|

E5{]2|e M\0定价:39.00

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内容简介

gvt8pb0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。

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目录

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译者序心理学书籍 psychspace.com!`:JoI t:Q3E;hq

c_)O&eP]l-qGe.S0引言 人人都需要爱,人人都可以拥有爱 / 001

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第一部分 充实的生活与空虚的心心理学书籍 psychspace.com;{s*R*b[ t"yB.q

&[c yx.u%fc#bE5D0因为有了智能设备和互联网,所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满,与周围世界的联系也很紧密,但我们与自己的情绪和感受之间的联系越来越少,压力也越来越大。我们似乎在人际关系自我之间失去了平衡,只剩下空虚的心,此外还有最重要的,剩下一种不被人所爱的感觉。心理学书籍 psychspace.comhZ_0C%KB@v Ci

'r0p2UG2~&|/N0第1章 感觉被爱是一种什么样的体验 / 015

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T8OqVSc a-ny9d0第2章 用情感联结战胜压力 / 036

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3h1u8W7d^ [wJP0第二部分 在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍

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情感就像胶水一样,可以让人们建立有意义、令人满意的联结。如果我们所做的选择淡化了情绪意识,那么就更难认可和理解他人,也很难与他人建立关系。爱别人与感觉被爱是一个社会化的情感过程。

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+E S:I2f9N [W![z0第3章 对于复杂的问题,药物可能并不是一种轻松的解决办法 / 058心理学书籍 psychspace.com C)rB8L\

9t_$H3|X R#U6@fk^j0第4章 虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝 / 073心理学书籍 psychspace.com3oC"LcO

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第5章 想得太多会导致爱得不够 / 089

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5[R-tr0c!j#L0第三部分 用爱替换压力的工具

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G;STM9xP.z0我们既要体察艰难和伤痛的感受,也要关注那些可以带来欢乐的感受,这样一点一滴的感受都能让我们更理解自己。学会让压力和情绪保持在舒适的平衡范围内,可以让自我探索的过程变得更加愉悦。当我们专注于当下的体验时,就会发现生活中有许多小事能让人感受到愉悦与爱。心理学书籍 psychspace.com\+?*^l%\#^ C

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第6章 管理当下的压力 / 109

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vQiw!S'{~0第7章 一种冥想方法:就算是在恐惧时也能保持心智觉知 / 127

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RGb'O0Z@*}P0第8章 用于改变的工具组合 / 145

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第四部分 如何践行感觉被爱的科学心理学书籍 psychspace.comJ3UgR&y?s

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每个人接纳和关注的需求程度各不相同,但差异并不一定会破坏人与人之间的关系。当我们开诚布公地说出不同的需求时,这些需求就变成了机遇,让人们更加理解彼此,关系更紧密。尽管我们的需求不同,但所有人都需要被爱的感觉。

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第9章 在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道 / 165

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){5W~zY+\M[;h0第10章 解决因不同需求而产生的冲突 / 170

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m)NGT7s }P0第11章 在紧张的家庭关系中重建联结 / 176

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q*n%Z%[5P0第12章 当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系 / 180心理学书籍 psychspace.com!rkxw'~3Y

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总结 无论在何种环境下都能感觉被爱 / 185

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感受爱的工具:“驾驭野马”冥想法文本 / 191

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Ji Gj&^2c2d;q{0致谢 / 206心理学书籍 psychspace.com tt,U9T'v y

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参考文献 / 207心理学书籍 psychspace.como#~$u&d T X9d5k

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