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定价 ¥39.00

感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

5pf @j.N8M+]C0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。心理学书籍 psychspace.com$}R*R!Pk3u3[F2P

感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

3w&W#vBEV0c g)H _ v0作者:[美]珍妮·西格尔 Jeanne Segal心理学书籍 psychspace.com?c{2q p\-i `%P

d pu4Fq2s0a0译者:任楠心理学书籍 psychspace.com$m"uUFo

心理学书籍 psychspace.comx!_;f,k*q {d9`8E1S:V

出版:机械工业出版社 2018-8 华章心理

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][ddy&Q8_m0平装:32开224页

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Vp ?:Y!S/z:c YY.C0ISBN:9787111604549心理学书籍 psychspace.com!zj$T!q:Tb&p._Y8b

f7df:j^h_+J0定价:39.00

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内容简介

1K-Y0j+]8t{W [h)P0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。心理学书籍 psychspace.com6U \1c ^R7\9B

目录

U#`S${&C S)Cy0译者序

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c wZ2rNqkKX[`h0引言 人人都需要爱,人人都可以拥有爱 / 001心理学书籍 psychspace.comO1i6Q6Fi"pL+p N

心理学书籍 psychspace.com&l-p3H:zTR%MU_S

第一部分 充实的生活与空虚的心

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,~#pm[C)BK d0因为有了智能设备和互联网,所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满,与周围世界的联系也很紧密,但我们与自己的情绪和感受之间的联系越来越少,压力也越来越大。我们似乎在人际关系自我之间失去了平衡,只剩下空虚的心,此外还有最重要的,剩下一种不被人所爱的感觉。心理学书籍 psychspace.com?kT:hHR)J@ q_

"PvKL%|0第1章 感觉被爱是一种什么样的体验 / 015

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第2章 用情感联结战胜压力 / 036心理学书籍 psychspace.comk,a'F%xu$|4U&dS

{/mmGY3L0第二部分 在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍心理学书籍 psychspace.com'O`?[(b

心理学书籍 psychspace.comW df]c&b K.i ~5{+C!V

情感就像胶水一样,可以让人们建立有意义、令人满意的联结。如果我们所做的选择淡化了情绪意识,那么就更难认可和理解他人,也很难与他人建立关系。爱别人与感觉被爱是一个社会化的情感过程。心理学书籍 psychspace.comK N&GV N E2`3Z+rY

7CA#f1B ^g0a? @T3Cy0第3章 对于复杂的问题,药物可能并不是一种轻松的解决办法 / 058

p^"e5ZTap4x"p0心理学书籍 psychspace.comm v/iM(V8p{;z

第4章 虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝 / 073

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!C;S,Hsb%f*Af5d-W0第5章 想得太多会导致爱得不够 / 089

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"u[HM _ s0第三部分 用爱替换压力的工具心理学书籍 psychspace.comr&I |fUiX1Yc

4HtkYIt:h,`0我们既要体察艰难和伤痛的感受,也要关注那些可以带来欢乐的感受,这样一点一滴的感受都能让我们更理解自己。学会让压力和情绪保持在舒适的平衡范围内,可以让自我探索的过程变得更加愉悦。当我们专注于当下的体验时,就会发现生活中有许多小事能让人感受到愉悦与爱。心理学书籍 psychspace.com*p#~8Hx~U

F-S)GawQ:f^0第6章 管理当下的压力 / 109

@9nak"lvP0心理学书籍 psychspace.com\}3k6{1}.v Ii

第7章 一种冥想方法:就算是在恐惧时也能保持心智觉知 / 127

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*P5P9Q,X4G3eg)_0第8章 用于改变的工具组合 / 145

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Q|KgGAE3c0第四部分 如何践行感觉被爱的科学

x)l|Q Q0心理学书籍 psychspace.comM'rydp.J

每个人接纳和关注的需求程度各不相同,但差异并不一定会破坏人与人之间的关系。当我们开诚布公地说出不同的需求时,这些需求就变成了机遇,让人们更加理解彼此,关系更紧密。尽管我们的需求不同,但所有人都需要被爱的感觉。

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第9章 在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道 / 165心理学书籍 psychspace.com9@#i/a'U(_|7O!Ok4me

.i6j t)r k x0第10章 解决因不同需求而产生的冲突 / 170心理学书籍 psychspace.com a3Z+on8}y/K#FV/W

心理学书籍 psychspace.com$\5a2Kb"s~,AQ5]

第11章 在紧张的家庭关系中重建联结 / 176心理学书籍 psychspace.comi$CZJe

W4A&U1q4d;SU O5f0第12章 当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系 / 180心理学书籍 psychspace.comeF3OWWt

心理学书籍 psychspace.com]MM D z+F#n

总结 无论在何种环境下都能感觉被爱 / 185心理学书籍 psychspace.com r/Q(P1N1R-a

}!w2Rr[)c_0感受爱的工具:“驾驭野马”冥想法文本 / 191

vn.iWm k\}4xe0心理学书籍 psychspace.com:^{y WPe }[ \0gO:i

致谢 / 206心理学书籍 psychspace.comB5P`+UjGI2S2O

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参考文献 / 207心理学书籍 psychspace.com6^aM&}h"CD6})i

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华章心理 珍妮西格尔

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作者:珍妮西格尔