心理学书籍 » 感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

定价 ¥39.00

感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

*D \IXGv,P*X0iH0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。

V^P| } jB0

感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

心理学书籍 psychspace.com~!bkV&d'Z$@

作者:[美]珍妮·西格尔 Jeanne Segal

9jz"lI}!fIf0

e%K XZKQH#k0译者:任楠心理学书籍 psychspace.com t%n/?.dAZ%Oeh,SFk

/N)LU$~_{c?0出版:机械工业出版社 2018-8 华章心理心理学书籍 psychspace.com;s D `r }"c

心理学书籍 psychspace.com8R;T/DQ/~Gc5u

平装:32开224页

4jP:?!W.Y7M{ YY0

0Kk wrQ2Elx0ISBN:9787111604549

,Axu)d[av0心理学书籍 psychspace.com8zb(hfw9{f

定价:39.00

A4?u y7\_ G0

内容简介

xS(W D%KU)W0你对你与朋友、家人或恋人的关系满意吗?情商先驱珍妮·西格尔博士在本书中不只谈论爱和联结,她还向我们介绍了如何获取和给予爱。她用她在脑科学领域的新发现和45年的心理治疗师经验告诉我们大脑如何表达爱,如何将爱转化成令人满意的关系,以及为什么我们需要这些经验来克服压力等。

%fn(b};b y#H`'R0

目录

心理学书籍 psychspace.comw%Y,L2?Z0H

译者序心理学书籍 psychspace.com f9IZe#|N/~

tr.@F;Fy0引言 人人都需要爱,人人都可以拥有爱 / 001

T.E Vm2u#X9|M0

-eD8O1Bw0第一部分 充实的生活与空虚的心

h |p9e"k$hm%z&{0

4_2`&hF(}]2x~HI0因为有了智能设备和互联网,所以我们生活的充实程度超越了以往任何一个时代。尽管我们的生活看上去被填得很满,与周围世界的联系也很紧密,但我们与自己的情绪和感受之间的联系越来越少,压力也越来越大。我们似乎在人际关系自我之间失去了平衡,只剩下空虚的心,此外还有最重要的,剩下一种不被人所爱的感觉。

`uN9Fp9RGV:H0心理学书籍 psychspace.com4W2a+Z S%|#D0BI

第1章 感觉被爱是一种什么样的体验 / 015

Mv3`8DG0心理学书籍 psychspace.comWCH8@ YH6c\9c

第2章 用情感联结战胜压力 / 036心理学书籍 psychspace.com@2yRAf&Y6fSf

心理学书籍 psychspace.com+Z7S_m&F{1W

第二部分 在获取我们所需要的爱时存在哪些障碍心理学书籍 psychspace.comX%XT~UO;f6N

{9PK8p8_#{6a7v0情感就像胶水一样,可以让人们建立有意义、令人满意的联结。如果我们所做的选择淡化了情绪意识,那么就更难认可和理解他人,也很难与他人建立关系。爱别人与感觉被爱是一个社会化的情感过程。心理学书籍 psychspace.com p+{U _!pLX(Cz e C

心理学书籍 psychspace.comIm0I/w Iwg`

第3章 对于复杂的问题,药物可能并不是一种轻松的解决办法 / 058

$c"Z+{%d(S4|!H:H2^0

#@&Al:rc"nP&v0第4章 虚拟世界的联结可能造成更严重的隔绝 / 073心理学书籍 psychspace.comY4jZz7\r|

t3UJ2H G0第5章 想得太多会导致爱得不够 / 089

@ \n/T~8g0

p#f"C4I-Jw&s0第三部分 用爱替换压力的工具

C\ z*?E0

9G*UV [(b0我们既要体察艰难和伤痛的感受,也要关注那些可以带来欢乐的感受,这样一点一滴的感受都能让我们更理解自己。学会让压力和情绪保持在舒适的平衡范围内,可以让自我探索的过程变得更加愉悦。当我们专注于当下的体验时,就会发现生活中有许多小事能让人感受到愉悦与爱。

t]{~ n*~T0

'`5["j'T0B2_F0第6章 管理当下的压力 / 109

;ZNJ(n#Y,B4\%K*K0心理学书籍 psychspace.com t Q? D,?1n4~

第7章 一种冥想方法:就算是在恐惧时也能保持心智觉知 / 127心理学书籍 psychspace.com.Px;oVl{6qH

Fe] z%Bj5Le0第8章 用于改变的工具组合 / 145

J1{ G[Xa9}/w~6~0心理学书籍 psychspace.comCg5G2mY`m i{

第四部分 如何践行感觉被爱的科学

Z+}#EE1[*Th0心理学书籍 psychspace.com;n B.C0{&e

每个人接纳和关注的需求程度各不相同,但差异并不一定会破坏人与人之间的关系。当我们开诚布公地说出不同的需求时,这些需求就变成了机遇,让人们更加理解彼此,关系更紧密。尽管我们的需求不同,但所有人都需要被爱的感觉。心理学书籍 psychspace.com;FO,xyf

心理学书籍 psychspace.comOt#n{n`I

第9章 在紧张的工作关系中保持开放的沟通渠道 / 165心理学书籍 psychspace.coms,bxa6i,ei7P'r9R

心理学书籍 psychspace.com%Sc,i$}&Q5t

第10章 解决因不同需求而产生的冲突 / 170

;y+Tq/H(L.]9o0心理学书籍 psychspace.comRheC ]x

第11章 在紧张的家庭关系中重建联结 / 176

'j|I5FGC&t \'m Z0心理学书籍 psychspace.comD%qy5su*IT,sCw2S\;We

第12章 当记忆消失的时候仍然保持亲密的关系 / 180

:j9I8d+n,^J(t0

u[lA} \qeh:h0总结 无论在何种环境下都能感觉被爱 / 185

)Knk2V ^-pT(i$~O#T+O"{0

]C9Vn xk0S0感受爱的工具:“驾驭野马”冥想法文本 / 191心理学书籍 psychspace.com+Vt(p,[hZf+F/`

心理学书籍 psychspace.com4d)}@'gR}

致谢 / 206

mcG+M5t5]$DL0心理学书籍 psychspace.com l4{*Q#]7Ma1f

参考文献 / 207心理学书籍 psychspace.com5w;n(D#U @5E(`

标签

华章心理 珍妮西格尔

评论0

最新评论

成功励志 » 人际关系与心理

亚马逊购买
感受爱:在亲密关系中获得幸福的艺术

作者:珍妮西格尔