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定价 ¥59.00

写给焦虑的你

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本书是一本教你如何处理及对抗焦虑的手册。作者用自己十余年与焦虑作斗争的感触及方法写成本书,她将告诉你那些问题的答案,并帮你摒弃焦虑,享受平静。

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写给焦虑的你

Wq;FY)Z}Q[0作者:[英]埃莉诺·摩根心理学书籍 psychspace.como/Lw+Aa6c\ p p!E`r

}@F)u*[m0出版:人民邮电出版社 2019-1

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qK-L/[1[0平装:小16开260页心理学书籍 psychspace.comj/R#l_)m Ds

#ka2y"w%GW;~9{ i0ISBN:9787115493002心理学书籍 psychspace.comvDx S"XdF\

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定价:59.00心理学书籍 psychspace.com8]6j+D ?s N

G2]!Gy WGG0丛书:科学新生活文丛心理学书籍 psychspace.com(h1B)Y x#C,b4x

出版社推荐语

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没有焦虑的人不懂焦虑,他们可以表达关心和同情,但是他们永远不懂!

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DzO&Ji(QEq0我写下这本书,正是因为在我焦虑症发作时太渴望有这样一本书存在了!

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何为焦虑?心理学书籍 psychspace.com O{0~ Pg zKB^ BM

2ic+_mjH'j0为什么有的人会焦虑,有的人会免疫?

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为什么焦虑的人会如此一团混乱、沮丧失意、自责难当、了无希望?

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而我们又应当如何处理焦虑?

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H+xW7mm5t^0其实我们每个人都有压力,都体验过焦虑。我们的情绪起伏、大脑功能繁复,这会时刻释放出焦虑的元素,而这些焦虑往往只是正常的、无害的、可以承受的。一定的焦虑还能让我们在面对危险和紧张情况时,能爆发出足够的肾上腺素以作应对。但对于焦虑症患者却并非如此,他们承受着无法忍受的痛苦,他们被捆绑在一张由抑郁、忧虑、逃避和恐惧编织成的网中越陷越深,无法自拔。

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本书正是一本教你如何处理及对抗焦虑的自助手册。作者用自己十余年与焦虑作斗争的感触及方法写成本书,它将告诉你解决问题的途径,帮你摒弃焦虑,享受平静。

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内容简介

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何为焦虑?为什么有的人会焦虑,有的人会免疫?为什么焦虑的人会如此一团混乱、沮丧失意、自责难当、了无希望?而我们又应当如何处理焦虑?心理学书籍 psychspace.com \{#^|9IJ.WI8@

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U D AKN0其实我们每个人都有压力,都体验过焦虑。我们的情绪起伏,大脑功能繁复,会时刻释放出焦虑的元素,这让我们在面对一定危险和紧张的情况时能爆发出足够多的肾上腺素以做应对。而这些焦虑往往只是正常无害并可以承受的,但焦虑症患者承受着无法忍受的痛苦,他们被捆绑在一张由忧虑、逃避和恐惧织成的网中无法自拔。

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本书是一本教你如何处理及对抗焦虑的手册。作者用自己十余年与焦虑作斗争的感触及方法写成本书,她将告诉你那些问题的答案,并帮你摒弃焦虑,享受平静。心理学书籍 psychspace.com)\.eIq$p%G+z UN C\1K#]

作者简介

4B_uK1Y*O3?rP'_ G0埃莉诺摩根,心理学书籍 psychspace.com[I'SF'?O9G+g

+DK GJ#mJx9vO-J'bY0英国记者、作家、编辑、媒体人。她为《卫报》《观察家报》《泰晤士报》《独立报》等多家报纸供稿,还是《ELLE》《GQ》《信徒》《时尚芭莎》等杂志的专栏作者。她曾开辟“心理健康指南”专栏,并叙述自己与焦虑症作斗争的经历,在短时间内引起了数百万读者的共鸣。

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&BFXEf7[ AZ#W0心理学书籍 psychspace.com[g6a0Q)|4J8s;?LKn

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目录

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第1章事情有点不对劲心理学书籍 psychspace.com7XZ4J9\cx2b&Ti

Cr@&_qV0卫生间里的龙卷风

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EM;lNH!Qt0两升脓液心理学书籍 psychspace.comBVl4S:eO'hPv

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追根溯源

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p.I.I$\b[a7C0破译

1I B,R,P"Y&c4v0心理学书籍 psychspace.com2s,g3].}ER8g

继续划吧心理学书籍 psychspace.com z6t+y%f;C'c;L

q3ze C `g5Nk"C0心灵的煎熬

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“一件讨厌透顶的事”心理学书籍 psychspace.comE5C*s*B5s I

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第2章焦虑症之定义

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rT(]+L-p&Ad0自由的价格标签心理学书籍 psychspace.com7r Z,m+BMtX

\n5ISA;N M0得体的反应

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9xF Va5y X"a `*p'D0穿着人类外衣的电脑

KSK(LT#Z JO0心理学书籍 psychspace.com _+Or!Bp?I9D

“风味”

J.iy&e*t2\0

x I-`HOG(q"T]0不仅仅是一种(肠胃的)感觉那么简单

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2W9^km,c|#S0诊断:羞愧感

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给这头野兽取一个名字心理学书籍 psychspace.com!L/~'rht

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Dai;zRD*y0^0

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第3章焦虑症缘何发生心理学书籍 psychspace.come6U.yQ U

tp(n+hq3}/v0指责、时间和地点

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~} Q w|!K]2x0贝蒂

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7i au#bn7oX6v0灰白质心理学书籍 psychspace.com*bv.t _(Lp"n@K

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雌激素:一团糟

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平息潮汐

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污名、语言以及我们如何给事物编码

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2qoYAcO0语言和图片:媒体给我们灌输信息的方式

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面孔与名姓

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想想别人的感受

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b/a/CL Wr"Rx)Q7A1}5d0第4章我们能做些什么?

B vhY:J?x3ts3s0心理学书籍 psychspace.comk4i9v#{6nRE|*^1\ {p

药物、《精神障碍诊断与统计手册》、困境

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Kk+Y5v1Q+g;Ns @g k0寻求帮助:我们会得到什么?心理学书籍 psychspace.com7Y'RF,[3H3]?U

{ U(L5hNb+mR0自我帮助:我们从何开始

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5g#c!j1q@7U0心智觉知:一个鼓舞人心的产业

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7r)ea.GN u?i.V0运动、植物和海马体心理学书籍 psychspace.com zMu$ue7m oC

(ze,p5lI*O$t0帕米拉心理学书籍 psychspace.com!|OD$D4c

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作者:埃莉诺·摩根