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定价 ¥45.00

克服低自尊

8nN;e:Q*d$I4s0自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧,被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是,它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。心理学书籍 psychspace.com5y ]l$Au{0L

4\{5\YG| b N?6v_;i0在本书中,你将学到:低自尊是怎么发展起来的,为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点,更加客观、友善地看待自己。

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克服低自尊(第2版)

[|BE D+g,zX }0作者:[英]梅勒妮·芬内尔心理学书籍 psychspace.com'ux4gf rk-S5Gu Uf

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译者:聂亚舫

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Y2N o^j0出版:上海社会科学院出版社 2019-2心理学书籍 psychspace.comU]i y5`9sm+B|f

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平装:32开292页

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y!WS9|v4Z'CKSR0ISBN:9787552023497

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定价:45.00

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丛书:心理自助.CBT书系

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出版社推荐语

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“我就知道我做不到”“我还不够好”这些话语是不是很熟悉?低自尊——我们常常以“不自信”“羞怯”等词来称呼它——几乎是所有人的通病。你可以坦然接受这一点,这没什么大不了的。但如果你不堪其扰,试图做点什么的时候,除了开始行动的决心,这本书里能找到你所需要的绝大多数东西。

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作者简介

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梅勒妮·芬内尔(MelanieFennell),英国心理学家,牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系,专注于情绪问题(尤其是抑郁)的认知行为治疗,她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍,因其实用、高效而广受赞誉,获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(BooksonPrescription)的推荐。心理学书籍 psychspace.comv%e!R Y3kz2k9L

目录

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第一部分导言:什么是低自尊?

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C)M-E'`L%R(rfN`c0第1章什么是低自尊?/3

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第二部分理解低自尊心理学书籍 psychspace.com5]7u NH OnHL

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第2章低自尊如何发展而来/27

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第3章低自尊何以维持/53

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第三部分克服低自尊

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\1PW m)?$V0第4章检验焦虑预测/73

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Oh8BnP? pg8L0第5章质问自我批评想法/106

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XP9V:j6WT'y5B0第6章提升自我接纳/139心理学书籍 psychspace.com"udU5a9^-\h"V

u|9IU#k6M0第7章改变规则/175心理学书籍 psychspace.comMJ`[0`FT_

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第8章建立新的核心论断/213心理学书籍 psychspace.comN(xzn!D O

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第9章制订未来的计划/252心理学书籍 psychspace.coml0q?4U \9CN#z0x

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附录/273

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CBT书系 自尊

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作者:梅勒妮·芬内尔