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定价 ¥45.00

克服低自尊

!LS;o!UG!WH5Z0自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧,被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是,它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。心理学书籍 psychspace.com0Y(U@*_8[0B,Yf

P!y5J6xD D0在本书中,你将学到:低自尊是怎么发展起来的,为什么它会持续存在;如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式;怎样发现你自身的力量和优点,更加客观、友善地看待自己。心理学书籍 psychspace.com5N9E`ag

克服低自尊(第2版)

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作者:[英]梅勒妮·芬内尔

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译者:聂亚舫心理学书籍 psychspace.com5m6L'B#hEf1UT2}

!tZGc!V v0出版:上海社会科学院出版社 2019-2心理学书籍 psychspace.comlb'lS2To:dg"ev

{i?myA-o0平装:32开292页心理学书籍 psychspace.com)h$no#@6k B\Q'UA h

:QiGw u%R:x'kf0ISBN:9787552023497

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定价:45.00心理学书籍 psychspace.com R)E&Y,w]/Mz [

VZ n7Tf/j0丛书:心理自助.CBT书系心理学书籍 psychspace.comc3Q5ZI%hJ

出版社推荐语

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“我就知道我做不到”“我还不够好”这些话语是不是很熟悉?低自尊——我们常常以“不自信”“羞怯”等词来称呼它——几乎是所有人的通病。你可以坦然接受这一点,这没什么大不了的。但如果你不堪其扰,试图做点什么的时候,除了开始行动的决心,这本书里能找到你所需要的绝大多数东西。

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作者简介

t/o(@6O o$bK [-T8U0梅勒妮·芬内尔(MelanieFennell),英国心理学家,牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系,专注于情绪问题(尤其是抑郁)的认知行为治疗,她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍,因其实用、高效而广受赞誉,获得英国国家医疗服务体系(NHS)自助计划“以书为处方”(BooksonPrescription)的推荐。

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目录

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第一部分导言:什么是低自尊?心理学书籍 psychspace.com}/Kt5fF*o

+Mx r{%`9Q"G0第1章什么是低自尊?/3

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`4b5MC0?0第二部分理解低自尊

J:O6?k!w6z1gPA~0

$FjmabWA(T |0第2章低自尊如何发展而来/27

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第3章低自尊何以维持/53

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第三部分克服低自尊心理学书籍 psychspace.comOTX_9~+y4d

/hIt^E,M H7C0第4章检验焦虑预测/73心理学书籍 psychspace.com u3P]8P'd|1j~

Bn&yc*x6j p#y4X0第5章质问自我批评想法/106

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5o+I9L2bA0第6章提升自我接纳/139心理学书籍 psychspace.com"\A+i%I8ZWyv

'z }1`Z)@ U WgL _0第7章改变规则/175心理学书籍 psychspace.com Y9z*D,J9~K S

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第8章建立新的核心论断/213心理学书籍 psychspace.comJ ] a8u)D)w Tr

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第9章制订未来的计划/252心理学书籍 psychspace.comMm \^|Z)P,r6n5LP

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附录/273心理学书籍 psychspace.comv bN6N`$a^

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作者:梅勒妮·芬内尔