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MAYO CLINIC
明尼苏达州罗切斯特— 根据最近发表在《更年期:国际更年期学会期刊》的Mayo Clinic的一项研究,正念可能与女性更年期症状减少有关。研究人员发现,对于因烦躁、焦虑和抑郁而挣扎的更年期女性而言,正念可能特别有帮助。
该研究的主要作者,Mayo Clinic普通内科医生和女性健康专家, Richa Sood医学博士说:“在这项研究中,我们发现具有较高正念得分的中年女性更年期症状较少。”这些研究结果显示,正念可能是帮助女性减少更年期症状和整体压力的一个很有前景的工具。”
正念包括将注意力集中在当下,观察思想和感受而不做判断。之前的研究表明,练习正念可以减轻压力,提高生活质量。
情绪变化。
美国每天约有6,000名女性进入更年期。到2020年,预计55岁及以上的女性人数将超过4600万。如果女性在一年内没有月经周期,就被认为是已经进入了更年期。常见的更年期症状包括潮热、盗汗、阴道干燥和