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身体是创伤的剧场
Kal Kseib 文
mints 编译
彼得·莱文(Peter A. Levine)是身体体验(Somatic Experiencing, SE)疗法的创始人的发展者,他在压力和创伤的研究和治疗方面拥有50年经验。本文为BPS对彼得·莱文的博士访谈。
1、创伤和日常压力有什么不同?
我们可以通过睡个好觉、散步、和朋友在一起、休息的方式应对日常压力,醒来的时候,也会感觉精神焕发。但是,如果在创伤期发生了一些事情,那么,你醒来的时候,就不会觉得精神焕发。
创伤让您停留其中,当然,这种情况的程度各不相同。有时候,发生在我们身上的一些事情具有毁灭性,那么我们就无法从创伤中恢复过来,睡个好觉也无法恢复。
例如,在朝鲜战争中,人们认为创伤就是“作战疲劳”。人们会告诉士兵:‘好吧,你累了,你要遵循妈妈的说法,早点睡觉、睡个好觉,你就会没事的。’
创伤不是这样的。它会持续困扰着我们。
身体体验疗法是如何发明的?
2、创伤我最初的许多工作是研究野生动物的行为,观察被捕食动物如何摆脱捕食,我注意到,动物和人类在解决和改变创伤体验时的反应非常相似。
经典的说法是:我们通过闪回、处于边缘状态、过度警觉等方式体验到了创伤。我还发现,当我们的身体开始出现症状时,闪回就会停止。而且,我们开始感到疼痛,开始出现感染、疾病、心律失常、易感性变强——创伤会影响我们的整个身体。
如果我们不能从危险遭遇中获得一些东西,那么,我们可能就无法作为一个物种存活下来……从本质上说,这是身体的正常反应,身体(在应对非常不正常的情况时)的正常反应。
3、简单定义一下身体体验(Somatic Experiencing, SE)疗法