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害羞会影响我们的生活方式,我们需要克服自己的害羞情绪么?抑或我们需要学会接受自己的害羞?
焦虑。
参加聚会、做演讲、参加社交活动或下班后喝酒……这些社交活动只是许多人的正常生活的一部分。但是,对于那些害羞的人,这些活动可能更像是挑战,或需要克服的障碍,让人充满忧虑和恐惧症。内向的人往往更喜欢独来独往以注入活力,他们会选择拒绝他人的邀请,而不会担心。害羞的人往往希望能够与他人互动、参加活动或发表自信的演讲,但却发现自己无法做到,而是被恐惧、焦虑或不确定性所消耗。
害羞是世界各地文化中都能发现的一种品质。它通常与其他条件和特征结合在一起,如社交焦虑(见上文右边的方框)或内向。但它与这两者截然不同。害羞不是社交焦虑的已故的伯纳多·J·卡尔杜奇(Bernardo J Carducci,1952-2018)是美国印第安纳大学东南分校心理学教授,也是害羞研究所(Shyness Research Institute)的前任所长,是国际公认的害羞领域的研究者。他的主要研究领域是寻找帮助人们克服天生害羞的方法。他在2017年为美国心理学会撰写的一篇文章中写道:“害羞可以被定义为对真实或想象的社交互动产生的焦虑反应、过度自我意识和负面自我评价。”具体来说,这些经历必须达到一定程度,才能产生足够的不适,从而干扰和抑制一个人在社交场合成功表现的能力: