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女性長久以來都被壓抑，不能坦白表示憤怒。我們女人要蘭心蕙質、撫慰人心、調停紛爭……，如果直接向男人表示憤怒，就會讓我們失去淑女風範、沒有女人味，或是落到「聒噪」的地步。
體察憤怒的真貌
憤怒是個訊號，值得大家注意傾聽。我們的憤怒可能代表我們受傷害了，我們的權益遭到侵犯了，我們的需求沒有被好好的滿足，或只是某些地方出了問題。憤怒可以告訴我們：自己漠視了生活中一些重要的情緒問題；或是告訴我們有許多自我的信念、價值觀、慾望或野心，在與人關係中，被迫妥協。它可能是個訊號，表示我們實際付出的已超出自己的能力範圍；再不然就是警告我們，別人為我們做得太多，讓我們失去長進的機會。就好比被火爐燙到了，生理上的疼痛會告訴我們把手拿開，憤怒的痛苦也能維護自我原本完整的面貌。它促使我們反抗別人硬要界定我們的方式，迎向內心的呼喚。
然而女人長久以來卻被壓抑，不能去體察憤怒，坦白表示憤怒。我們女人要可愛、蘭心蕙質，負責養育、撫慰人心、調停紛爭以及穩定動搖的人心。我們的工作是去取悅、保護與撫慰這個世界。我們要維護所有的關係井然有序，就彷彿我們靠這個活下去。
女人公開對男人表示憤怒尤其令人感到奇怪。就算社會能體諒我們爭取平等的目標，但大家都知道那些憤怒的女人會討人厭。不像男性英雄能為自己的信仰一戰，甚至犧牲生命；女人為了自己的權益發動不流血的人道革命，就有可能受到譴責。尤其向男人直接表示憤怒時，就會讓我們失去淑女風範，變得沒有女人味、失去理性、沒有吸引力，或是落到現在常說「聒噪」的地步。甚至我們的語言也包含了罵這類女人的字眼，像「潑婦」「巫婆」「賤人」「妖女」「囉女人」「復仇女王蜂」以及「殺男人銳氣者」。她們又醜又不可愛，缺乏女人味，當然你不希望成為其中的一員。這是我們語言耐人尋味的一面，它由男人創造、編纂，沒有一個壞字眼用來描述對女人發怒的男人。像「私生子」「狗養的」這些形容詞，罵的不是男人，而是女人－－他的母親。
不能表露感情與表達憤怒的禁忌是這麼嚴，嚴到甚至在生氣時，都很難知道這是在生氣。當女人表示憤怒時，她可能被視為不夠理性而被摒棄。在我最近參加的一個專業人士會議上，一位年輕的醫師發表了一份有關受虐待婦女的報告，她告訴我們許多令人興奮的新看法，表達了她個人對該主題極深入的投入。就在她說到一半時，一位坐在我後面知名的精神科醫師，起身離去。當他起身時，他轉向鄰座的男士，發表他的診斷意見：「那是一個很憤怒的女人！」就這麼簡單，他看到的事實是－－她憤怒的音調不但讓她沒有資格說她該說的話，也讓她喪失這個身分的資格。正由於我們生氣時，常可能被人拒絕或否定，難怪我們很難知道自己在生氣，更遑論承認了。
為什麼憤怒的女人對他人這麼有威脅性呢？就算我們有罪惡感、沮喪或自我懷疑的話，我們依然苟且。除了自責之外，我們不會採取任何行動。我們不太可能透過自己，從事自我與社會改革。反觀過去十年女性主義的表現，憤怒的女人反而可以改變大家的生活，向生活挑戰。改變是件令人憂慮的難事，對我們這些積極推進改革的人而言，亦不例外。
因此我們也學會懼怕生氣，不僅是因為它會招致他人的拒絕，也因為它表示了改變的必要。我們會開始捫心自問，提出一些讓自己不生氣的問題，例如：「我的憤怒合理嗎？」「我有權生氣嗎？」「我生氣有什麼用？」「它有什麼好處？」這些問題即是讓自己沈默與消弭怒氣的最佳途徑。www.psychspace.com心理学空间网
第一章 憤怒：重要的訊號
女性長久以來都被壓抑，不能坦白表示憤怒。我們女人要蘭心蕙質、撫慰人心、調停紛爭……，如果直接向男人表示憤怒，就會讓我們失去淑女風範、沒有女人味，或是落到「聒噪」的地步。
體察憤怒的真貌
憤怒是個訊號，值得大家注意傾聽。我們的憤怒可能代表我們受傷害了，我們的權益遭到侵犯了，我們的需求沒有被好好的滿足，或只是某些地方出了問題。憤怒可以告訴我們：自己漠視了生活中一些重要的情緒問題；或是告訴我們有許多自我的信念、價值觀、慾望或野心，在與人關係中，被迫妥協。它可能是個訊號，表示我們實際付出的已超出自己的能力範圍；再不然就是警告我們，別人為我們做得太多，讓我們失去長進的機會。就好比被火爐燙到了，生理上的疼痛會告訴我們把手拿開，憤怒的痛苦也能維護自我原本完整的面貌。它促使我們反抗別人硬要界定我們的方式，迎向內心的呼喚。
然而女人長久以來卻被壓抑，不能去體察憤怒，坦白表示憤怒。我們女人要可愛、蘭心蕙質，負責養育、撫慰人心、調停紛爭以及穩定動搖的人心。我們的工作是去取悅、保護與撫慰這個世界。我們要維護所有的關係井然有序，就彷彿我們靠這個活下去。
女人公開對男人表示憤怒尤其令人感到奇怪。就算社會能體諒我們爭取平等的目標，但大家都知道那些憤怒的女人會討人厭。不像男性英雄能為自己的信仰一戰，甚至犧牲生命；女人為了自己的權益發動不流血的人道革命，就有可能受到譴責。尤其向男人直接表示憤怒時，就會讓我們失去淑女風範，變得沒有女人味、失去理性、沒有吸引力，或是落到現在常說「聒噪」的地步。甚至我們的語言也包含了罵這類女人的字眼，像「潑婦」「巫婆」「賤人」「妖女」「囉女人」「復仇女王蜂」以及「殺男人銳氣者」。她們又醜又不可愛，缺乏女人味，當然你不希望成為其中的一員。這是我們語言耐人尋味的一面，它由男人創造、編纂，沒有一個壞字眼用來描述對女人發怒的男人。像「私生子」「狗養的」這些形容詞，罵的不是男人，而是女人－－他的母親。
不能表露感情與表達憤怒的禁忌是這麼嚴，嚴到甚至在生氣時，都很難知道這是在生氣。當女人表示憤怒時，她可能被視為不夠理性而被摒棄。在我最近參加的一個專業人士會議上，一位年輕的醫師發表了一份有關受虐待婦女的報告，她告訴我們許多令人興奮的新看法，表達了她個人對該主題極深入的投入。就在她說到一半時，一位坐在我後面知名的精神科醫師，起身離去。當他起身時，他轉向鄰座的男士，發表他的診斷意見：「那是一個很憤怒的女人！」就這麼簡單，他看到的事實是－－她憤怒的音調不但讓她沒有資格說她該說的話，也讓她喪失這個身分的資格。正由於我們生氣時，常可能被人拒絕或否定，難怪我們很難知道自己在生氣，更遑論承認了。
為什麼憤怒的女人對他人這麼有威脅性呢？就算我們有罪惡感、沮喪或自我懷疑的話，我們依然苟且。除了自責之外，我們不會採取任何行動。我們不太可能透過自己，從事自我與社會改革。反觀過去十年女性主義的表現，憤怒的女人反而可以改變大家的生活，向生活挑戰。改變是件令人憂慮的難事，對我們這些積極推進改革的人而言，亦不例外。
因此我們也學會懼怕生氣，不僅是因為它會招致他人的拒絕，也因為它表示了改變的必要。我們會開始捫心自問，提出一些讓自己不生氣的問題，例如：「我的憤怒合理嗎？」「我有權生氣嗎？」「我生氣有什麼用？」「它有什麼好處？」這些問題即是讓自己沈默與消弭怒氣的最佳途徑。www.psychspace.com心理学空间网
