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幸福的神话

幸福的神话》一书中列举出人生中十大最常见的幸福神话:是不是独身一人就注定不幸?是不是得到一份好工作便一生风顺?是不是那些拥有财富之人离幸福更近些?是不是清贫注定与幸福无缘?……

幸福的神话:关于幸福的10个误解

作者:[美] 索尼娅·柳博米尔斯基(Sonja Lyubomirsky) 著

出版:浙江人民出版社 2013-6

ISBN:9787213054600

编辑推荐

《幸福的神话》是丈量幸福的梦想家、积极心理学领域最值得关注的心理学家索尼娅?柳博米尔斯基最新力作。作者在书中用大量科学数据,颠覆了我们自以为是的幸福观。作者发现,生活小事件才是幸福的最重要源泉。她的文字与大量心灵鸡汤式的幸福书截然不同——她的书,不仅充满生活的乐趣与智慧,还有大量实证支撑。对于那些一直在错误地理解或错误地追求幸福的人,柳博米尔斯基就是那个站在幸福路口,指引人们走向真实幸福的路标。

作者从我们常会面临的10大危机入手,运用最前沿的幸福研究和方法,打破我们习以为常的幸福观念,从全新的视角看待自己的生活和遭遇,从而成功渡过危机,重新收获幸福。你可以随意从与自己关系最密切或者最感兴趣的章节开始,不必拘泥于书原本的章节。对每一种幸福危机的探讨,都将让你有一种豁然开朗的感觉。

四大世界顶级心理学家心流之父米哈里·希斯赞特米哈伊、积极心理学之父马丁·塞利格曼、畅销书《选择的悖论》《遗失的智慧》作者巴里·施瓦茨、哈佛大学“幸福教授”丹尼尔·吉尔伯特联袂推荐

《奥普拉脱口秀》《纽约时报》《时代周刊》《卫报》《华尔街日报》《福布斯》《悦己》《时尚》《大观》等全球著名媒体同时关注、争相报道。

内容推荐

 翻开这本书,请您回答下面这道幸福题:

 当_____时,我就会幸福;

 当_____时,我就会不幸福。

 你的答案是什么?

 婚姻爱情,还是成功与财富?……

其实,对于幸福,我们一直抱有深深的误解。心理学领域最著名的实验心理学家索尼娅·柳博米尔斯基想说的是,与其不停追问幸福的真意、神话幸福,不如让数据自己来说话。

柳博米尔斯基通过大量经过验证的科学数据,颠覆了很多我们自以为是的幸福观,原来那些你以为可以带来幸福的,最终会令你失望;那些你以为让你不幸的,其实是人生路上最深厚的祝福……

作者在书中提供了各种经过科学验证的工具,赋予你应对危机的勇气、力量和方法,让你知道幸福在哪里,不在哪里,拥抱起起伏伏的幸福人生。

作者简介

丈量幸福的梦想家,索尼娅·柳博米尔斯基Sonja Lyubomirsky

美国加州大学河滨分校心理学教授。她先后就读于两大世界顶级名校哈佛大学和斯坦福大学,师从著名社会心理学家、冲突和谈判领域顶级专家李·罗斯。

积极心理学领域最具值得关注的心理学家。柳博米尔斯基关于幸福的研究成果丰硕,荣膺2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖,获得美国国家心理健康研究所特别资助。

最受大众媒体欢迎的心理学者。柳博米尔斯基关于幸福的研究结论常成为大众媒体热议话题,《奥普拉脱口秀》、《纽约时报》、《时代周刊》、《华尔街日报》、《悦己》、《时尚》、《大观》、《商业周刊》、《卫报》、《波士顿环球报》、《经济学人》、《人物》、《新科学家》、《福布斯》等国际主流媒体争相报道。·

目录

对话:幸福十问

序.言:.幸福的误解

第1章 如果我结婚了,我该多幸福——享乐适应的困局

无论婚姻还是恋情,时间久了,便很可能体验到一种感受,那种即使与最亲近的家人和朋友都不愿分享的感受——厌倦。

第2章 如果我们即将分手,我还怎么幸福——米开朗基罗现象的救赎

糟糕的婚姻会禁锢你,暴露出你人性中的恶劣面。当你一心想离开伴侣时,其实你想离开的是你自己。

第3章 如果有了孩子,我就会幸福——负面偏好的迷思

孩子既是最大的快乐源泉,也是最大的痛苦之源。当为人父母不像我们设想的那样幸福时,我们会痛苦不堪、灰心气馁,还会感到羞愧万分。

第4章 孤独一人,我不可能幸福——重新认识单身自我

单身者被认为错失了人生至高无上的经历。因此,他们必然更孤独、更悲伤、更有剥离感,甚至更不成熟。然而,他们不是。

第5章 找到一份好工作,我就会幸福——宿醉效应的捉弄

人们在刚换完工作时,满意度会大爆发,但一年后,就会回落到换工作之前的水平。

第6章 我没钱,不可能幸福——金钱的节俭原则

丧失抵押品赎回权、破产、解雇通知书、被逐出住所,这些词句让我们心惊肉跳、夜不能寐,很快陷入绝望和深深的恐惧之中。几乎没有人相信,没钱也可以获得幸福。

第7章 如果我有钱了,我就能幸福——幸福跑步机上的追逐

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媒体评论

米哈里·希斯赞特米哈伊

心流之父

柳博米尔斯基与大多数自助书籍作者的不同至少有三点:她是一名学者,她在幸福研究领域的大量研究是开创性的;她所要说的都以极为明晰优雅的文字表达了出来;她提供的生活建议简单、可行。

马丁·塞利格曼

积极心理学之父

如何才能更加幸福?如果你想得到一些经过验证的科学建议,那你选对书了。

巴里·施瓦茨

畅销书《选择的悖论》《遗失的智慧》作者,社会心理学教授

柳博米尔斯基运用最前沿的心理学研究结论,给了我们大量有效可行的幸福忠告。尽管在收获幸福的道路上需要大量付出,但读一读这本书会让你少走很多弯路。

丹尼尔·吉尔伯特

哈佛大学“幸福教授”

每个人对幸福都有各自不同的见解,对读者来说,最不幸的莫过于很多幸福书籍莫衷一是。其实,我们只需要一本书:它来自最权威的科学家,它的文字都源于最棒的实验数据,那些大行其道的伪专家和假权威会因它而备感焦虑,读者却因它而获益良多。幸运的是,《幸福的神话》就是这样一本书。

试读

幸福的选择:三思而行

在畅销书《眨眼之间》(Blink: The Power of Thinking Without Thinking)中,马尔科姆 ·格拉德威尔( Malcolm Gladwell)提出,基于少量的信息,凭感情和直觉作出的决定通常比经过认真推理和思考作出的决定更好。在媒体的推波助澜下,很多文化充满热情地接受了这种感觉良好的观点。毕竟这种不必付出任何努力,只凭直觉就作出重要决定与判断的理念非常有吸引力。然而,我认为:“思考!不要拍脑袋就决定。 ”三思而行才是最好的方法。

两种决策方式哪个更佳?这一争论的历史由来已久。从柏拉图、亚里士多德开始,哲学家、作家到近几十年来的社会及认知心理学家,区分出两种我们在作出决定和判断时不同的大脑运作机制。

第一种机制是我所说的直觉系统(科学家称为“系统 1”),也就是格拉德威尔在《眨眼之间》中描述的机制。当依赖直觉、实时的情绪来决定是否应该辞掉工作时,我们就在运行直觉系统。这类决定作出得太快、过于自动化,因此我们想不清楚它们会产生哪些影响。在本书中,我会详细说明那些常见的幸福神话,这些误解就来自我们的第一感觉。

第二种机制是我所说的理性系统(科学家称为“系统 2”),即更加深思熟虑的系统。当通过推理或理性的思考来决定是否要另觅高就时,我们会投入精力、时间与努力依据特定的原则或规则,系统、批判地分析。本书的目的正是希望并帮助你去这样做。

在作出选择时,我们经常会犯代价巨大的错误。这是因为很多人笃信的直觉系统依赖的是快速而粗糙的心理捷径或者经验法则,这常常会让我们误入歧途。尽管直觉系统存在固有的缺陷,但由于直觉判断往往看起来是自发、自动出现的,我们会觉得它们像是“天赐的”或既定的事实。因此,第一感觉通常比深思熟虑的结果更吸引人。当我们产生必须辞掉工作的念头时,我们就是觉得这样做是对的,即使直觉显然是不理性的,我们也倾向于偏爱直觉。

我并不想暗示,三思而行永远是最优的方法,特别是当理智与情感给出相反建议时。而实际上,我们对危机时刻的最初反应或第一感觉已经深深被幸福的神话所控制。我的目的就是要揭开这些神话与偏见的伪装,作出更理性、更优秀的人生抉择。

超越幸福的神话

人生总会遇到很多抉择,例如,婚姻生活让你感到乏味,直觉说:“我不再像以前那样需要我的丈夫了,我们的婚姻出了问题或者他不再适合我了。”运用理论和经验,我将揭示出你想法背后的谬论,还将提供应对现状的建议。但是,我们应该警惕不要让全面系统的分析演变成穷思竭虑或对选择的过度思索。反复思考是一种危险的习惯,它可能引发恶性循环,徒增忧虑、沮丧及无助感。这就是所谓的“分析瘫痪”,当某个想法周而复始地出现在你脑海时,你就是在反复思考,而不是分析。

总而言之,当遇到重大生活改变时,我们很自然的反应就是希望凭直觉迅速作出行动。但是,等一等、想一想是很有价值的,不要仓促得出结论。尽管找到最佳行动方法不是一件容易的事,但我们可以从拒绝第一感觉开始,对各种潜在的反应保持开放的心态。我无法告诉每个人应该遵循哪条路径,但每个人都应选择和塑造自己的道路。

本书引用了最新的科学研究成果,拓展了我们看待危机的视角,揭示了幸福的错误信念,介绍了一些能帮助自己作出判断、发展新的技能、培养新的思维习惯的工具。一旦拥有了反直觉的智慧,并能与所面对的问题保持有益的距离,在应对下一次危机时我们就能有备无患。

我们会认为危机时刻是令人失望、迷惘,甚至是悲剧的,但它们至少改变了我们的生活,让我们获得洞察的机会,从而善加利用重大的挑战,让人生更上一层楼。最后,我希望每个人明白一点:我们每个人都能找到获得蓬勃人生的道路,这本书会帮助我们发挥并超越每个人的幸福潜力。

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柳博米尔斯基 幸福

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作者:柳博米尔斯基