心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

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卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com W m6ED?aoX!\.D~&|.?![

多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

cE ["m+Bi0作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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]$@B,z%u0译者:童慧琦 高旭滨 译   心理学书籍 psychspace.com9H\ jiyM

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出版 :机工 2018-3 华章心理

4[F@8diR B0心理学书籍 psychspace.com%HR]epC4BE

平装:16开594页

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!z"})W Kn4J IvM-G0ISBN:9787111594963

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AXb\t4ON0定价:159.00元

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V|t ]HV3w f0原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness心理学书籍 psychspace.comd ~ o2WK#_"^U

简介

心理学书籍 psychspace.comW@u:zP\O d;k

正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.com7a$\0Oc B5y]d
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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目录     

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赞誉心理学书籍 psychspace.com3b"JIf"^
        中文版序心理学书籍 psychspace.com&bt"r~)i5{`'M]
        译者序
/@)Ch(yV8\ wA"E0        新旧版推荐序心理学书籍 psychspace.comE6v$UlG/q9@
        第2版前言
q)]5wd,QVN0        前言心理学书籍 psychspace.com7Xs'g y9M

k-HAm+`0Ⅰ壹 正念练习加以注意
O^p;i;Wj S#n5p0        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.comnF8n*a tNY&@KC
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16
F+_ }U,L~;P0        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
:G?H9}#TDZQ%]0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
!un]%[9?Ru0        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
.I"ss-Ld2l;b7b0        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87心理学书籍 psychspace.com#f:ZDc9@,U
        第7章 正念行走 / 110
L8[H6|^0        第8章 一日正念 / 118心理学书籍 psychspace.comZ_ p%H&a*}gSa
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131心理学书籍 psychspace.com^1\P0A6c&h,VP
        第10章 开始练习 / 139

i6d1b]g#A#Cd'J9t#]0

~ }-Y4g5\g*N |1eH,A5i(Y0 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式心理学书籍 psychspace.comkcj2\6V$N%Zp
        第11章 介绍新范式 / 150心理学书籍 psychspace.comQ{!`4[r*]| u
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155心理学书籍 psychspace.comVCUG|8~(S#X2[L-K
        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.comezO}S~yu{
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
5hP5Ez5~,B gw;N0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211
,n'W,| A`0        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.com(hG Rx3` _

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 Ⅲ叁 压力心理学书籍 psychspace.com/\ q:m#]\
        第17章 压力 / 248心理学书籍 psychspace.comA4vT:l&M(Z D5f+l
        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.com`a5b9xp \S
        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.com _ O$f8Zz
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289心理学书籍 psychspace.com9?] XACfIj1y

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 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难心理学书籍 psychspace.com hrL9De#R:S
        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
D.C/] |{?H'o:dF0        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
fwl ^E0s/`0        第23章 更多有关疼痛 / 331心理学书籍 psychspace.com*n*X#qrv}^{+f
        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……
@ _L~ D Fu;\"W0        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353
-A%x;s{%A ~-C/}0        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
/A9n L;I1lCP\ N0        第26章 时间和时间压力 / 389心理学书籍 psychspace.com kB1fVA o'Fb&g H5Y
        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
T$~A V @!eH^^0        第28章 来自人的压力 / 413心理学书籍 psychspace.com~a]%f&f
        第29章 角色的压力 / 428心理学书籍 psychspace.comcX G*` nM`
        第30章 来自工作的压力 / 434心理学书籍 psychspace.com9TL U d:K7Mc
        第31章 来自食物的压力 / 446心理学书籍 psychspace.com4vF?0V/h9Z }
        第32章 来自世界的压力 / 465

)~+I/aXy7a^!c0心理学书籍 psychspace.comy/}1WicOI0Z5N

V伍 觉知之道
C#X oxE"lM)g0        第33章 新的开端 / 488心理学书籍 psychspace.com4s u/D'K{IhY5U
        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.com7T@UsN)bb
        第35章 保持非正式正念练习 / 506
]u v'x [6Q X|0        第36章 觉知之道 / 511
:iY.k+aRR`2F }0        跋 / 517心理学书籍 psychspace.com3`IR z!a6s7B_ p
        致谢 / 522
%GEFc!BL0        附录 / 526
,_L!~@:x%C:U\0参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.com0Xv#|#\|

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作者:乔恩·卡巴金