心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

%B-lIavP*yx lY0作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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译者:童慧琦 高旭滨 译   心理学书籍 psychspace.com)a.Ye!ua~"vXQ|:i

(lC3rs2TqZR8_N0出版 :机工 2018-3 华章心理

#C HW/OF'bz"MU0心理学书籍 psychspace.com }[y^MJ;b

平装:16开594页心理学书籍 psychspace.comg]}&c;kVI?^

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ISBN:9787111594963

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定价:159.00元心理学书籍 psychspace.comi(`3C8gVv

l1H%o XLu I0原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness心理学书籍 psychspace.comR(_6YXKk!x+z

简介

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正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.comc/a(i1`I2f4I6zK
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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目录     

.j N mh8Owlo0赞誉心理学书籍 psychspace.comD#C7n(E qX ur?
        中文版序
TQt"BM|/q0        译者序心理学书籍 psychspace.com bWb6{"Wd
        新旧版推荐序
:^e o o)V$po0        第2版前言心理学书籍 psychspace.com;?4mm6hG|w
        前言心理学书籍 psychspace.comx&Kg x9H

W``6X._pc0Ⅰ壹 正念练习加以注意
i0a8U @;O tBm0        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2
T*O!U2N0E O:q0        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16心理学书籍 psychspace.com'}Q }0x(O7GB
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34心理学书籍 psychspace.comQt2LBk:@+z
        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48心理学书籍 psychspace.com q l+b"Y!f9W$i Eg
        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
:N!z%X"x2?WC0        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87心理学书籍 psychspace.comv V[kNx'bw
        第7章 正念行走 / 110
;G4j'n Z6] aC4Y u0        第8章 一日正念 / 118心理学书籍 psychspace.comy(H._*E!o/FMK+k
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
[F WK![l9a6|n!D?0        第10章 开始练习 / 139心理学书籍 psychspace.com9oPWlM a x|

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 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
^*E v;Q4t~9s,c W0        第11章 介绍新范式 / 150
;R5c0b-m TM n0        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155心理学书籍 psychspace.comL#vWx6Xw
        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.com^]LR-W]r/J
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
uqL&F$k;w v0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.com n3FC:m%i A
        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.comm |'niVq Vf.u

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 Ⅲ叁 压力心理学书籍 psychspace.comb~h8d([ }9ZH&|5O
        第17章 压力 / 248心理学书籍 psychspace.comDR~R,T9y?
        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.comS^tZ5Y P];i)b
        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.com)B9PD2v(ma|]uz@6N
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289心理学书籍 psychspace.com5D]LxC'?

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 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难心理学书籍 psychspace.comx2D2O$`7L @Z
        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302心理学书籍 psychspace.com#H4q:LzKN2njv
        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309
*q%`-HU[ r&\y1U0        第23章 更多有关疼痛 / 331心理学书籍 psychspace.comu7i b@*{
        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……
$_"e*tk|:w5@0        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353心理学书籍 psychspace.comGtz X"Imw f#s^8@9f
        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
S@Uyx2y`0        第26章 时间和时间压力 / 389
~{7M"}F!a5G,lx0        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406心理学书籍 psychspace.com|'t2Ho/n:i$m
        第28章 来自人的压力 / 413
Tc4Hv-C4BtAR4~0        第29章 角色的压力 / 428
Z%nOl I0        第30章 来自工作的压力 / 434
8C)]_ N+vW Q%C0        第31章 来自食物的压力 / 446
7S)EG hI(U*o0        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.come'c[Z)bJ2\.KB

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V伍 觉知之道心理学书籍 psychspace.com @KE v | ~c6S
        第33章 新的开端 / 488心理学书籍 psychspace.comQ Tl+X's q!Z7h
        第34章 坚持正式练习 / 497
%A myy!N3J)?:VZ9L0        第35章 保持非正式正念练习 / 506
N4Gh'DD-`!o0y0        第36章 觉知之道 / 511
A/]hIT)tVhH_&G0        跋 / 517心理学书籍 psychspace.comT i.T3T tR/l
        致谢 / 522
,aD LW&K0        附录 / 526心理学书籍 psychspace.com4Q#PTju
参考文献 / 530

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作者:乔恩·卡巴金