心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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j+OCS8k V D[0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.comL#xusGe

多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

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作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著

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u$?E Vp)k J&`"]0译者:童慧琦 高旭滨 译   心理学书籍 psychspace.comG;y S#o3IV

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出版 :机工 2018-3 华章心理心理学书籍 psychspace.com&` }E7~"Y;})yr

K%Aq-Ku'ORSPN0平装:16开594页

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ISBN:9787111594963心理学书籍 psychspace.com)\W7SC c#v0Wh`9S

心理学书籍 psychspace.comA,|Z'I.Y^'y o;G o

定价:159.00元心理学书籍 psychspace.com/M T|pB!y#xsyLaX

@j,l~v0原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

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简介

心理学书籍 psychspace.com6v'~ \:s!q_k

正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。心理学书籍 psychspace.comi G M1v5Q'[8p#G5i6l\
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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目录     

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赞誉心理学书籍 psychspace.comOk+XA:s$tg}km
        中文版序
Dz$o+i*z&i1P&d0        译者序心理学书籍 psychspace.comPgv\*?$?Nx"^
        新旧版推荐序
,dJn9i5q^"O"C N0        第2版前言心理学书籍 psychspace.com-]3t5qw~Ie#Ho4Z
        前言

/aK k)x*J/ro*g:`#a0心理学书籍 psychspace.com+E8w j0^9[.B2z,zX

Ⅰ壹 正念练习加以注意心理学书籍 psychspace.com-Rr nUb
        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2
@Q/_*AK0        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16心理学书籍 psychspace.com7F'[P8SM ee
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34心理学书籍 psychspace.com.U#]_QM)T Q1s,CL
        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48心理学书籍 psychspace.com%N5?m+CCK D
        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67
8nY x%o:R%L0        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87心理学书籍 psychspace.com&rb.H'xph
        第7章 正念行走 / 110心理学书籍 psychspace.com0fF/uQ!i4] @S#sAK
        第8章 一日正念 / 118
oI`WV;L0        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131心理学书籍 psychspace.com0Z8Z ~(u6dD!W-cZ
        第10章 开始练习 / 139心理学书籍 psychspace.com9^8@kgLQ"a7e

;U7T;M:~lu.OH0 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
.S,` J7`p wB6x\V0        第11章 介绍新范式 / 150心理学书籍 psychspace.comPU2Mm+F&M H]
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155
/I1{an#C&T0        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.com/\5j6`X @U_0q+I
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
(_+mD*d$n"`/plZ^0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211心理学书籍 psychspace.com.r7@(U%Z9t:~D
        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.com d;D'Zh M

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 Ⅲ叁 压力
Yg1c$p(f0        第17章 压力 / 248
]:[a _w x+L:mE/]0        第18章 变化:唯一的确定 / 257
l2l@g[uO0        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.com.K!C J+{ ^4G
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289心理学书籍 psychspace.com:_c@*]+W5O

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 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难心理学书籍 psychspace.com Yb s3w aa~7g V/W
        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
-p!~ V*X Y9kI0        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309心理学书籍 psychspace.com"A{/j q P.@!j
        第23章 更多有关疼痛 / 331心理学书籍 psychspace.comF?0n+QXw2Ae
        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……
9\Rk2Rs+N(u7E0        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353心理学书籍 psychspace.com0U;Q!|r:H9}N
        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
3[&]a*D t O*T?/f0        第26章 时间和时间压力 / 389心理学书籍 psychspace.com0q5xaH&Z` LI
        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
;xQp!@/M%GRP0        第28章 来自人的压力 / 413心理学书籍 psychspace.com YD4|0G$r-Y-QD.[
        第29章 角色的压力 / 428心理学书籍 psychspace.comGRi5r^D*e
        第30章 来自工作的压力 / 434
Vv-\ ^:qDt1]0        第31章 来自食物的压力 / 446
0FOET!w0        第32章 来自世界的压力 / 465心理学书籍 psychspace.com#ds x%M5G.xf-xe

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V伍 觉知之道
9e8R4\ g!V'Bq0        第33章 新的开端 / 488心理学书籍 psychspace.com0QYw9f$X~|"q JS
        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.com$W0^ aJz|;H
        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.com8htH!~2Y/UX E L
        第36章 觉知之道 / 511
7_#e(]'[+\0        跋 / 517心理学书籍 psychspace.com4?c~y{\
        致谢 / 522
fM @ yn0        附录 / 526
'w:P"kGTov cQ0参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.coml#V(Uf _[p:H(bk

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