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P*a7w9FJ$Z0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.comY(z0D'e!{ny9|,tR

多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

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作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著心理学书籍 psychspace.com5P%d^5z?%C

I ]t^am5Dq9S0译者:童慧琦 高旭滨 译   心理学书籍 psychspace.comOkf a`B6r

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出版 :机工 2018-3 华章心理

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平装:16开594页

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#U9@;yf:q0ISBN:9787111594963

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6e"{7m&\%b G*A0定价:159.00元心理学书籍 psychspace.comG![&i:R%YU7\2i^O

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原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness心理学书籍 psychspace.com(X Zg*pP+[*b

简介

|7v_}GT0正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。
4F1m s0Y d`0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。心理学书籍 psychspace.com T }8])j(hl/hQ]

目录     

kU S(i^vl0赞誉
`,Uv/G2^*MYp&mPw0        中文版序
s9?2Z(pFx4c^3j8{ D0        译者序心理学书籍 psychspace.com1v(k9t~%VL&@
        新旧版推荐序心理学书籍 psychspace.com$Z6m*H cpnq1Z-P#u
        第2版前言
K9x|oN |,@+B0        前言心理学书籍 psychspace.com6v O"dhz&Ih { Sq

'_RJqf:R0Ⅰ壹 正念练习加以注意心理学书籍 psychspace.com#Ah.x%]z6s
        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2心理学书籍 psychspace.coma%s `)@9`4yDZ
        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16心理学书籍 psychspace.com6ij)t} jV0O8x1xT
        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
[fm#}\0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
)t6n p1~E"w,q6t V k{0        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67心理学书籍 psychspace.com)_0z5^&v9X
        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87
vM#A"Xt3I*BP,_0        第7章 正念行走 / 110心理学书籍 psychspace.comCg KD|.q
        第8章 一日正念 / 118心理学书籍 psychspace.com)Cy)?.e6q,B pa
        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131
q$J @ ]g%FY I0        第10章 开始练习 / 139心理学书籍 psychspace.com uinq/qa"cy

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 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
w t`NI6F#u0        第11章 介绍新范式 / 150心理学书籍 psychspace.com7p0j7~gt3y'^Nb)F P?
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155心理学书籍 psychspace.com)zQ2o,xSxPd
        第13章 疗愈 / 171
C9e'L1x l1aSN5n0        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192
Sp Q n"Fn x|^0        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211
;h$m&h Fl0        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.com1WN7D|8W.h1p4w

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 Ⅲ叁 压力
k9r/w&vB/aI0        第17章 压力 / 248
)TmOM_1L6g5@0        第18章 变化:唯一的确定 / 257
l)e1T9eg QO!t,q0        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.com@bV4|jgZ%h!@8Y
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289

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 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
z0|/B/u:C:|pi0        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302心理学书籍 psychspace.com'W5k4[I6g eT+`
        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309心理学书籍 psychspace.comd0Y.U t n f0L[}
        第23章 更多有关疼痛 / 331心理学书籍 psychspace.comH/hgSf
        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.comG%T#A _8r j@(e
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353心理学书籍 psychspace.com^4i]9LP3Z"I N
        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370心理学书籍 psychspace.comeC(gG&H2J
        第26章 时间和时间压力 / 389
#oN#A-{B r@e)B6a0        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406心理学书籍 psychspace.com ~I/RZ1hhu}U
        第28章 来自人的压力 / 413心理学书籍 psychspace.com-?o}G1^l
        第29章 角色的压力 / 428心理学书籍 psychspace.comK OORC[:n
        第30章 来自工作的压力 / 434
;{6crl4`0pO0        第31章 来自食物的压力 / 446心理学书籍 psychspace.comRs5~+o(k9m(@
        第32章 来自世界的压力 / 465

-|+[)lU tu fe1`:I^7y0

r%~Np!N1a:gq0V伍 觉知之道
m"J^.RA#w0        第33章 新的开端 / 488
,X7iUZ;?q0I-U0        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.com oNip'C]7DG'q
        第35章 保持非正式正念练习 / 506
qbu3bP9qO0        第36章 觉知之道 / 511
I K-cd%K.m ZG0        跋 / 517心理学书籍 psychspace.com6J Y\zo q/w6[
        致谢 / 522心理学书籍 psychspace.com*lJ;[t.P8f:~5w
        附录 / 526心理学书籍 psychspace.com o%j pa:x7ia;B
参考文献 / 530

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