心理学书籍 » 多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤

定价 ¥159.00

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卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤(原书第2版)

J8QE!y#xpj'?0作者:乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 著心理学书籍 psychspace.com8V/S4| M,N0c ~*V.l

l? F&_)K#ET5gnq0译者:童慧琦 高旭滨 译   心理学书籍 psychspace.com*M)m*kqY8Je6]4F

7c1G"U&c? r^0出版 :机工 2018-3 华章心理

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+^ t-{[s,u\:U$?/e0平装:16开594页心理学书籍 psychspace.comFfY%xW l)[f

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ISBN:9787111594963心理学书籍 psychspace.comO8uAoF_q

-w0wZ3Y {4i!c)x!z%w0定价:159.00元

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2HQQ0X S"_,A0原名:(Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness

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简介

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正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。
9lq~mER0D-G\0卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

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目录     

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赞誉
F4kC9`j"pn8}0        中文版序
x3^ov"?[k0        译者序
e2YD,nl)yI0        新旧版推荐序心理学书籍 psychspace.com e ~+v)H$U%A9Teb
        第2版前言
't j,rO%_a3d/E(?h j0        前言

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b"~s"\ B`l R0Ⅰ壹 正念练习加以注意心理学书籍 psychspace.com-O+T%Cts,Z3B
        第1章 此刻,你唯一的拥有 / 2
`(Y'J6N$C'aa0        第2章 正念练习的基础:态度和承诺 / 16
x/j?'YkN4Z4Xo(|2z;i0        第3章 呼吸的力量:疗愈过程中不起眼的同盟 / 34
:GrUzg6B'J(F.c(Di;h0        第4章 坐姿冥想:滋养存在 / 48
1]+u{m~s(_0        第5章 安住于你的身体中:身体扫描 / 67心理学书籍 psychspace.com l;^Y iR R#E
        第6章 培育力量、平衡及灵活性:瑜伽是冥想 / 87心理学书籍 psychspace.comiInH C]8Sf
        第7章 正念行走 / 110
q/}5]2A*x0        第8章 一日正念 / 118
:DjPh s&W\ W0        第9章 真正做你在做的:日常生活中的正念 / 131心理学书籍 psychspace.com!`;P3C2`pD3q)FuV`/H
        第10章 开始练习 / 139

AIX@Q4j!q0RjB0心理学书籍 psychspace.com~:Q'|2h6Y IHQZ

 Ⅱ贰 崭新的范式健康与疾病的全新思考方式
T DyMpUz)kO0        第11章 介绍新范式 / 150心理学书籍 psychspace.coma.H.z"l2Q:Y
        第12章 整体性一瞥,割裂的错觉 / 155心理学书籍 psychspace.comn3^8zJqg0Wm@
        第13章 疗愈 / 171心理学书籍 psychspace.comj@9HWi*T Y(U] yL/L^&{
        第14章 医生、患者和人们:朝向统一的疾病和健康观念 / 192心理学书籍 psychspace.com-nXy+ke
        第15章 精神和躯体:信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据 / 211
:fx'}P9U+n[0        第16章 连接与相互关联 / 233心理学书籍 psychspace.comx;A.k] rI"|

T1iF6q)KyC0 Ⅲ叁 压力心理学书籍 psychspace.com*m5FPD%m|0O
        第17章 压力 / 248
g1y1F%BpQ#|uG0        第18章 变化:唯一的确定 / 257心理学书籍 psychspace.comc&z%A/Xq;I7?A
        第19章 卡在压力反应中 / 264心理学书籍 psychspace.comm#h1a$M!p
        第20章 用回应替代对压力反应 / 289

`1^a [$nM)qH0心理学书籍 psychspace.com Ae rx"Mr%ELU

 Ⅳ肆 应用全然拥抱苦难
s UE,do U{0        第21章 与症状工作:聆听你的身体 / 302
5J(Q:JwXn0        第22章 与躯体疼痛工作:你的疼痛不是你 / 309心理学书籍 psychspace.com(O dl z+qJFYkB
        第23章 更多有关疼痛 / 331
sA#V|@F@ ^,]W1o0        第24章 与情感痛苦工作:你的苦难不是你……心理学书籍 psychspace.comVB{l*?$t[?D
        但有很多你可以做的,以疗愈它 / 353心理学书籍 psychspace.com F)M^ iQ1R\VZA
        第25章 与恐惧、惊恐和焦虑工作  / 370
~9A [u{de0        第26章 时间和时间压力 / 389心理学书籍 psychspace.comN;y(w"OP.e,_a0a
        第27章 睡眠和睡眠压力 / 406
xB8Aa8X2z o2K+I0        第28章 来自人的压力 / 413
'e%|U.\#LQ0        第29章 角色的压力 / 428
-`w]n v1r6WH;l!~0        第30章 来自工作的压力 / 434心理学书籍 psychspace.comeRSei|N[h
        第31章 来自食物的压力 / 446心理学书籍 psychspace.com E L6V9e!u6^!x Rz
        第32章 来自世界的压力 / 465

Wlpes0心理学书籍 psychspace.com,J)D5X&n_+|F[

V伍 觉知之道
qLH^.`:G0        第33章 新的开端 / 488
&JGY~ `\l'_2z0        第34章 坚持正式练习 / 497心理学书籍 psychspace.comNFQ1FQ5N
        第35章 保持非正式正念练习 / 506心理学书籍 psychspace.com;FpW7V*[&\Ge
        第36章 觉知之道 / 511心理学书籍 psychspace.come I"mo j$p:I'?ejz
        跋 / 517心理学书籍 psychspace.com^)HPR^#x'^
        致谢 / 522心理学书籍 psychspace.com%I+t{%e%a5N,?
        附录 / 526心理学书籍 psychspace.com4C&V \^v2P#j p7t
参考文献 / 530心理学书籍 psychspace.comAu%e Z$]*~\

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作者:乔恩·卡巴金